霧霾天氣健康知識(shí)小提示.ppt

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1、霧霾天氣健康知識(shí)小提示解放軍254醫(yī)院軍人病房龐繼萍目錄認(rèn)識(shí)霧霾PM2.5與霧霾的關(guān)系霧霾天氣影響霧霾天氣自我保護(hù)2霧：是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)，是近地面層空氣中水汽凝結(jié)(或凝華)的產(chǎn)物。霾:也稱(chēng)灰霾(煙霞)空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏攘Ｗ右材苁勾髿饣鞚?，視野模糊并?dǎo)致能見(jiàn)度惡化。在吸入人的呼吸道后對(duì)人體有害，嚴(yán)重會(huì)致死！隨著空氣質(zhì)量的惡化，霧霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。我國(guó)不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱(chēng)為“霧霾天氣”！認(rèn)識(shí)霧

2、與霾3PM2.5濃度的增加，直接導(dǎo)致灰霾天氣頻發(fā)和霧中有毒有害物質(zhì)的大幅增加。PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)，且在大氣中的停留時(shí)間長(zhǎng)、輸送距離遠(yuǎn)，因而對(duì)人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。PM2.5與霾的關(guān)系PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱(chēng)可入肺顆粒物。4PM2.5與霾的關(guān)系——空氣質(zhì)量指數(shù)空氣質(zhì)量指數(shù)（AirQualityIndex，簡(jiǎn)稱(chēng)AQI）是定量描述空氣質(zhì)量狀況的無(wú)量綱指數(shù)。中國(guó)按照空氣質(zhì)量指數(shù)大小分為六級(jí)，相對(duì)應(yīng)空氣質(zhì)量的六個(gè)類(lèi)別，指數(shù)越大、級(jí)別越高說(shuō)明污染的

3、情況越嚴(yán)重，對(duì)人體的健康危害也就越大。5對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響霾中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。如果長(zhǎng)期處于霧霾天氣會(huì)誘發(fā)肺癌。霧霾天氣影響對(duì)心血管系統(tǒng)的影響霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。如果人們?cè)趹?hù)外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的話(huà)，人體的汗就不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。6容易生病霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。霧霾天氣的影響人體缺鈣由于霧天日照減少，

4、兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素Ｄ生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。7影響心理健康陰沉的霧霾天氣容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。影響交通安全出現(xiàn)霾天氣時(shí)，視野能見(jiàn)度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。霧霾天氣的影響8戴口罩戴口罩是大家第一個(gè)能想到的辦法，但面對(duì)PM2.5，戴什么樣的口罩是有學(xué)問(wèn)的。霧霾天氣自我保護(hù)——口罩防護(hù)棉質(zhì)口罩醫(yī)用口罩活性炭吸附式口罩N95口罩9霧霾天氣自我保護(hù)——口罩防護(hù)10防霧霾口罩選擇-----

5、-正確佩戴正確佩戴方式：防塵口罩應(yīng)當(dāng)保證貼合臉部，完全遮掩口鼻部，保持口鼻內(nèi)密封，佩戴后需進(jìn)行呼氣和吸氣測(cè)試，確認(rèn)沒(méi)有漏氣。霧霾天氣自我保護(hù)——口罩防護(hù)11提別提醒：老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因?yàn)槠錇閷?zhuān)業(yè)抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上后容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。霧霾天氣自我保護(hù)——口罩防護(hù)盡量減少外出、減少活動(dòng)量等。如果要戴這種口罩，也不宜佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，當(dāng)感覺(jué)不適時(shí)就要及時(shí)取下來(lái)。12減少戶(hù)外鍛煉。有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人更要少出門(mén)。霧霾天氣氣壓低，能見(jiàn)度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆

6、粒，應(yīng)盡量避免戶(hù)外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病得發(fā)作或加重。中等和重度霾天氣易對(duì)人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)造成刺激，尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差。若要鍛煉，建議將鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前，能見(jiàn)度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹(shù)多草多的地方為好。霧霾天氣自我保護(hù)——運(yùn)動(dòng)鍛煉注意13減少吸煙卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多微小的顆粒物，懸浮在空氣中，有害物質(zhì)就附著在這些細(xì)顆粒物上。這些顆粒絕大部分直徑只有1微米左右，屬于PM2.5的范疇。根據(jù)研究，在封閉房間內(nèi)有人吸煙，空氣中PM2.5值會(huì)超過(guò)400；如果吸煙人對(duì)著PM2

7、.5檢測(cè)儀吹一口氣，那么PM2.5值會(huì)超過(guò)1000，這比室外的霧霾爆表值高出一倍。霧霾天氣自我保護(hù)——減少吸煙14進(jìn)入室內(nèi)必做三件事人們?cè)谶M(jìn)入辦公室、回家后應(yīng)將附著在我們身體上的霾及時(shí)清理掉，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。清理的方法很簡(jiǎn)單：霧霾天氣自我保護(hù)——清潔注意洗臉漱口清理鼻腔15注意開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)間霧霾天氣時(shí)應(yīng)緊閉門(mén)窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。霧霾天氣自我保護(hù)——開(kāi)窗通風(fēng)注意但絕對(duì)不要因?yàn)殪F霾而不開(kāi)窗，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)間

8、建議選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。16補(bǔ)充維生素D，多吃豆腐、雪梨冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。霧霾天氣自我保護(hù)——飲食注意魚(yú)中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對(duì)鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤(rùn)肺抗病毒的效果，霧天可以多食。17注意飲食霧霾天應(yīng)保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