怎樣保護(hù)嗓子.doc

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1、怎樣擁有真正的金嗓子1、飲食要合理。????吃飯要保證時(shí)間和質(zhì)量，如長時(shí)間饑餓，或暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉類和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，長期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。2、生活要規(guī)律。????現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系復(fù)雜，經(jīng)常處于疲勞、精神緊張狀態(tài)，參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)減少。3、不良習(xí)慣要改正。????有的人習(xí)慣張口呼吸，有的經(jīng)?！翱钥Α备煽?，這都會(huì)加重慢性咽炎的炎癥，對其恢復(fù)

2、十分不利。吸煙、喝酒對咽部的危害極大，因此，有慢性咽炎者必須戒煙戒酒。4、治療要及時(shí)。????要爭取作到早發(fā)現(xiàn)，早治療。治療越早，效果越好。拖的越久，療程越長?；颊咄纯嚯y當(dāng)，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也要加重。