老人玩電腦奠癡迷.pdf

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1、犍泰纛生老人玩電腦奠癡迷◇時仲省自從兒子為劉大叔買了臺電腦，并教他學會玩電腦游戲后，電腦就成了劉大叔難以割舍的“伙伴”。劉大叔也因此變成了“宅老頭”：出門少了，與老友見面稀了，整天沉湎在電腦游戲中，精神和身體也日漸衰弱。最近他還因血壓升高、心臟病復發(fā)住進了醫(yī)院。如何讓老人既利用好電腦這個新工具，又能不讓它損害健康呢?控制上網(wǎng)時間身體健康的老年人，每天上網(wǎng)時間以不超過3小時為宜。每隔半小時最好站起來走動一下，休息10~15分鐘。身體較弱或有某些隉性病的老人，是否能上網(wǎng)?要根據(jù)實際情況來掌握，以不感到疲勞為原則，時間更要縮短，平均每天以不超過兩小時為宜。操作電腦時，人腦游戲也會上癮。特別是越輸

2、心中越是不服，要的精力高度集中，若持續(xù)時間過久，則易導致大連打數(shù)盤；贏了之后，還想連贏，也不肯罷手。于腦疲勞，使人感到頭昏腦漲、眼睛干澀、肩酸腰痛、是連續(xù)不斷，一直玩幾個小時，甚至廢寢忘食，深頸因手乏，這就是身體向您發(fā)出警報了。夜不眠，把大量空閑時間都用來玩電腦游戲。老坐姿要端正，要不斷變換姿勢電腦在操作年人安度晚年，有條件、有時間多參加娛樂活動，中有單一、重復的特點，長期處于強迫體位(身體但不能放縱，不能對電腦游戲上癮。否則會導致部分處于非自然狀態(tài))，易導致腰、頸、肩、肘、腕等各種綜合征，嚴重危害身體健康。肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。同時，電腦有輻射，因此注意合理營養(yǎng)電腦操作時，思想高度集中，要

3、注意保護視力，眼睛要與電腦屏幕保持適當?shù)哪X力消耗較多，對肌膚、骨骼、眼睛也有一定的損距離。眼睛、顯示屏及文稿之間的距離要大致相害。同時，使用電腦的室內(nèi)環(huán)境正負離子失去平等，以保持在50厘米以上為宜。要調(diào)節(jié)好屏幕的衡，對人體的健康也有一定不良影響，如經(jīng)常會亮度，避免光線過強造成視神經(jīng)高度緊張或視力感到眼睛疲勞、肩酸背痛等。此時應注意合理膳減退。每隔半小時左右，應讓眼睛休息片刻。坐食：一是要適當進食一些高蛋白的食物，如瘦豬姿要正確，這樣有利于預防頸椎病、腰椎病和鼠肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品。二是適當進標手。食一些含維生素高的食物，如韭菜、菠菜、青蒜、金活動要多樣化，不要過度痣迷電腦要安

4、排針菇、番茄、黃瓜及水果等。它們不但可提供人一定時間參與其他文娛體育活動。生命在于運體所需的維生素，而且具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。三動，不能因為打電腦就舍棄了戶外散步、打拳、做是適當進食一些合磷脂高的食物，如蛋黃、蝦、核操等健身活動。也不要因為玩電腦而減少和放桃、花生、銀魚、青魚等，以使大腦“能源”充足。四棄與家人、老友的交流。如果把自己封閉在網(wǎng)絡是適當進食一些健眼的食物，如牛奶、羊奶、小米、的虛擬世界里，難免思想沉悶、情緒低落。核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心玩電腦游戲要適度與其他娛樂一樣，玩電菜、枸杞子等。畫童蘭目編疆耋墮．．±箜．一囫