教你如何正選擇體檢項(xiàng)目.doc

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1、教你如何正確選擇體檢項(xiàng)目珍惜生命，關(guān)注健康，善待自己，必須防患于未然，積極主動(dòng)地進(jìn)行健康體檢，對(duì)于疾病做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。大部分體檢者都不具備醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)，選擇體檢項(xiàng)目時(shí)可能會(huì)感到很茫然，到底該如何正確地選擇適合自己的體檢項(xiàng)目呢？第一：基本項(xiàng)目不可少。肝、腎功能，血脂、血糖（肥胖者、有高血壓和動(dòng)脈硬化者必選），血、尿常規(guī)，全腹彩超、心電圖、胸部X線拍片檢查以及內(nèi)科、婦科常規(guī)等必須做。近年來(lái)甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率一直居高不下，建議大家選擇甲狀腺彩超。第二、根據(jù)年齡、性別、家族史選擇個(gè)性化體檢項(xiàng)目。1、中年人心腦血管病、糖尿病

2、等疾病的發(fā)生機(jī)率會(huì)增加，應(yīng)在常規(guī)項(xiàng)目外增加心腦血管病的篩查如頸部血管超聲、心臟超聲、頭顱CT等；糖尿病的篩查如糖化血紅蛋白等；以及骨密度檢查和腫瘤因子（腫瘤標(biāo)志物）篩查。2、成年女性每年進(jìn)行乳腺、子宮、卵巢疾病檢查。已婚女性每年做一次婦科檢查，包括液基細(xì)胞學(xué)檢查。40歲以上男性要定期檢查前列腺，包括彩超檢查及前列腺特異性抗原測(cè)定（PSA），以篩查前列腺腫瘤。3、頸椎病往往是教師群體的職業(yè)病，需選擇頸椎正、側(cè)位拍片檢查了解頸椎是否有骨質(zhì)增生等病變；若經(jīng)常感覺腰部不適并有放射性疼痛者建議選擇腰椎CT檢查以確定是否有腰椎間盤

3、突出癥或腰椎骨質(zhì)增生；近年來(lái)我校教職工甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率一直在30%以上，建議有結(jié)節(jié)者除選擇彩超外，加做甲狀腺功能檢查；同時(shí)還可選擇血流變檢查，以了解血粘度是否正常。4、癌癥高危人群（如有家族史等）要有針對(duì)性地選擇體檢項(xiàng)目?！⒁猓簯言小湓?、哺乳期婦女不做胸片、13C及14C幽門螺旋菌檢測(cè)、骨密度、CT等有射線的檢查；未婚女性不做婦科檢查及陰道彩超?！?0歲以上的中年人除了常規(guī)體檢，有針對(duì)性地進(jìn)行體檢“加餐”。對(duì)于暫無(wú)癥狀的冠心病、早期心肌梗塞等心血管疾病，通過(guò)常規(guī)心電圖很難被發(fā)現(xiàn)，致使中年人常常忽視了這方面的問(wèn)題。

4、建議：有心律失常、胸悶氣短等癥狀的人，應(yīng)到醫(yī)院做心臟?？茩z查。腦梗塞、腦溢血的發(fā)病年齡越來(lái)越年輕化，但許多人在常規(guī)體檢中并未選擇腦部CT。建議：經(jīng)常頭暈、頭痛、眼花或自覺一側(cè)肢體無(wú)力者，需做腦部CT檢查，幫助早期排查疾病。骨內(nèi)鈣質(zhì)一般從30多歲就開始流失，骨質(zhì)疏松在初期的癥狀并不明顯。建議：40歲以后，腰部、骨盆、背部、膝關(guān)節(jié)等部位如持續(xù)性疼痛，就需檢查骨密度，提早防治骨質(zhì)疏松。有資料表明，35～50歲年齡段的癌癥病死率，已居該年齡組各種疾病死亡率的第一位。建議：40歲以上的人，最好每年做一次癌癥篩查。乳房自檢及乳腺癌

