心理自我調(diào)節(jié)計劃.doc

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1、心理自我調(diào)節(jié)計劃基本信息姓名：韓莎莎性別：女年齡：21自測職業(yè)倦怠2身體方面表現(xiàn)：每天早睡早起，有很好的生物鐘！2智力方面表現(xiàn)：每天都在進步。2社會方面表現(xiàn)：自己的性格屬于慢熱型，但對小朋友非常愛玩，愛聊天。2情緒方面表現(xiàn)：很容易暴躁。心理調(diào)試計劃具體措施：ü：學(xué)會讓自己安靜，學(xué)會沉淀，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。把自己經(jīng)常歸零，每天都是新的一天，新的起點！ü：學(xué)會關(guān)愛自己，就像關(guān)愛小朋友一樣！ü：遇到不順心的事情，可以喝杯白開水，聽一聽舒緩的音樂來放松自己！ü：多和自己競爭，沒必要羨慕別人！ü：多讀書，加大閱讀量，提高自己的知識水平。適當(dāng)少說話

2、，用心思考！ü：多與朋友溝通，談?wù)勢p松的話題！