常用舞蹈手位、步位.doc

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1、、手型　　1、女掌、男掌　　2、女指、男指　　3、女拳、男拳　　二、手臂的位置　　1、山膀(女)臂平抬于身旁，高度與肩平，開度與胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上?！　∧行酝笥栉⒖?，虎口對前斜下方?！　?、托掌臂成弧形，托于額前上方，掌心向前上方，食指對眉梢?！　?、按掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余?！　?、提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口對胯骨，距胯一掌余?！　?、斜托掌(揚掌)臂舉旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈?！　?、高低手雙臂前抬，一臂舉向斜上方，另一臂抬于胸前，雙臂相距同肩寬，掌

2、心向上。　　三、由上手位演變出的常用動作　　1、順風旗、雙山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、雙提襟。　　四、手臂的動作　　1、蓋掌手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下經(jīng)額前下按，可靜止在按掌位?！　?、撩掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕帶動向上撩起?？伸o止在托掌位?！　?、推掌(立掌)按掌位掌心向上，臂不動，手掌向里繞腕，成掌心向前，推出?！　?、攤掌按掌臂不動，向外繞腕成掌心向上，指尖向前，微下傾。　　5、盤掌a.外上盤掌掌心向上，屈肘端于腰側(cè)，指尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上，接著以手腕為軸，用指尖帶動，向外劃一平圓?！　.內(nèi)

3、下盤掌上動不停，掌心保持向上，以腕為軸，用指尖帶動，通過掖下向里劃平圓?！　?、分掌雙臂腹前交叉，掌心向里，上抬至額前上方，然后向左、右兩側(cè)分開，掌心向上，可靜止在斜托掌位。　　7、穿掌左臂蓋掌，同時右臂指尖向上，經(jīng)胸前上穿，左腕與右腕在胸前交叉，右臂上舉，在頭上方最高點處手腕外旋，然后在右旁落下，可靜止在提襟位，同時左臂繼續(xù)下蓋可經(jīng)撩掌靜止在托掌位?！　?、雙晃手雙臂在左前下平伸，距離同肩寬，在身前垂直面經(jīng)左、上向右劃一立圓，上半圓掌心漸旋向前，下半圓掌心漸旋向后，可靜止在托掌位?；蝿訒r，雙臂靠近身體，動作要連貫?！　?、小五花兩掌心相對，手腕

4、相靠，交叉在胸前，右掌在上，兩掌指尖保持在相對方向，劃平圓一周，成左掌在上，然后可經(jīng)撩掌成順風旗。動作要連貫，圓潤，劃圓時掌心向上手腕相靠。　　10、云手左臂按掌位，掌心向上，右臂山膀位，左臂向右，右臂向左平劃，雙小臂上下疊于胸前，相距一掌半，左臂經(jīng)前向左劃弧線，同時右臂經(jīng)上向左，雙臂動作如同揉球，左臂經(jīng)蓋掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位?！　∥?、步位　　1、正步兩腳靠攏，腳尖對前方，重心在雙腳上。　　2、小八字步兩腳跟靠攏，腳尖分開。對左、右前角。　　3、大八字步兩腳跟相距一腳半，其他同小八字步。　　4、丁字步右腳跟靠攏左腳

5、窩，腳尖方向同小八字步?！　?、虛丁步站丁字步，右腳順腳尖方向伸出，繃腳點地，大腿外旋?！　?、踏步左腳尖向前，右腳向左后踏，腳掌著地，與左腳跟成一橫線，左腳直立為重心，右腿微屈，兩膝前后重疊?！　?、弓步a.正弓步站右丁字步，右腳順腳尖方向邁出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中間，上身與右腳尖同一方向?！　.橫弓步，當弓步的上身左轉(zhuǎn)與左腳尖同一方向時，稱橫共步?！　×⒉椒ā　?、圓場、單碾步、雙碾步、花梆步、蹉步(錯步)、顛步(墊步)、跑跳步