怎樣才能創(chuàng)造最佳的學習狀態(tài).doc

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1、怎樣才能創(chuàng)造最佳的學習狀態(tài)呢???(1)適當加壓。壓力過大或過高都不利于智力的發(fā)揮。壓力過低不利于調(diào)動潛力，壓力過高不利于增強自信心。?????(2)不打疲勞戰(zhàn)。疲勞戰(zhàn)術會使考生筋疲力盡，心情煩躁，缺乏信心。?????(3)正確對待模擬考試成績?？忌衙看慰荚嚦煽兛闯墒且浑A段學習效果的檢驗，把考試中每一次的失誤與挫折，看成是一次次學習經(jīng)驗的獲得。這樣的心態(tài)使你不但不會害怕考試，還會感謝考試、喜歡考試、期盼考試。?????(4)正確對待外來壓力?？忌鷳_對待來自家庭和社會等各方面的壓力，使自己輕裝上陣。走自己的路，讓別人說去吧。?????(5)以考代練。考生要進入良好的

2、考試競技狀態(tài)，必須在平時小考和模擬考試中進行訓練。經(jīng)過訓練，進入良好考試狀態(tài)的能力就會逐步提高。?????總之，高三學生應以一顆平常心對待高考，把每一次小考看做高考，把高考看做一次平常小考。在高三的日常生活、學習中感知自己不斷取得的進步，體會自己不斷成功的快樂。以微笑面對高考，才是高三生活的真諦。?????2.如何解除初入高三的迷茫??????山東省沂源縣第一中學的任渝名同學，2008年高考獲全省第二名，8月13日，收到了北京大學的錄取通知書，成為了全校考生中的一名佼佼者。在他開學之前，回到了母校和部分學生進行了面對面的交流。這次交流，對初入高三的學生來說有一定的指導意義

3、?，F(xiàn)摘錄如下：?????學生甲：你從高二升入高三時，心理有何變化??????任渝名：剛上高三時，覺得高考有些遙遠，模糊不清，總認為高考那幾天會如同上戰(zhàn)場，緊緊張張、轟轟烈烈。而現(xiàn)在再回首時，發(fā)現(xiàn)六月七、八日兩天就像日常的上學吃飯一樣平淡、不知不覺過去了。腦海中充滿的卻是考前那段漫長而有趣的學習生活，而考試在印象中只有區(qū)區(qū)幾個畫面了。?????學生乙：你是怎樣看待高考的??????任渝名：高考不僅僅是智力競賽，更是身體、心理狀態(tài)、意志、體力以及各種能力的大比拼。?????學生丙：有的同學說要趁著高三最緊張的時期還未到，多玩一玩，你是怎樣看待這種想法的??????任渝名：這就

4、錯了，只要是在上高中，就是在面對真正的高考，這些非考試時期的一切活動都將決定你最終的考試成績。?????學生?。簞偵敫呷耐瑢W更關心學習成績，你能就學習方法談點看法嗎??????任渝名：學習方法因人而異，不能聽信一家之言，我只想在這個問題上簡單的說兩點。?????第一：平衡發(fā)展，尤其是別忽略語文、英語。只有在不偏科、每門都穩(wěn)定的基礎上，再加上個人擅長或喜好的科目的發(fā)揮，才可能創(chuàng)造較高的總成績。有人總想占用語文、英語的復習時間死摳數(shù)理化問題，最后弄得揀起芝麻丟掉了西瓜，總成績上不去。?????第二：按部就班。聽從老師的指導，在學習上除了你自己，最了解你的人就是任課老師，而

5、不是家長或家教。老師的教學計劃是適應大多數(shù)人的，而你所需要做的就是聽從，并依據(jù)個人水平而做微量調(diào)整。?????學生戊：剛進入高三的學生在心理方面有哪些需要調(diào)整的??????任渝名：第一，一定要有一個明確的目標。目標應切合實際，每個人不一定都能上最高檔次的學校，但都能上最適合自己的學校，只要目標適宜就會使自己充滿動力和自信，從而保持高昂的學習情趣。?????第二，要保持內(nèi)松外緊的精神狀態(tài)。我每天完成的作業(yè)量相當大，在這之后，我還會閱讀大量書籍如詩歌鑒賞等等。實際上這從“外”面看起來是相當緊繃的，但是我卻能保持輕松心態(tài)，我會把做作業(yè)當作是擴大知識面或練字，把讀詩寫作當作是提高

6、文化修養(yǎng)，而且用心欣賞文學作品(甚至英語閱讀也是如此)。這樣雖然緊張，可精神是充實愉快的。?????學生己：剛進入高三的學生在生理方面有哪些需要注意的??????任渝名：第一、要堅持鍛煉。我高中三年天天打籃球幾乎沒有間斷，體育運動是最佳的調(diào)整方法，因為它既能增強體質，又可達到與看電視、玩游戲同樣的放松效果。所以我認為一定要找一個自己感興趣的體育活動，每天堅持進行。?????第二、保證睡眠。睡眠質量的好壞直接影響到第二天的生活和學習效率。我的做法是，不熬夜。雖然熬夜可以增加學習時間，年輕人也可以承受的住，但是，對第二天或多或少都有一定的影響。所以，我不贊成熬夜。?????學

7、生庚：走進高考考場前夕，你緊張過嗎??????任渝名：稍微有一點，但是，很快就平靜下來了。我考慮到，平常應考復習做的已經(jīng)比較充分了、到位了，最后這一小步，有把握能走好。心情平靜了，所以輕松的走過了高考。?????學生辛：你能用一句話概括你的高三生活嗎??????任渝名：走過高考，我的感受是渾身輕松了，精神愉快了，知識豐富了?；叵脒@段經(jīng)歷，并非像以前想象的那樣苦澀和恐怖，相反它是快樂、緊張、充實并令人終生難忘的。???3.初入高三時，考試成績不理想，如何自我調(diào)適??????山東省2008年高考理科狀元，?張云霄?????一、正確