防治“老寒腿”避開3誤區(qū)-論文.pdf

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1、7到了“老寒腿”高發(fā)的時(shí)節(jié)。防“環(huán)境病”，一旦遇上誘病的氣象環(huán)人治“老寒腿”，要避免步入以下3境，最易復(fù)發(fā)。比如，有些怕熱的“老個(gè)誤區(qū)：寒腿”患者，夏天也犯病。因?yàn)樗麄兿卜罋g呆在空調(diào)的環(huán)境里，而空調(diào)房間的冷厶1．“老寒腿"都是老年人的病空氣總在最底層，加之墻體溫度很低，，口0不錯(cuò)，老年人患“老寒腿”的可能有“老寒腿”毛病的下肢，自然就遭殃霍=====凸性相對(duì)較大，但這種病證并非與年輕人雨了。佳無關(guān)。尤其一些年輕女性，寒冷時(shí)節(jié)依然短裙飄飄，想美麗卻“凍”人，“老3．哪兒疼痛，就鍛煉哪幾寒腿”就會(huì)主動(dòng)找上門來。據(jù)報(bào)道，去“老寒腿”是一種慢性病

2、，適度的年12月初，上海陰雨低溫，在醫(yī)院的骨體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)腿部肌科門口很多年輕女孩子排起了長(zhǎng)隊(duì)。她肉的力量。如打太極拳、慢跑步以及做們共同的癥狀是：腿部酸麻脹疼而且還體操等，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出有沉重感，大夫說這就是“老寒腿”的為度，貴在持之以恒?！袄虾取钡闹髑罢住Ｋ栽诖?，提醒那些愛美卻忽視要癥狀，多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以有些患了健康的女性朋友，一定要注意保暖和者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半適當(dāng)?shù)腻憻?，千萬不要為了一時(shí)的美麗蹲姿勢(shì)做膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作，試讓老寒腿”鉆了空子。圖達(dá)到鍛煉、消痛的目的。這樣做其實(shí)是不

3、科學(xué)的，因?yàn)榘攵讜r(shí)髕骨所承受的2．“老寒腿’’治好了，就一勞壓力最大，搖晃反而加重磨損致使骨痛永逸了加重。當(dāng)然，采用藥物、針灸、按摩等很多患者都是因?yàn)樵陉帩窈涞沫h(huán)方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛還是可能有效的，境下工作和生活而患上“老寒腿”的，但須有耐心才能效果顯著。⑩后來經(jīng)過治療，病情好轉(zhuǎn)，甚至癥狀完(摘自《科學(xué)養(yǎng)生》)全消失。殊不知，“老寒腿”是一種天冷慎防“老寒腿"老寒腿一0避王洪開開3誤區(qū)“老寒腿”也就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。人的關(guān)系密切。因此老人到了秋冬應(yīng)特別當(dāng)心，注意膝關(guān)節(jié)幾乎承受著全身的重量，人到老年以后，膝關(guān)節(jié)的保健。膝關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期磨損，

4、也最易老化。老化后的膝首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，其次要采取關(guān)節(jié)往往易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不利，行合理的體育鍛煉，打太極拳、慢跑、做各種體操動(dòng)不便。等?；顒?dòng)量以身體舒服，微出汗為度，貴在持之膝關(guān)節(jié)引起的骨性關(guān)節(jié)炎，主要是關(guān)節(jié)軟骨以恒。有些老年人常以半蹲姿勢(shì)，作膝關(guān)節(jié)前后發(fā)生退行性變化。隨之而發(fā)生的關(guān)節(jié)及周圍韌帶左右搖晃動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，這種鍛煉是不可取的。松弛失穩(wěn)，關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減因半蹲時(shí)髕骨壓力最大，搖晃則更加重磨損致使少或增加，引起關(guān)節(jié)活動(dòng)腫脹、疼痛等。有時(shí)骨骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面下骨質(zhì)疏松，或

5、有小的囊性病變，這種變炎，應(yīng)立即到醫(yī)院采取藥物、針灸、按摩和理療化可使軟骨深層營(yíng)養(yǎng)中斷，而使骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生或等醫(yī)療措施，以免病情加重。⑩加重。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，與氣候變化的(摘自《健康時(shí)報(bào)》)快樂葬I生2o14．o953