運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的頭痛以及處理方法

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1、運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的頭痛以及處理方法檢查一下你的血壓,心肺活動(dòng)需要加強(qiáng)，肺活量相對(duì)你的身體和運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)小，另外你的血液含氧量不夠，也有可能運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體缺熱量，建議運(yùn)動(dòng)以后補(bǔ)充一些糖份，再有就有可能你的腦垂體在遇到震動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生頭暈，隨著心跳跳著疼。建議以后不要用腳跟先著地，穿帶氣墊的鞋，減少對(duì)大腦的震動(dòng)！運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛者，有的時(shí)候是單獨(dú)出現(xiàn)，但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無(wú)力，出汗過(guò)多，惡心，甚至嘔吐等癥狀。當(dāng)這些癥狀明顯時(shí)常常被迫停止鍛煉。引起運(yùn)動(dòng)時(shí)頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。1、缺乏鍛煉者從事激烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)出現(xiàn)

2、頭昏或頭痛，同時(shí)還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足，也會(huì)發(fā)生頭暈。有時(shí)病后過(guò)早參加激烈運(yùn)動(dòng)，疲勞后參加運(yùn)動(dòng)或睡眼不足情況下參加運(yùn)動(dòng)或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。應(yīng)該提出的是，原先在鍛煉時(shí)不出現(xiàn)頭昏、無(wú)力等癥狀的人，而現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降等現(xiàn)象時(shí)，就應(yīng)該引起警惕。2.體內(nèi)熱量不足的表現(xiàn)。當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時(shí)間后才開(kāi)始或鍛煉接近結(jié)束時(shí)，尤其在外界溫度

3、過(guò)高或過(guò)冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，其原因可能與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。所以在饑餓狀態(tài)下參加長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無(wú)力、出汗等就是這個(gè)道理。3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時(shí)，常常與血色素較低有關(guān)。對(duì)這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。從上面敘述的原因可以看出，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的這些常見(jiàn)癥狀是可以預(yù)防的。其預(yù)防的原則和處理辦法主要有：(1)加強(qiáng)全面身

4、體鍛煉。許多例子說(shuō)明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。(2)作好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)作得充分，可避免激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運(yùn)動(dòng)做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。(3)保證供給機(jī)體足夠的熱量。在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。(4)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療過(guò)度疲勞。一般而言，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)后的頭痛屬于良性頭痛，并不存在其他的神經(jīng)學(xué)病變，引發(fā)良性運(yùn)動(dòng)后頭痛的原因大致有以下幾種?！　?、疏于鍛煉者進(jìn)行劇烈

5、運(yùn)動(dòng)。一些平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的人士乍一運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度增加過(guò)快，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀，嚴(yán)重的海伴有惡心、嘔吐或肌肉抽筋等。這些表現(xiàn)都是機(jī)體無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體對(duì)能量呵氧氣的需求急劇增加，導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，血流加快。在這種情況下為了彌補(bǔ)大腦的血液供應(yīng)，腦血管開(kāi)始擴(kuò)張，血壓也在升高。腦血管的舒張?jiān)侔橐怨┭蛔憔蜁?huì)導(dǎo)致頭痛癥狀的產(chǎn)生。這種類型有些類似于常年生活在平原地區(qū)的人突然來(lái)到高海拔地區(qū)時(shí)出現(xiàn)的頭痛?！　?、能量供應(yīng)失調(diào)。這種頭痛往往在運(yùn)動(dòng)者饑餓狀態(tài)，或運(yùn)動(dòng)環(huán)境過(guò)冷過(guò)熱時(shí)出現(xiàn)。總所周知，運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體需要消耗

6、大量的能量，其源頭主要來(lái)自于對(duì)血液中葡萄糖的分解。如果能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致血糖降低，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、無(wú)力以及出虛汗等癥狀?！　〈送馀c運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛還包括用力后頭痛（Exertionalheadache），顱內(nèi)壓力一過(guò)性升高，造成靜脈竇的擴(kuò)張可能是其誘發(fā)因素，運(yùn)動(dòng)時(shí)過(guò)度換氣導(dǎo)致的低碳酸血癥是頭痛的直接原因。這種頭痛常見(jiàn)于長(zhǎng)跑、越野滑雪及高山速降運(yùn)動(dòng)員。我國(guó)著名長(zhǎng)跑選手王軍霞就曾患有這種疾病。普通人中，這種癥狀雖不常見(jiàn)，但如果不時(shí)發(fā)作，仍需警惕疾病的存在。有報(bào)道稱一些原初腦腫瘤、轉(zhuǎn)移性腫瘤、蛛網(wǎng)膜下腔出血、嗜鉻細(xì)胞瘤

7、以及縮窄修復(fù)術(shù)后的主動(dòng)脈弓發(fā)育不全偶爾也會(huì)產(chǎn)生用力后頭痛。參考資料：芬必得頭痛社區(qū)