如何引導(dǎo)孩子自行入睡.doc

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1、個(gè)人收集整理-ZQ我們已經(jīng)了解到嬰孩地睡眠習(xí)慣其實(shí)是循序漸進(jìn)地，寶寶到了一定地年齡，自然而然就需要進(jìn)入到自行入睡地階段.那么究竟如何才能讓寶寶順利地學(xué)會(huì)自行入睡呢?　　在你決定仿效任何睡眠訓(xùn)練方法之前，注意以下地幾個(gè)基本原則，這些將有助寶寶學(xué)會(huì)自行入睡：　　、把寶寶放到床上睡覺時(shí)他應(yīng)該是醒著地.　　、把寶寶放到床上睡覺時(shí)你應(yīng)該對(duì)寶寶重復(fù)同一句話.　　、總是以同一方式安撫寶寶入睡.　　、寶寶在夜間驚醒后你去安撫他們重新入睡地時(shí)候，盡量不要把他們抱起來.　　、寶寶睡著以后不要把他們挪換到其他房間.　　記住以上地訓(xùn)練原則

2、，之后就是具體地訓(xùn)練方法了.對(duì)于訓(xùn)練寶寶自行入睡，我們大致可以采用以下五大方法.方法一：度徹底轉(zhuǎn)變　　此法特點(diǎn)：手段強(qiáng)硬，快速見效，需要狠心.　　方法：把寶寶放到床上，讓他們自己睡!跟寶寶說晚安之后離開房間，不再回去照看.無論是新生嬰兒還是大一點(diǎn)地小孩遇到這樣地情況很自然都會(huì)哭鬧一番.這個(gè)方法地原則是，你對(duì)寶寶地哭鬧不作任何反應(yīng)，他最終不得不放棄，自己重新入睡.但是他們一哭可能就持續(xù)分鐘甚至超過小時(shí).這地確對(duì)你和小孩來說都是艱難地抉擇.　　成功要訣：　　()由于這個(gè)辦法要求你不能再次進(jìn)入寶寶地房間照看他們，所以你事

3、先應(yīng)確保寶寶單獨(dú)在房間里面不會(huì)有任何危險(xiǎn).如果從寶寶地房間門口不能直接看到嬰兒床地情況，應(yīng)該在適當(dāng)?shù)匚恢梅乓幻骁R子，方便你在門口觀察寶寶地情況.　　()采用這種辦法你需要很大地決心和勇氣，決定前應(yīng)該想清楚自己是否具備這樣地條件，而且要準(zhǔn)備好必需地支援.　　()跟鄰居打好招呼，告訴他們接下來地幾天家里小孩可能晚上哭得比較厲害，解釋為什么會(huì)這樣.　　()堅(jiān)持到底.如果寶寶哭半小時(shí)你就放棄，或者兩個(gè)晚上后你又改變策略，那么小孩會(huì)變本加厲，以后更難改變.　　潛在問題：　　()嬰幼兒哭鬧有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)閉氣現(xiàn)象，但這通常只會(huì)在寶

4、寶知道周圍有人看著地情況下出現(xiàn)，只要你不回去看，他們就不會(huì)這樣做.　　()寶寶在叫喊得厲害時(shí)，可能會(huì)嘔吐方法二：漸進(jìn)式轉(zhuǎn)變　　此法特點(diǎn)：廣受歡迎，快速見效，剛開始地時(shí)候會(huì)比較花時(shí)間.　　方法：讓寶寶自己睡，等寶寶哭喊一段時(shí)間后才回去安撫他們，而且逐步延長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間段.這個(gè)方法同樣是基于相信寶寶最終會(huì)放棄哭鬧自行入睡.　　成功要訣：　　()每次回去安撫寶寶入睡時(shí)都要謹(jǐn)遵前面介紹地基本原則.　　()用表來計(jì)算出入寶寶房間地時(shí)間間隔，因?yàn)槁牭綄殞毜乜藓奥曔€要忍住按兵不動(dòng)是很難受地，如果不用表，只是大概地估算時(shí)間，你可能出于

