自衛(wèi)防身術(shù)課教學(xué)大綱

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1、自衛(wèi)防身術(shù)課教學(xué)大綱一、課程性質(zhì)本課程是為北京體育大學(xué)本科學(xué)生開設(shè)的公共選修課，共16學(xué)時，1學(xué)分。二、課程目標(biāo)通過本課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我防范的意識、防范的觀念、防范的策略、及防范心理；使學(xué)生初步了解和掌握基本防范的技法與技能，在練習(xí)中提高個人的勇氣和膽量，達到增強體魄、磨練意志、塑造品格的教學(xué)目的。三、教學(xué)內(nèi)容表一章節(jié)名稱教學(xué)內(nèi)容基本要求第一講　　　概述1．自衛(wèi)防身術(shù)的特點與作用　　用可用之物進行防護，　　明確防身自衛(wèi)與體育運動打擊要害，阻止對手，　　的區(qū)別與聯(lián)系；建立多方全方位進行搏殺，　　　　位、多形式、多手段的防來自實踐

2、，用于實踐?！　⌒l(wèi)思想、防衛(wèi)意識、防衛(wèi)　　　　　　　　　　　　　　　　　育人功能，健身強體，　心理、防衛(wèi)策略。鍛煉品質(zhì)，提高膽量。2．自衛(wèi)防身術(shù)運用的原理及原則　因勢、因時、因人采　　　了解和掌握遇險時采取的取相應(yīng)的自衛(wèi)方式；　　技法、技能，以及防身訓(xùn)針對人體的薄弱部位、　　練遵循的原則。易受傷害進行打擊。3．暴力與暴力犯罪　　　　　　　　暴力與暴力犯罪的概念；　初步了解暴力與暴力犯　　　　　　　　　　　　　　　　　暴力犯罪的致因與特點?！∽锏奶卣?。4．暴力犯罪的種類　　　　　　　　危害公共安全的暴力犯罪,暴力性財產(chǎn)犯罪,侵犯人初步

3、了解暴力犯罪種類身權(quán)利的犯罪,暴力妨害的基本知識。社會管理秩序的犯罪，暴力性經(jīng)濟犯罪，其它犯罪。5．暴力犯罪分子的心理特點犯罪分子所特有的不良的了解和掌握暴力犯罪性格、情感等心理素質(zhì)，分子的個性特征。以及不良的人生觀，價值觀和世界觀。6．如何正確運用正當(dāng)防衛(wèi)正當(dāng)防衛(wèi)時具備的五個要件，正確理解和掌握實施正當(dāng)防衛(wèi)必須同時符合正當(dāng)防衛(wèi)的概念，的條件；非正當(dāng)防衛(wèi)的理解。以及運用。第二講人體的薄弱、要害部位1．人體的薄弱與要害部位的確定　人體薄弱、要害部位的概念。了解和掌握人體易受打擊的部位。2．人體要害部位的生理反應(yīng)頭部、頸部、胸部、腹部，

4、了解和掌握人體易骨骼遭受打擊的所表現(xiàn)的受打擊的部位損傷狀況。后的狀態(tài)。3．人體的要害穴位　　　　　　　人體要害穴位的概念以及要初步了解祖國醫(yī)學(xué)關(guān)于害穴位的確定。經(jīng)絡(luò)氣血、“穴位”“穴門”、“穴道”的基本知識。第三講站立格斗防衛(wèi)1．拳法進攻的防衛(wèi)上抓、掛擋防守及拳摔反擊。防守有反應(yīng)、反擊要及時。2．防腿摔的自衛(wèi)抄抱別腿摔、掰腳折踝反擊。先防護，再別摔，后制敵。第四講站立被抓的防衛(wèi)1．左手同側(cè)被抓的自衛(wèi)踩腿、擰腕、劈掌反擊；出動要快，銜接要協(xié)調(diào)，直拳、擰腕反擊。用力要狠。2．左手異側(cè)被抓的自衛(wèi)　　　橫踢、擰臂反擊。雙手配合要連貫、迅速，

