警惕：10個身體部位最易老化你的身體還新鮮嗎？.doc

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1、警惕：10個身體部位最易老化?你的身體還新鮮嗎？　　不管你是否愿意接受,一些預(yù)示衰老的跡象會隨著年齡的增長而不斷顯現(xiàn)：比如聽力減弱(說什么?)，記憶力衰退(誰?)，胃酸逆流增多——食道下端的胃瓣開始老化從而導(dǎo)致胃酸逆流或倒流?！　∈遣皇沁€不習(xí)慣？不過，這些都是再正常不過的生理現(xiàn)象。　　以下10個身體機(jī)能會隨著年齡增長而老化。　　1.眼睛　　“我能看看那個菜單嗎？”一旦到了40歲，你就會發(fā)現(xiàn)自己很難近距離看清某物，這是由于老視（presbyopia）——眼內(nèi)的晶體逐漸硬化造成的?！　〉谝淮伟l(fā)現(xiàn)自己有老化現(xiàn)

2、象時，你可以通過將閱讀材料拿遠(yuǎn)一點(diǎn)或者將它拿到亮處看?！　∽罱K，你還是需要一副老花鏡，一副多焦點(diǎn)隱形眼鏡，或者多焦點(diǎn)鏡片?！　?.耳朵　　“說什么？”　　年齡相關(guān)性聽力損失，或老年性耳聾，是隨著年齡增長而出現(xiàn)的聽力逐漸喪失。　　耳內(nèi)的纖毛有助于聽覺，當(dāng)耳內(nèi)的纖毛受損或死亡，就會出現(xiàn)聽力損失?！　?5歲以上的人群約有一半患有一定程度的年齡相關(guān)性聽力損失?！　?.鞏膜　　即白眼仁?！　⊙矍蛲鈬摹懊装咨糠帧?，鞏膜的顏色隨著年齡的增長會從淡藍(lán)色（嬰兒）變成淡黃色?！　∵@很可能是由于鞏膜組織內(nèi)的脂肪累積造成的

3、?！　?.皮膚　　特別是頸部肌膚?！　o論涂多少面霜，頸紋還是會毫不留情地將你的年齡昭告天下?！　☆i部包含的細(xì)薄皮膚對陽光損害很敏感。　　支撐頸部的肌肉和表皮同樣很脆弱，使頸部皮膚更易受超時重力的傷害?！　?.膝蓋和臀部　　多達(dá)8成的老年人患有退化性關(guān)節(jié)炎，并且會變得軟弱無力?！　∵@里唯一的好消息就是患有膝蓋和髖關(guān)節(jié)炎的人不會有任何癥狀?！　“パ?，不過會有其他部位替代哦?！　?.拇指　　拇指關(guān)節(jié)炎會出現(xiàn)在拇指底部的關(guān)節(jié)處，這里也是拇指和手腕的銜接處?！　∵@個關(guān)節(jié)，即腕掌關(guān)節(jié)，對于握、捏等手部運(yùn)動至關(guān)重要

4、。　　比起男性，女性更易患拇指關(guān)節(jié)炎，并且40歲后的頻率會增加?！　】寡姿?，夾板和可的松注射液可能會有幫助，手術(shù)應(yīng)作為最后的治療手段?！　?.記憶力　　“他叫什么名字來著？”　　正常的年齡相關(guān)性失憶不會影響你擁有一個完整而有意義的生活?！　∧憧赡馨蜒坨R放錯地方或者發(fā)現(xiàn)你比過去更需要列清單，以便記住約會或工作?！　∨笥?，隨著年齡的增長，這是“正常的”?！　?.乳房　　50歲至60歲期間，荷爾蒙變化會導(dǎo)致你乳房中的脂肪數(shù)量不斷下降?！　∵@將使你的乳房縮小?！　‘?dāng)女性處于更年期時，脂肪會取代大部分乳腺組織并且

5、造成乳房失去彈性?！　?.食管底部的閥門　　“為什么我再也不能吃泰國菜了？”　　一旦進(jìn)入中年，胃食管反流病（GERD）會更加普遍并且會因辛辣食物造成胃灼熱。　　如前所述，胃瓣使胃酸倒流，當(dāng)胃酸接觸脆弱的食道時，你會有疼痛和灼熱感?！　?0.盆底肌　　女士們，進(jìn)行凱格爾訓(xùn)練吧。　　盆底肌是支撐膀胱、子宮、陰道和直腸的肌肉群和韌帶，隨著年齡的增長，它會開始松弛?！　“Y狀包括大小便失禁、膀胱或子宮脫垂。　　進(jìn)行凱格爾訓(xùn)練來預(yù)防這些癥狀吧。（責(zé)任編輯：許曉華、劉婧婷)