5、的篩查，會(huì)幫助女性朋友盡早發(fā)現(xiàn)病患，提高預(yù)后質(zhì)量。建議：有乳腺癌家族史的女性，建議每年查1次乳腺核磁共振。久坐可能影響記憶力加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)——比如整天不離開辦公椅——與成人大腦中對(duì)記憶至關(guān)重要的部分的變化有關(guān)聯(lián)。早前已有研究稱，久坐會(huì)使中老年人罹患心臟病、糖尿病和早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加。最新研究成果顯示久坐與內(nèi)側(cè)顳葉變薄有關(guān)聯(lián)。內(nèi)側(cè)顳葉是大腦中參與形成新記憶的區(qū)域。研究人員還說(shuō)，大腦相關(guān)區(qū)域變薄可能是中老年人認(rèn)知功能衰退和癡呆的前兆?！　∵@項(xiàng)研究的對(duì)象是35名年齡在45歲至75歲之間的人

6、。研究人員詢問(wèn)了參與者的身體活動(dòng)水平和他們?cè)谇耙恢芾锲骄刻煊袔讉€(gè)小時(shí)坐著不動(dòng)?！　⊙芯拷Y(jié)果表明，無(wú)論一個(gè)人的身體活動(dòng)水平如何，長(zhǎng)時(shí)間坐著與內(nèi)側(cè)顳葉變薄密切相關(guān)。換言之，“久坐是內(nèi)側(cè)顳葉變薄的重要預(yù)報(bào)因素，身體活動(dòng)即使處于很高水平也不足以抵消久坐的有害影響”?！　⑴c者宣稱他們平均每天坐3至7個(gè)小時(shí)。研究結(jié)果顯示，每天每坐1個(gè)小時(shí)，大腦相關(guān)區(qū)域的厚度都會(huì)出現(xiàn)能觀測(cè)到的下降。　　報(bào)道稱，盡管這項(xiàng)研究并未發(fā)現(xiàn)身體活動(dòng)水平與內(nèi)側(cè)顳葉厚度之間存在顯著的相關(guān)性，但“為改善阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)人群腦部健康而進(jìn)行的干預(yù)活動(dòng)或許可以把減少

7、久坐作為一個(gè)目標(biāo)”。骨頭湯補(bǔ)鈣靠譜嗎?原標(biāo)題：骨頭湯補(bǔ)鈣靠譜嗎很多人認(rèn)為，喝骨頭湯能補(bǔ)鈣，其實(shí)不然。骨頭湯里的鈣含量微乎其微，而且缺少具有促進(jìn)鈣吸收的維生素D，滿足不了人們對(duì)鈣的需求。研究顯示，以牛奶為代表的膳食來(lái)源的鈣更容易被吸收。日常膳食中含鈣豐富的食物有以下三類：牛奶及奶制品牛奶不僅含鈣高（每100克牛奶約含鈣102毫克），吸收利用率也高，是膳食優(yōu)質(zhì)鈣的主要來(lái)源。因?yàn)榕Ｄ讨?/3的鈣是以游離態(tài)存在的，能被人體直接吸收；另外2/3的鈣與牛奶中的酪蛋白結(jié)合，會(huì)隨著酪蛋白的消化而被釋放出來(lái)，也容易被人體吸收。深色蔬菜深

8、色蔬菜含鈣較高，包括芥菜、油菜、小白菜、芹菜和秋葵等。人體對(duì)其中鈣的吸收率不低，是鈣的重要來(lái)源之一。食用空心菜、菠菜、莧菜等蔬菜時(shí)，應(yīng)用沸水先焯一下。大豆及豆制品大豆含鈣豐富，每百克含鈣367毫克。但大豆中的草酸、植酸和單寧等抗?fàn)I養(yǎng)成分與鈣結(jié)合會(huì)阻礙鈣的吸收。做成豆腐后，去掉了這一部分成分，所以豆腐可作為補(bǔ)鈣的輔助食物之一。