論呼吸在舞蹈技巧中的運(yùn)用.doc

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1、論呼吸在舞蹈技巧中的運(yùn)用摘要：呼吸是人體最為熟悉的動(dòng)作，也是人的生存一時(shí)一刻也離不開(kāi)的機(jī)械動(dòng)作。通過(guò)呼吸，人體實(shí)現(xiàn)了能量轉(zhuǎn)換，為各種動(dòng)作提供動(dòng)力。舞蹈是現(xiàn)實(shí)生活的藝術(shù)表現(xiàn)，對(duì)呼吸有很大的依賴(lài)?？茖W(xué)規(guī)范的舞蹈呼吸，會(huì)幫助舞蹈演員的表現(xiàn)更有表現(xiàn)力，而不合理的呼吸則會(huì)令舞蹈表演困難重重。在舞蹈中，要合理的分配氣息、調(diào)節(jié)呼吸，掌握一定的特殊呼吸法，并將呼吸與情感表達(dá)相結(jié)合，才能使舞蹈給觀(guān)眾傳遞出準(zhǔn)確、唯美的藝術(shù)感受。關(guān)鍵詞：呼吸；舞蹈；動(dòng)作；力量目錄一、呼吸在舞蹈中的內(nèi)涵2（一）呼吸與舞蹈的關(guān)系2（二）舞蹈中正確的呼吸方法3二、呼吸在舞蹈中的運(yùn)用3（一）合理安排氣

2、息3（二）以氣動(dòng)身、以?xún)?nèi)運(yùn)外4三、呼吸在舞蹈中的作用4（一）呼吸在舞蹈節(jié)奏中的體現(xiàn)4（二）呼吸對(duì)舞蹈風(fēng)格的體現(xiàn)5（三）呼吸在舞蹈中“力”的體現(xiàn)6四、如何在舞蹈中正確運(yùn)用呼吸6(一）氣順力達(dá)，呼吸有節(jié)奏6（二）掌握特殊呼吸法7（三）呼吸的自我調(diào)節(jié)8（四）呼吸與情感結(jié)合9參考文獻(xiàn)9一、呼吸在舞蹈中的內(nèi)涵（一）呼吸與舞蹈的關(guān)系呼吸是人體進(jìn)行能量轉(zhuǎn)換的外在方式，通過(guò)呼吸，將氧氣納入肺部，通過(guò)毛細(xì)血管進(jìn)入循環(huán)，在體內(nèi)通過(guò)氧化釋放能量，從而給人體的運(yùn)動(dòng)提供動(dòng)力，這就好比汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)的進(jìn)氣。人類(lèi)的呼吸伴隨著人的一生，不論任何肢體動(dòng)作，其根本的能量來(lái)源都是通過(guò)呼吸制造的。舞

3、蹈是人們用肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)內(nèi)心情感的藝術(shù)方式，從遠(yuǎn)古時(shí)期至今，舞蹈都是人們離不開(kāi)的藝術(shù)，也是某種情況下互相交流的方式，就好比手語(yǔ)。在非洲等一些原始部落當(dāng)中的比較原始的舞蹈，澳洲的毛利人的舞蹈等，其實(shí)都是我們現(xiàn)代社會(huì)里多種多樣舞蹈的遠(yuǎn)祖。舞蹈屬于人的肢體動(dòng)作的一種，只不過(guò)不是尋常意義的為了生活和工作的肢體動(dòng)作，舞蹈為了表達(dá)復(fù)雜的情感因而自身動(dòng)作十分多樣而復(fù)雜，但無(wú)論怎樣，呼吸都是驅(qū)動(dòng)身體表達(dá)舞蹈語(yǔ)言的原動(dòng)力。同時(shí)，呼吸本身也是通過(guò)身體的肌肉等組織進(jìn)行的機(jī)械動(dòng)作而實(shí)現(xiàn)的，也即呼吸肌的擴(kuò)張和收縮來(lái)使得空氣在人的呼吸道內(nèi)流動(dòng)，從而為更復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)制造環(huán)境。因?yàn)楹粑?/p>