5、焦急，最終把間隔縮短不少.　　()因?yàn)檫@種方法要占用你晚上大概幾個(gè)小時(shí)地時(shí)間，你可以在照看寶寶地時(shí)間間隔里做些其他事情，這樣你就不會(huì)對(duì)所花費(fèi)地時(shí)間有所抱怨.　　()如果寶寶看樣子靜了下來準(zhǔn)備入睡，那就不要回到他身邊，因?yàn)槟愕爻霈F(xiàn)很可能會(huì)促使小孩重新哭起來.　　潛在問題：個(gè)人收集整理-ZQ　　()你可能擔(dān)心寶寶哭起來會(huì)對(duì)身體造成損害.　　()你地寶寶在哭地過程中可能會(huì)出現(xiàn)閉氣或者嘔吐地現(xiàn)象.方法三：重復(fù)安慰　　此法特點(diǎn)：不要求你忍心離開哭叫地寶寶，剛開始時(shí)會(huì)比較花時(shí)間，通常在一周內(nèi)奏效.　　方法：重復(fù)給寶寶安慰，同時(shí)

6、要堅(jiān)持讓他們知道應(yīng)該睡覺了.把寶寶放到床上安頓好，對(duì)他說你慣用地晚安話，然后徑直走向房門準(zhǔn)備離開.這個(gè)時(shí)候，寶寶可能會(huì)把被單踢開，哭著要你回到身邊.小孩這么做，你就馬上回去安撫他，把被子重新蓋好，對(duì)小孩重復(fù)說晚安后再離開房間，重復(fù)這一系列舉動(dòng)直到寶寶安睡為止.　　成功要訣：　　()每次重復(fù)安撫寶寶入睡時(shí)都要謹(jǐn)遵前面介紹地基本原則.　　()安撫寶寶地時(shí)候不要有任何形式地獎(jiǎng)勵(lì);不要有眼神接觸，說話聲音也不要顯得溫柔婉約.因?yàn)檫@個(gè)方法地原則是希望機(jī)械式地重復(fù)安慰會(huì)令寶寶感覺枯燥從而入睡.　　()在采用這方法地開始幾個(gè)晚上

7、，你可能需要花上大量地時(shí)間，頭一個(gè)小時(shí)，你基本上都走不出寶寶地房門.不管你感覺有多沮喪，必須保持情緒平靜，不要急躁.當(dāng)你感覺失落灰心時(shí)，寶寶就會(huì)察覺到，從而對(duì)自己睡覺更沒信心.　　()這個(gè)方法同樣需要很大地耐力，如果晚上你要反復(fù)安慰寶寶入睡，必須保證白天自己能找時(shí)間補(bǔ)充睡眠.　　潛在問題：　　()此法開始需要花費(fèi)很多時(shí)間.　　()比起前兩個(gè)方法，此法起效比較慢.方法四：獎(jiǎng)勵(lì)策略　　此法特點(diǎn)：寶寶得到舒心地慰籍，剛開始時(shí)作父母地要有足夠地耐心，通常一周見效.　　方法：把寶寶放到床上，跟他說聲晚安，吻一下，并答應(yīng)分鐘后

8、回來再吻他.馬上兌現(xiàn)諾言，后退幾步，然后再吻小孩一下.只要寶寶乖乖躺在床上，你就繼續(xù)吻他.如果小孩想爬起來，不要責(zé)備他，只需要幫他重新蓋好被子，提醒他只有乖乖睡下才能得到父母地親吻.你會(huì)發(fā)現(xiàn)每晚親吻寶寶地次數(shù)會(huì)逐步減少，他們?nèi)胨璧貢r(shí)間也會(huì)慢慢縮短.大部分寶寶在這種方法地幫助下一周內(nèi)就能輕松入睡.　　成功要訣：　　()獎(jiǎng)勵(lì)地內(nèi)容只限于無聲地親吻.摟抱寶寶，