《懷孕指南》——孕婦必讀

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1、完全備孕計劃今年，你準(zhǔn)備懷孕嗎？想生一個健壯的娃娃嗎？健康小生命的孕育并非僅僅需要10個月，你的身體越健康，懷孕的過程就越輕松，寶寶出生后也會很健康。所以，從現(xiàn)在開始，提前制定一個良好的孕前計劃至關(guān)重要。準(zhǔn)媽媽的備孕計劃為了讓你的身體以最佳的狀態(tài)迎接新生命，我們給你制定了一個一年期的受孕計劃。不要太緊張，不會很麻煩，只要按照我們的時間表調(diào)整一下日程安排，受孕的過程就可以開始了。每個人的情況不同，你可以針對自己的情況，按部就班地慢慢進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕的階段。提前12個月開始記錄體溫變化，提前根據(jù)體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期

2、。做一次全面的身體檢查：包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，應(yīng)該及時治療。提前11個月注射乙肝疫苗，專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風(fēng)疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。提前10個月改變不良的生活習(xí)慣戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計劃。實(shí)施1個健身計劃根據(jù)自己的身體狀況。每天中速步行30分鐘，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助順利分娩。提前8個月注射風(fēng)疹疫苗如果在孕期感染了風(fēng)疹病毒，很可能會導(dǎo)致胎兒畸形。所以這個環(huán)節(jié)

3、不能省略。提前6個月考慮停服有致畸作用的藥物停服避孕藥6個月后懷孕才好。藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質(zhì)?？囱姥啦〔粌H影響準(zhǔn)媽媽的健康，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。提前3個月補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。提前1個月放松心情放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。洗牙建議應(yīng)該定時清潔牙齒，才能保證牙齒的健康。早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。懷孕不是一個人的事,老公該做什么呢？

4、老公時刻準(zhǔn)備著許多年輕的夫婦開始籌劃“造人”計劃了，不過寶寶雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣在很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。作為準(zhǔn)爸爸的你，為了有一個健康聰明的孩子，要“時刻準(zhǔn)備著”！在懷孕前的2~3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。給“精子”一個穩(wěn)固的后方當(dāng)你在“前方”“沖鋒陷陣”的時候，如果“后方”失守，未免全盤皆輸。因此如果你患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及時治療。妻子懷孕前丈夫須保健培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。在其妻子準(zhǔn)備懷孕前5個月左右，即應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質(zhì)。準(zhǔn)備

5、懷孕之前爸爸如何飲食不育癥對男性和女性是同樣重要的問題，幾乎40%的不育癥是男性引起的，現(xiàn)在開始健康飲食，能提高你們孕育小baby的機(jī)率。爸爸也要補(bǔ)葉酸葉酸的缺乏可能使染色體出現(xiàn)斷裂，造成畸形兒，有人認(rèn)為媽媽需要補(bǔ)葉酸，其實(shí)爸爸補(bǔ)一些對寶寶也有好處。準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽一切準(zhǔn)備就緒只欠東風(fēng)？找一個合適的日子，我們來看一下應(yīng)該避開哪些時間受育。從優(yōu)生優(yōu)育的角度來說，要想生一個可愛的寶寶，早期妊娠(3個月內(nèi))應(yīng)避免在冬天和早春。選擇在5月至10月這段時間內(nèi)懷孕為好。避開七個黑色受孕時間所謂“黑色”受孕時間，是指精子和卵子在人體不良的生理狀態(tài)下或不良

6、的自然環(huán)境下相遇，形成受精卵。黑色受孕時間1：在人體生理節(jié)律低潮時間里受孕。如果夫妻雙方都處于低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子黑色受孕時間2：在身心不佳或同房次數(shù)不恰當(dāng)時受孕黑色受孕時間3：受孕時不注意讓妻子達(dá)到性高潮黑色受孕時間4：在不良的自然環(huán)境下受孕黑色受孕時間5：在性生活后有陰道出血時受孕正常而協(xié)調(diào)的性生活不會引起陰道出血。黑色受孕時間6：在發(fā)生異位妊娠不久后受孕黑色受孕時間7：高齡受孕后不重視做母血篩查準(zhǔn)備懷孕的六個黃金時刻有計劃地把握好最佳受孕機(jī)會是一件非常重要的事情哦！1.最佳受孕環(huán)境你的居室應(yīng)

7、清潔安靜、陽光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應(yīng)沒有香煙繚繞，因?yàn)橄銦熤械囊谎趸?、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質(zhì)，不但會污染室內(nèi)空氣，而且還會影響胚胎的質(zhì)量，所以，你的他在受孕前3個月就應(yīng)把煙戒掉。2.最佳受孕年齡你知道嗎？受孕年齡也是很講究的喲。年齡過小(20歲以下)，身體還沒有完全發(fā)育成熟，此時受孕，會增加早產(chǎn)、難產(chǎn)及畸形兒的發(fā)生率；年齡過大(35歲以上)，卵子染色體老化、產(chǎn)道彈性不足，此時受孕，先天愚型兒發(fā)病率會明顯升高，同時還會容易發(fā)生難產(chǎn)。3.最佳受孕季節(jié)一年有春、夏、秋、冬四個季節(jié)，那么，究竟哪一個才是最佳的受

8、孕季節(jié)呢？一般來說，夏末秋初是受孕的最佳季節(jié)。4.最佳受孕日期通過記錄體溫變化。掌握了自己的排卵期，如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右，最容易受孕。5.最佳受孕地點(diǎn)受孕地點(diǎn)應(yīng)選擇在你