關(guān)注學生情緒變化.doc

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1、關(guān)注學生情緒變化小張同學是一位初三級同學，有一天她來參加心理咨詢時非?？鄲赖貙ξ艺f："老師，近來我的情緒很反常，終日焦躁不安，有時會無端端地悶悶不樂，近來上課常走神，思緒常不知不覺地飄向別處，且難于收回。更難受的是晚上睡覺時，要花很長時間才能入眠，有時竟眼睜睜到天亮。對自己這種不爭氣的狀態(tài)又急又氣，特別是一想到其它同學能專心致志復習，學習成績?nèi)找孢M步時，更恨自己，恨自己沒有辦法集中精神，恨自己辜負父母、老師的殷切期望。"我邊聽邊用同情與鼓勵的眼光注視著她，當她情緒激動、滿臉通紅地講完后，我輕輕地問："這種情況是什么時候開始的？"她說："當升上初三以后，煩躁的心情

2、不知不覺就有了。"我接著問："在哪一種環(huán)境下，不安與煩躁的情緒特別厲害？"她想了一下回答說："一般在模擬考試前后容易焦躁不安，或者心里面稍為想一下初考后的計劃和打算，思緒就會象脫韁的野馬，易發(fā)難收，弄得睡眠不好，第二天情緒低落，身困體乏。"從上面的談話中，我意識到小張同學已出現(xiàn)了考試焦慮癥。于是，我用平靜的語調(diào)對她說："小張，你這種情緒是考試焦慮癥的表現(xiàn)，但你不用太過緊張，這種癥狀許多同學都曾經(jīng)體驗過，只不過，有了它之后，必須重視，應(yīng)及時調(diào)整。"接著，我把考試焦慮癥產(chǎn)生的原因、對學習帶來的影響和危害，進行了細致的分析，并介紹了走出焦慮怪圈的有效辦法──調(diào)整自我認

3、識法。首先，必須正確認識考試的重要性，考試不過是展示和檢驗自己才能與所學知識的有利機會，即使是初考，也非就此決定一個人的命運。就算萬一失敗了也沒什么，有言道："勝敗乃兵家常事。"何況，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。其次，要對自己的實力有正確的估計，并制定切實可行的復習計劃。再次，當心里面出現(xiàn)類似"要是我這次考試考砸了，我的前途不就完了"的消極暗示時，應(yīng)及時地告誡自己："這種擔心會松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標，擾亂當前的精神狀態(tài)，應(yīng)及早排除。當前最緊要的是有條不紊地搞好復習。"盡量把消極暗示轉(zhuǎn)化為積極暗示。兩周之后，小張同學愉快地告訴我，接受了老

4、師的建議之后，不斷積極暗示自己，努力調(diào)整情緒，精神狀態(tài)有了明顯好轉(zhuǎn)，變得樂觀而自信。