讓你輕松解決便秘問題

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1、讓你輕松解決便秘問題女性朋友便秘之后，易造成皮膚干燥或油膩，身體會偏胖，臉上長痘痘，并伴有色斑、皮膚發(fā)黃或無光澤。這是因為糞便中含有大量的食物殘渣和細菌，細菌產(chǎn)生的毒素，食物殘渣被細菌發(fā)酵分解后產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，由于便秘長時間滯留在腸腔中，被腸壁第二次吸收后，經(jīng)過血液循環(huán)帶到全身而造成的。愛美的女性朋友們，如何解決便秘，擁有粉嫩的臉，窈窕的身材呢？下面給大家介紹七個女性健康常識，讓你輕松解決便秘問題?！　∫?、早餐前吃個雪梨　　雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2。C、胡蘿卜素等。有潤肺清燥、養(yǎng)血生肌的作用。對便秘、尿赤有良效?？梢陨?，也可以蒸，還可以

2、做成湯和羹?！　√嵝眩豪嫘院?，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。　　二、現(xiàn)代洗腸法　　建議每天泡一大杯蜂蜜水在辦公室喝（300ml的溫水加一小勺蜂蜜）。因為蜂蜜具有清熱解毒、潤腸等功效。堅持每天喝蜂蜜水沒有不通便的道理?！　√嵝眩?00%純蜂蜜最佳。購買蜂蜜時要注意判別真假?！　∪?、按摩小腹法　　此法可強化腸胃道功能，減少便秘的癥狀發(fā)生。　　方法：在小腹位置順時針和逆時針撫摸，直到腹部發(fā)熱為止。按摩完后請請多喝點水，能濕潤腸道，對身體排毒有幫助?！　√嵝眩呵屑稍趧偝燥枙r按摩，可利用辦公時的空隙或睡覺前的時間按摩?！　∷?、引導

3、術(shù)（氣功）　　方法：平坐，自然盤坐，全身放松，寧神調(diào)息，排除雜念，口、目微閉，鼻吸口呼，呼吸要緩慢均勻，自然深長，呼氣腹突出，松弛腹肌，直腰，盡量吸氣入腹，意想氣從腹腔的中心點，沿脊背向肛門下送，邊吸邊向下擠壓，吸到小腹有向下壓實的感覺，感到小腹充實、飽滿、膨脹而舒適，松肛，靜息片刻，然后緩慢呼氣。早晚各一次，每次10——15分鐘?！　√嵝眩簹夤κ遣荒茈S便練的，會走偏差的，也就是走火入魔，所以最好有師傅的指引。不過聽說此法功效是非常明顯的。　　五、喝茵子口服液　　茵子口服液絕對是便秘的克星。這是種從蔗糖提取而成的味甜的水溶性膳食纖維，對腸道菌群平衡、潤腸通便具有

4、非常明顯效果，并無毒副作用?！　×?、喝西梅汁　　西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素，所以飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預防便秘?！　√嵝眩何髅分小懊鐥l汁”與“人體清道夫”之稱，可見其對排便泄毒、美容、塑形均有良好功效?！　∑摺⒍喑砸桩a(chǎn)氣的食物　　如洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿卜等，吃多了可在體內(nèi)產(chǎn)氣，可促進腸蠕動加快，有利于排便。這樣對于便秘患者來說是非常有幫助的。　　提醒：要注意保持室內(nèi)空氣清新?！　【幒笳Z：七招，總有一招你用得上吧！女性朋友們，要趕快行動哦。建議來個連環(huán)招，呵呵。希望你能把便秘問題解決掉，擁有個好身材，擁有張漂亮臉

5、蛋吧。