5、　　頂肘、勾踢摔反擊。抓握要牢，用力要狠。3．雙手被抓的自衛(wèi)　　　　踢襠、劈頸、拳砸后心反擊。出腿要快，用力要狠。4．前肩被單手抓握的自衛(wèi)　　　　掄打、別摔反擊；折腕、掄打、別摔要協(xié)調(diào)。卷肘低踹反擊。　　　折腕、卷肘低踹要連貫。5．前肩被雙手抓握的自衛(wèi)　　　　挫肘、踢腿、折肘反擊。踢腿要準(zhǔn)，折肘要猛。6．右后肩被右手抓的自衛(wèi)挫肘、卷肘、劈打反擊。抓握要牢，轉(zhuǎn)身挫肘要協(xié)調(diào)，卷肘要連貫。7．后肩被雙手抓握的自衛(wèi)鎖喉、卷肘、頂檔反擊。抓握要牢，鎖喉要猛，卷肘要快，要很頂檔。8．前襟被直肘抓握的自衛(wèi)　　　　　抓肘、上托、低踹反擊?！》瓟Q要快

6、，下按上托要很，低踹要準(zhǔn)。9．前襟被下曲肘抓的自衛(wèi)　　　　　抓腕、擰肘、拱摔反擊。左右手抓握要牢，擰肘、并步要協(xié)調(diào)，拱摔要平衡。10．前襟被平曲肘抓的自衛(wèi)卷臂、折肘、劈打反擊。掄卷后要固定，劈打要很。11．背面喉被鎖的自衛(wèi)抓臂、頂肘、折臂反擊。雙手抓臂要用力，身體轉(zhuǎn)動頂肘要協(xié)調(diào)，折臂要連貫。12．前發(fā)被抓的自衛(wèi)下壓、折腕、壓肘反擊。下壓要有效果，起身折腕要連貫，壓肘腰發(fā)力。13．后發(fā)被抓的自衛(wèi)轉(zhuǎn)身折腕、打別反擊。轉(zhuǎn)身要連貫，挺腰折腕要猛抓腕要迅速，轉(zhuǎn)身發(fā)力要協(xié)調(diào)。14．相向被抱的自衛(wèi)擊鼻折腰反擊；打擊要很，重心前壓。擊頜折腰反擊。擊

7、肋要狠，抽手要快。15．背向被抱的自衛(wèi)夾頸抓發(fā)、砸肘反擊。下踩要準(zhǔn)，夾頸要快，身體要轉(zhuǎn)，砸肘要很。肘擊肋部，倒掛金鐘反擊。倒掛金鐘敢下手。第五講地躺自衛(wèi)1．地躺移動地躺中身體平行運動轉(zhuǎn)移。下肢與后背的協(xié)調(diào)配合。2．地躺翻身地躺中身體翻轉(zhuǎn)移動轉(zhuǎn)移。　腰腿用力，挺胸提髖。3．地躺解脫　　　　　　　　　　3．1跪式俯身卡脖自衛(wèi)蹬腿翻身壓喉翻轉(zhuǎn)后要快速壓到對方身上并制服對方。抓腕卷肘腰腿的力量與上肢的順利配合。轉(zhuǎn)身鎖脖格開對方掐脖子的雙手時要快速干脆一次完成。3．2騎身卡脖自衛(wèi)翻身掐脖手腳用力要同時、迅速和整合。3．3站立俯身卡脖自衛(wèi)拌腿起

8、身鎖肩雙腿用力要同時，坐在對方肩關(guān)節(jié)上要向后拉對方的左臂使其形成反關(guān)節(jié)動作。抓腿蹬伸撞襠蹬倒對方的同時自己身體起成坐立姿勢。四、學(xué)時分配教學(xué)內(nèi)容時數(shù)分配表表二教學(xué)內(nèi)容教學(xué)時數(shù)教學(xué)形式百分比1第一講2理論講授2第二講2理論講授25%3第