怎樣培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣.docx

《怎樣培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣.docx》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、怎樣培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣目前有不少家長在對待孩子的吃飯上，存在著重吃得“好”，卻輕行為習(xí)慣培養(yǎng)的現(xiàn)象，許多孩子形成吃飯?zhí)籼?、挑食、偏食、邊吃邊玩等不良飲食?xí)慣，更有甚者有的家長是追著喂，哄著吃。久而久之，就造成了孩子身體營養(yǎng)比例失調(diào)，引起各種營養(yǎng)不良癥狀，影響了孩子的正常發(fā)育。小時候不能規(guī)規(guī)矩矩吃飯的孩子，將來上學(xué)時幾乎百分之百不能安安靜靜地聽課，長大后更不能專心致志地做事?？梢姡燥埵沁B接生理發(fā)育和心理發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。那么，怎么培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣呢？步驟/方法1.及早使孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，比如定時、定量，可以明確地告訴孩子，這頓不吃好，過了時間

2、就沒得吃，直至下一頓才能吃，這期間除了可以喝水外，零食是絕對不能吃的，無論孩子說自己有多餓，以此強(qiáng)迫他形成良好的進(jìn)食習(xí)慣，絕對不能養(yǎng)成寶寶邊吃邊玩的壞習(xí)慣。2.進(jìn)餐時對孩子不要過分遷就，否則會加重其消極心理，對偏食、挑食起助長作用。父母情緒平靜、和氣，平時，遇到不順心的事，不可采取訓(xùn)斥、恐嚇、懲罰等強(qiáng)制性手段，否則會使孩子產(chǎn)生畏懼逆反心理，甚至拒絕吃飯。3.盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐。?4.順其自然，不強(qiáng)迫孩子。在孩子食欲不振時少吃一頓并無多大妨礙，多數(shù)孩子餓了自然會產(chǎn)生食欲，自然會吃。有些父母擔(dān)心

3、孩子營養(yǎng)不良，強(qiáng)迫孩子多吃，并嚴(yán)厲訓(xùn)斥、非吃不可，這對孩子的機(jī)體和個性都是一種可怕的壓制，使孩子認(rèn)為進(jìn)食是極不愉快的事，逐漸形成頑固性厭食。5.鼓勵孩子獨(dú)立進(jìn)餐。幼兒隨著手的動作的發(fā)展，自我意識的覺醒，以及對周圍事物興趣的不斷增加，常常有想自已動手吃飯的意識。當(dāng)大人給他喂飯時，他會動手去搶勺，或用手去抓飯菜。對此，家長一定要抓住時機(jī)加以鼓勵和培養(yǎng)，不要怕將衣服弄臟，也不要怕將飯灑得一地。