朱砂掌注意事項.doc

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1、朱砂掌注意事項-QQ152631所謂“朱砂掌”，主要是用內氣貫達雙掌，練習日久暗勁大增，打上人身造成內傷，被打處數(shù)日后呈現(xiàn)出朱砂色手印而名之。它吸收了醫(yī)、道、儒、釋等功法的營養(yǎng)，所以還有采氣、煉氣的功法。此功是楊永在傳統(tǒng)功法的基礎整編而成，此功主要是為了強身健體，增慧開智，防病治病，益壽延年，功效獨特顯著。（一）學練步驟《朱砂掌功》的“虎部”、“龍部”、“龍虎部”，一般說來先練“虎部”，當熟練后，再練“龍部”；當“龍部”動作正確，練習熟練，要領掌握后，再練“龍虎部”。在“虎部”三個圖中，則先練《筑基圖》。因為《筑基圖》是打基礎的東西，不僅《練意圖

2、》、《采氣圖》的動作與其相同，而且只有身體有一定基礎，才更有利于練其它兩個圖。為此，如果真想練好《朱砂掌功》，最好的辦法是先練“虎部”、“龍部”兩部的《筑基圖》。至于“虎部”《筑基圖》要練多長時間，這要根據(jù)不同的人定。有練功基礎的、悟性高的、身體強的，則時間短些，進度快此；反之，則時間長些進度慢些。一般說來，函授班的學員可練半個月“虎部”《筑基圖》，再習練“龍部”《筑意圖》，兩部《筑基圖》練上兩個月之后，再練“虎部”的《煉意圖》以及“龍部”的《煉意圖》。這樣再練上半個月后，也就是說從開始練《朱砂掌功》兩個半月后，才練兩部的《采氣圖》。當練到三個月

3、時，再練“龍虎部”的五個式子。如此練來，則能如長江大河，順流而下，至于何時練成，這要看個人的身體素質如何，掌握的要領正確與否，下的工夫大小而定。主要是要持之以恒，每日不輟，而每次練習《筑意圖》又不可用力過大、過猛、過累和憋氣等，要順乎自然，要有個度，次數(shù)不宜過多，以每式12次為宜。且不可性急、貪多求快，要循序漸進，穩(wěn)步向前。不論干什么事，決不會“一口吃成胖子”。俗云：“欲速則不達。”另外就是全部功法學練完了，平時練習時，也是多練《筑基圖》，每日必練，而《煉意圖》、《采氣圖》可以每日少練些，甚至間日練習，可由個人取舍。（二）練功注意事項內經(jīng)云，人在

4、氣中，氣在人中。天人是合一的，四時的變化對人練功都有密切關系，所以練功要注意選擇好的地點和時間。一般說來，以人煙稀少、樹木茂盛、空氣新鮮的地方最好，以有松、柏、樟樹、花草的地方更為宜。練功時間以早晨為好，這時空氣好，負離子多，練功獲益大。子時練也好，這時人靜，是陰陽轉換之時，出功快。但還有“活子時”之說，也就是說什么時間都可以練，因為人是要工作、學習的，它使我們在地點和時間上受到限制?？傊毦褪潜炔痪毢??！吨焐罢乒Α返奈鍌€式子中講到：“吸氣入丹田”，呼氣時“氣自丹田貫達手掌”，但對初練者來說，不宜過多地追求這一點，不可用意過重。最好在吸氣時全身

5、放松，呼氣時雙掌用力十趾抓地，頭微上頂就行了。練習日久，自然能吸氣入丹田，呼氣時氣自丹田貫達雙掌。在練《采意圖》時，只要意念上想到采攝大自然的好氣、日月星辰的精華進入體內就行了，不必細推敲其循行路線。練《煉意圖》也是似有似無，似是非是，不可執(zhí)著。有云：“有意無意是真意?！标P于練功時的房事問題。房事過多、過繁，自然有損于身體，更有損于練功。在練功期間，最好注意一下房事，少一些房事。朱砂掌功學員答問：自學“朱砂掌功”會不會出偏？答：不出偏差是本功的特點之一。自學該功法也不會出偏。但一定要按書上對功法的要領、要求去練習，特別是順乎自然，不要意念過重，用

6、力時掌握好“度”。問：練“龍虎部”5個式子時，呼吸怎樣配合動作？答：這部功法主要是解決引氣、導氣、布氣、排氣、發(fā)放外氣的功法，除第四式“乾坤交泰”提了呼吸配合要求外，其它4式都未專門提到呼吸問題。也就是說，這4個式子都采取自然呼吸，不去考慮呼吸如何配合動作，只要認真專注地去體會氣感就行了。問：“朱砂掌功”對呼吸方式是胸式自然呼吸，還是腹式順呼吸或逆呼吸？答：“朱砂掌功”對呼吸的要求總的說來是任其自然，平時怎樣呼吸就怎樣呼吸。問：練習“朱砂掌功”功法時，是用力出掌，還是伸臂定型時用力？是快速出掌，還是慢速出掌？答：“朱砂掌功”功法練習的力不是明勁，

7、而是暗力整勁，跟現(xiàn)代武術套路中快速出掌是兩回事。問：練習“朱砂掌功”為什么不強調打通大小周天？答：本功法具有自已的系統(tǒng)性、完整性、層次性、科學性。它是以人體結構、生理功能為基礎，以“周易”、中醫(yī)、武學、佛道經(jīng)義真諦為指導，是以武術功法為基礎，吸收醫(yī)、道、儒、釋、民間功法中的營養(yǎng)而形成的上乘功法。通過練功能迅速調動自身潛能，通過活絡、氣血周流，達到內氣充盈、扶正祛邪、祛病強身、增智開慧、不追求什么通大周天、小周天。實際上人身大小周天都是通的。中醫(yī)有云：“通則不痛，不通則痛“。練習“朱砂掌功”能通經(jīng)活絡，周流氣血，自然是大小周天都通了。問：練習“煉意

8、”功時對呼吸有沒有什么要求？答：該功重點在練習意念活動。練習時全身一定要放松，呼吸一定在自然，不必去管呼吸如何。雖有動作，但要本著松、慢