4、本身是一件人人都要做的，日常一時(shí)一刻也離不開(kāi)的運(yùn)動(dòng)，因而也就成為了舞蹈行為中不可分離的內(nèi)容，不僅為舞蹈提供能量，其本身甚至也成為了舞蹈動(dòng)作的一種。比如快速短促的呼吸可以表達(dá)激烈的情感，長(zhǎng)出口氣的動(dòng)作可以表達(dá)終于放心了等意圖。另外，呼吸這種機(jī)械運(yùn)動(dòng)本身對(duì)舞蹈行為也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，比如憋氣會(huì)導(dǎo)致身體力量增加，吸氣會(huì)增加肺部空氣容量，變相的增加身體浮力，所以騰空動(dòng)作都要吸氣，反之落地時(shí)則呼氣等。（二）舞蹈中正確的呼吸方法舞蹈是一種非常復(fù)雜的肢體動(dòng)作，只有與呼吸正確的配合才能事半功倍，否則，不僅動(dòng)作吃力、僵硬，也將給觀(guān)賞者傳達(dá)不和諧的感受。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，舞蹈動(dòng)作都有

5、現(xiàn)實(shí)生活中的影子，或者說(shuō)舞蹈動(dòng)作主要是來(lái)源于現(xiàn)實(shí)生活，因而，舞蹈中正確的呼吸方法，其根源也來(lái)源于現(xiàn)實(shí)生活。比如騰空動(dòng)作要吸氣，猛然發(fā)力時(shí)要憋氣等，這些都無(wú)需特意培養(yǎng)，自然而然的就會(huì)。但是，專(zhuān)業(yè)的舞蹈動(dòng)作，則必須有正確的呼吸方法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，舞蹈中正確的呼吸方法就是“舒服”的呼吸方法，絕大多數(shù)情況下在舞蹈中，人體都會(huì)自行分配和調(diào)節(jié)呼吸行為，尤其是舞蹈動(dòng)作都是預(yù)定動(dòng)作，人體會(huì)進(jìn)行一定的預(yù)判，分配好呼吸行為、節(jié)奏。當(dāng)然，舞蹈中的呼吸完全憑借自然調(diào)節(jié)顯然是不夠的，下文將詳細(xì)論述。二、呼吸在舞蹈中的運(yùn)用（一）合理安排氣息舞蹈是一種無(wú)聲的語(yǔ)言，要想傳達(dá)出復(fù)雜的情感和內(nèi)容

6、，勢(shì)必動(dòng)作本身要相對(duì)復(fù)雜，許多舞蹈對(duì)身體素質(zhì)都有一定的要求，身體素質(zhì)達(dá)不到根本無(wú)法做到。而且，舞蹈對(duì)身體負(fù)擔(dān)比較大，能量消耗也比較大，所以就需要密度較高的呼吸，這樣一來(lái)，如果調(diào)節(jié)不好呼吸，則會(huì)導(dǎo)致呼吸紊亂，給身體力量的支配和發(fā)揮造成困難。比如，在一連串大幅度的肢體動(dòng)作之后需要進(jìn)行舒緩的動(dòng)作來(lái)表達(dá)情感的變化的時(shí)候，如果前期大幅度、高密度的動(dòng)作當(dāng)中沒(méi)有呼吸好，則體內(nèi)缺乏的氧氣會(huì)逼迫身體在舒緩的身體動(dòng)作的時(shí)候的高頻率的呼吸，則舒緩動(dòng)作所需要表達(dá)的情感就會(huì)被頻繁的呼吸所破壞。因此，在舞蹈中一定要合理的安排好呼吸行為，在動(dòng)作較快的舞蹈段落中，呼吸一定要及時(shí)的配合好舞

7、蹈，做細(xì)碎、短促的呼吸來(lái)彌補(bǔ)身體的能量需要，維持呼吸與舞蹈的平衡。從科學(xué)的角度來(lái)看，舞者在舞蹈之前應(yīng)該對(duì)自己的舞蹈動(dòng)作、能量消耗進(jìn)行充分的預(yù)估，以評(píng)判那些段落需要怎樣的呼吸，人的肺活量是有限的，呼吸能夠控制的氣息也是有限的，必須進(jìn)行合理的分配才能完整的支撐起整套動(dòng)作，否則就將破壞舞蹈的美感。（二）以氣動(dòng)身、以?xún)?nèi)運(yùn)外呼吸本身是一種機(jī)械運(yùn)動(dòng)，一呼一吸的同時(shí)，人體的肺部帶動(dòng)著胸部會(huì)發(fā)生一定的體積的外在變化，并且影響到身體、四肢、帶來(lái)力量的變化。因此，呼吸本身不僅是動(dòng)態(tài)的，也會(huì)對(duì)人的肢體產(chǎn)生影響。小小的螞蟻可以舉起身體幾倍重量的物體，因?yàn)槲浵佉揽康氖且后w力量，身體

8、好似一臺(tái)液壓機(jī)。而人體雖然不是昆蟲(chóng)，但是在呼吸中，氣體也會(huì)成為人體