近視眼預防措施.doc

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1、近視眼預防措施兒童與青少年長期不當?shù)剡^度應(yīng)用目力，致使調(diào)解太過，以致視力過度疲勞，睫狀肌長期痙攣，導致晶狀體亦持續(xù)處于凸度增加的狀態(tài)，而出現(xiàn)近視癥狀者，稱為假性近視或調(diào)節(jié)性近視。若不及時治療，便可由假性變?yōu)槠髻|(zhì)性的近視病?，F(xiàn)在學生近視主要原因是學校負擔過重，加上電視、電子游戲機和電腦普及家庭，從小就和大人一起看，日積月累導致。兒童與青少年近視眼預防措施：1、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態(tài)。為此，

2、即便從眼科的角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學習負擔。2、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等;已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。3、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，作業(yè)時間不宜過長，閱讀寫字連續(xù)45分鐘后，應(yīng)休息10分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可

3、作眼保健操。不要躺在床上看書，不在方路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。不能過多的沉溺于游戲機、電腦、電視之中。4、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。5、視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療。6、此外，還應(yīng)注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。近視眼預防是一項復雜的綜合措施，其中包括減輕學生的課業(yè)負擔、堅持近距離的用眼衛(wèi)生、勞逸結(jié)

4、合和體育鍛煉。預防近視眼的發(fā)生除了良好的用眼習慣外，還要教育兒童不偏食、不挑食。多吃魚、蝦、瘦肉、動物肝臟，牛羊奶、蔬菜、豆類、粗糧等蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食物。