中醫(yī)保健知識宣傳欄.doc

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1、中醫(yī)保健知識宣傳欄中醫(yī)保健所最求的境界就是平衡，寒者熱之，熱者寒之，以致中和，寒就要讓熱，熱就要寒，結(jié)就要散，逸就要勞，勞就要逸，天地就各得其所，萬物便生長發(fā)育，中醫(yī)保健就是要通過各種方法達到這一理想狀態(tài)，就是致中和，中醫(yī)用精氣學說，陰陽學說和五行學說，這三大來自中國古典哲學的理論，具體解釋生命的秘密，使人體達到與周圍環(huán)境相互適應，達到天人合一的境界，中國古典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》為這方面的專著。保健歌天地人為貴，個個盼延年。無病便是福，健康即神仙。身健養(yǎng)為先，形神不可偏。養(yǎng)生非朝夕，終生勤修煉。壽夭休言命

2、，修養(yǎng)在本人。君欲求長壽，自我多保健。食療藥膳保健可參1、糖尿病糖尿病中醫(yī)稱“消渴”，其主要病變在肺、胃、腎三臟其以陰虛為本，燥熱為標，臨床上要求病人嚴格控制飲食，除此之外，一些簡便的食療方可以酌情選用，枸杞葛根參茶:西洋參5克，枸杞子10克，生地5克，葛根5克，水煎，代茶飲。黃芪麥子茶：黃芪30克，麥冬10克，五味子5克，水煎，代茶飲。枸杞銀耳羹：枸杞子10克，銀耳5克，蒸三十分鐘后食用。山藥黃芪生飲：山藥30克、黃芪30克、生地15克、天花粉10克、葛根10克，水煎，代茶飲。2、高血壓高血壓病是一

3、種長慢性病，需終身服藥治療，但若能配合飲食治療可以起到減少并發(fā)癥、減少藥量，增加藥物療效的作用，高血壓屬于中醫(yī)學的“眩暈”范疇，多分為肝陽上亢、肝腎陰虛、痰濁上擾等證型。芹菜大棗湯：芹菜200克、大棗30枚。煎煮三十分鐘，食芹菜及棗，喝湯。用于肝陽上亢之高血壓。杜仲菊花茶：杜仲葉15克，夏枯草10克，（或白菊花10克），水煎，代茶飲，或單用炒杜仲或杜仲葉水煎代茶飲都有降壓功，用于肝腎不足、肝陽上亢之高血壓。山楂銀杏茶：杜仲葉15克，山楂5克，銀杏葉10克，水煎,，代茶飲，有降血壓，降血脂，活血化瘀之功

4、效，用于高血壓合并高脂血癥，杜仲飲：淫羊藿10克，杜仲葉10克，開水浸泡代茶飲，用于肝腎不足、腰膝酸軟之高血壓?！局雷约旱捏w質(zhì)類型有何用？】知道自己的體質(zhì)類型，才能有的放矢，知道如何去強壯體質(zhì)，養(yǎng)生保健。如果盲目進補，還不如不補，使用不合適的補品，可能有損健康。即便是在家煲湯，藥膳進補，也最好根據(jù)自己的體質(zhì)特點進行調(diào)養(yǎng)。如果您不了解自己的體質(zhì)特點，建議您日常的食譜廣泛些，不要偏食，各種食品都要吃一些，但不要過量，切忌偏聽偏信，適合別人的補品不一定適合您?！灸切┤诵枰鲶w質(zhì)辨識】體質(zhì)辨識的目的，就是更

5、好地了解自己的健康狀況，確定健康調(diào)養(yǎng)原則方案。健康人了解自己的體質(zhì)，可以確定那些方法更有利于保持健康的，亞健康狀態(tài)者了解自己的體質(zhì)，可以在醫(yī)生指導下調(diào)養(yǎng)改善健康狀況。病后康復者了解體質(zhì)，可以使得調(diào)養(yǎng)方案更妥當，促進健康恢復，防復發(fā)。已生病者明確體質(zhì)，指導用藥調(diào)護，有利于防止疾病向不良方向轉(zhuǎn)化。