體育與健康高矮與胖瘦課件.ppt

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1、姚明2.26米潘長(zhǎng)江1.60米影響身高的原因1、遺傳因素：人的身高是受種族、性別、遺傳的影響。2、體育鍛煉：體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。3、營(yíng)養(yǎng)水平：營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮。4、生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候條件：我國北方的孩子比南方的孩子要高些。小知識(shí)你知道嗎?身體的高度是由長(zhǎng)骨的長(zhǎng)短決定的。長(zhǎng)骨的兩端有一種軟骨組織叫骨骺，它不斷地由軟變硬，使骨頭長(zhǎng)長(zhǎng)。體育活動(dòng)會(huì)刺激骨骺生長(zhǎng)，為骨骺提供營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人會(huì)比一般同學(xué)稍高些。你平時(shí)喜歡哪些體

2、育鍛煉呢？你認(rèn)為哪些體育活動(dòng)可以幫助我們長(zhǎng)高呢？據(jù)調(diào)查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長(zhǎng)1～2厘米，女孩子多長(zhǎng)2～3厘米。經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高5厘米左右。消瘦的人肥胖的原因：遺傳：父母一方肥胖，子女發(fā)胖機(jī)率為40%；父母雙方肥胖的，其子女發(fā)胖機(jī)率為70%飲食：攝入熱量過多，活動(dòng)量不足，脂肪大量堆積。運(yùn)動(dòng)量不足：戶外活動(dòng)少，缺乏身體鍛煉，導(dǎo)致能量供給與消耗的失衡，常會(huì)引起肥胖。瘦弱體形的原因：１.脾胃不如，消化不良，腹部脹滿，沒有食欲。２.患慢性病，如貧血，嘔吐等３.偏食、挑食、厭食、經(jīng)常吃零食4.戶外活動(dòng)少，缺乏鍛煉肥胖與偏瘦對(duì)身體

3、的危害肥胖身體方面的危害：身體笨重、行動(dòng)遲緩、活動(dòng)能力差、易得疾病。肥胖心理方面危害：影響體型美、影響心理健康。偏瘦身體方面的危害：容易得疾病、力量相對(duì)較差；偏瘦心理方面的危害：影響型體美。肥胖體形的控制方法：１.控制飲食２.參加各種體育活動(dòng)，如長(zhǎng)跑跳繩。瘦弱體形的控制方法：１.積極治療各種慢性病，做到預(yù)防為主。２.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不挑食不偏食。３.積極參加體育鍛煉，提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)?？茖W(xué)飲食小歌謠小學(xué)生，要記牢，科學(xué)飲食很重要。一日三餐巧搭配，定時(shí)定量要做到。五谷雜糧是主食，蔬菜水果不能少。雞魚肉蛋宜適量，糖脂食物控制好。飲食且要講衛(wèi)生

4、，身強(qiáng)體健學(xué)習(xí)好?！皬腻憻捊嵌瓤矗芍蝗缱?，坐著不如站著，站著不如走著?！薄R梭作業(yè)：制定一周的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。謝謝