安全常識(shí)之節(jié)后體內(nèi)要“滅火”.doc

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1、節(jié)后體內(nèi)要“滅火”　　節(jié)日剛過(guò)，本市各大醫(yī)院的痔瘡、牙痛病人迅速增多，同時(shí)許多人出現(xiàn)了臉部生痘痘、嘴角潰爛、上班精力不集中、人疲倦嗜睡等癥狀。專家指出，這些病大多由于春節(jié)期間暴飲暴食、娛樂(lè)過(guò)度、煎炸油食品及酒類攝入太多，導(dǎo)致體內(nèi)胃火、心火上升。為此，節(jié)后要抓好體內(nèi)的“滅火”工程?！　】照{(diào)間打麻將生痔瘡　　市中醫(yī)醫(yī)院肛腸科主任張?chǎng)西敫苯淌诮榻B，年后痔瘡門診的病人明顯增多，主要與節(jié)日期間的飲食及娛樂(lè)習(xí)慣有關(guān)。家庭聚餐中，常見(jiàn)的是大魚(yú)大肉及精細(xì)食品，缺少粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多人喜歡搓麻將，久坐后活動(dòng)減少，肛門處的

2、靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張，而室內(nèi)的空調(diào)會(huì)加重體內(nèi)干燥，容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡?！　?duì)策：建議節(jié)后多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。　　肥膩辛辣致使嘴角爛　　市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師程越明表示，冬季氣候比較干燥，蔬菜、水果相對(duì)吃得少些，常有維生素C和B2的缺乏，容易引起口角干裂。春節(jié)期間，許多人暴飲暴食，過(guò)食肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛?！　?duì)策：應(yīng)多吃米粉、綠色新鮮蔬菜、豆類、小米、肉、牛奶等，增加進(jìn)食品種，粗細(xì)搭配。避免進(jìn)食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物，減

3、少對(duì)口腔和腸胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或過(guò)饑?！　∫股疃啻呱鷿M臉痘　　很多年輕人節(jié)日期間夜夜笙歌，或看電視、電影、打牌，夜生活豐富過(guò)頭的結(jié)果是睡眠嚴(yán)重不足，虛火上升。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘，有礙觀瞻。　　對(duì)策：起痘大多因?yàn)閮?nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善，特別應(yīng)該多吃具有清涼祛熱功能的食品，如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，敗火潤(rùn)燥。并要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過(guò)度?！　〕曰疱佒卵劳茨樐[　　程越明說(shuō)，節(jié)后許多人都出

4、現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的癥狀，其中很多人都吃過(guò)數(shù)次火鍋，火鍋的麻、辣、燙，以及羊肉、狗肉等熱性涮料，致使不少人胃火上升，部分中老年人還出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)、脫落?！　?duì)策：要多吃清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等，同時(shí)多喝水、多吃蔬菜。在此期間，不能再吃巧克力、羊肉、辣椒等高熱量食品。