生活中耳鳴的預(yù)防可以按照以下方法

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1、生活中耳鳴的預(yù)防可以按照以下方法：　　一、多食含鋅飲食：含鋅比較多的飲食有各種海產(chǎn)品、雞蛋、牛肉、魚肉、雞肉、番茄、黃瓜、桔子、蘋果、核桃、白菜、蘿卜等。二、多吃含鐵飲食：常見含鐵量較多的食品有紫菜、黑芝麻、蝦皮、黑木耳、豆制品等。三、避免噪聲污染：長期受到噪聲的影響，會造成聽力器官或者神經(jīng)的慢性損傷，從而造成耳鳴。因此生活中應(yīng)該注意帶耳塞及其他防護(hù)措施。四、避免精神緊張和疲勞：精神的高度緊張或者情緒激動，以及身體勞累、虛弱都會造成耳鳴或者引發(fā)耳鳴加重，所以應(yīng)該及時調(diào)整身體和心理狀態(tài)?！　∥?、經(jīng)常食用有活血功效的飲食：生活中可常食用紅葡萄酒

2、、韭菜、黑木耳、黃酒等，不過應(yīng)該控制飲酒量，以免加重病情。　六、改變不良習(xí)慣：吸煙飲酒過量都會加重耳鳴的病情。同時高脂肪和糖分的飲食會增加血液粘稠度，因此要少吃。同時還要注意合理用藥，部分藥物對耳部器官有毒害作用。在其他疾病就診時，也應(yīng)該向醫(yī)生說明自己的耳鳴癥狀?！抖Q的病人，以下基本方可適用：　　甘菊花、白芷、辛夷花、蒼耳子各3錢(9克)、白蒺藜1錢(3克)?！　∈朝煼矫妫啥嘤煤}卜、荸薺(馬蹄)竹蔗煮水；或用雪梨配雪耳，文火一至兩小時，甚麼也不加，單是加點(diǎn)蜜棗調(diào)味；或?qū)⑸鲜霾牧弦黄鹬笏?。　　腎氣虛型耳鳴　　可在基本方以外，配杞菊六

3、味地黃丸，凡視力模糊不清、夜尿、膝軟、腰酸等病癥，都可適用?！　∈朝煼矫?，可多用生魚、水魚、山斑魚，配以杞子、蓮子、百合、淮山藥等常用中藥。日常亦可以用黃耳(雪耳對於腎虛者來說，屬性太涼)、合桃、百合、蓮子等，固腎而又平和?！?.5