籃球運動常見運動傷害預(yù)防7.doc

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1、腳踵疼痛?這是由于腳部看地時,腳踵的骨頭于皮膚之間的脂肪組織,受到多次急劇的沖擊,而受到損傷。?預(yù)防方法:?將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。治療腳踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,盡量避免腳踵受到強力的沖擊,同時練球之后要做護理,例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會,往往變成慢性病,很難治療,最好在病狀的初期時就加以處置。

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