資源描述：
《體內(nèi)濕氣排除和預(yù)防10法.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、——承山穴是去濕大穴 為何以前僅只盛行于我國(guó)西南的川菜流行天下？因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡?，以前只有生活在濕邪比力重的西南一帶人需要用它?lái)化解體內(nèi)的濕氣?，F(xiàn)在，天下許多人的體內(nèi)都有濕氣了，都需要辛辣來(lái)化解，于是大家本能地愛(ài)上了川菜。濕氣分為以下幾種： 寒濕：濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬季的時(shí)辰，如果天氣干燥，無(wú)論怎么冷，人都還是能接管的，但如果濕氣重，人就很難受了。為何南邊的冬季比北方的冬季更使人難受，就是因?yàn)槟线厺駳飧?，寒邪傷人更狠。 濕熱：濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過(guò)氣來(lái)，明顯不如驕陽(yáng)當(dāng)空、天氣干燥的時(shí)辰來(lái)患上利落索性?！ ★L(fēng)濕：
2、濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很吃什么減小腹容易，但一旦成為了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了?！ 》逝郑簼駳庠谄は?，就形成肥胖。 一、怎樣判斷體內(nèi)是不是有濕氣？ 1、看大便： 1）如果大便不成形，持久便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在搪瓷馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒莫?dú)特之處。儒醫(yī)里講，脾虛則便溏。持久以以肉類為食為主，葷素配搭不合理的人，危險(xiǎn)的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到危險(xiǎn)，水濕不能完全運(yùn)化，就在身板內(nèi)聚集。以是，大便不成形象征著脾虛，也象征著體內(nèi)有濕氣?！ ?）如未便于察看搪瓷馬桶，也能夠
3、看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，患上多用幾張才行?！ ?）看大便的色彩：正常的大便是金黃色的、圓柱體；噴鼻蕉形的，很暢達(dá)，若是青色的、綠色彩的，而且成形的也少，首先是吃肉吃患上減小腹太多、運(yùn)動(dòng)量少，身板陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁。 4）如果有糞便干燥，并且解出來(lái)的大便不成形，那申明體內(nèi)的濕氣已很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內(nèi)，久而久之，糞毒入血，百病蜂起?！ 《?、如果你每一天早上7點(diǎn)該睡醒的時(shí)辰還覺(jué)患上很困，覺(jué)患上頭上有種工具纏著，讓人打不起精神，或是覺(jué)患上身上有種工具在裹著，讓人懶患上動(dòng)彈，也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。儒
4、醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺(jué)就是身板對(duì)濕氣的感觸感染，仿佛穿戴一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫是的那么別扭?！ ∪?、看舌頭：早上睡醒后，洗漱完畢，看看自己的舌頭?！ ∪遽t(yī)里講：舌為心之苗，又為脾以外候，它能敏銳地反應(yīng)出人體寒熱。如果體內(nèi)寒熱勻稱，那么，我們的舌頭應(yīng)該是淡紅而潤(rùn)澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥；如果舌苔過(guò)于白，滑而濕潤(rùn)，那申明體內(nèi)有寒；如果舌苔很粗怎樣減小腿肚子糙，或很厚、發(fā)黃帶膩，那申明體內(nèi)有濕熱；如果舌頭赤紅無(wú)苔，那申明體內(nèi)已熱到一定的水平了?！ ∷摹⒖粗讣赘康脑卵??！ ≌５脑卵勒颊麄€(gè)指甲蓋的1/5左右，如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及1/5，那申明
5、我們體內(nèi)有寒，如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)跨越1/5，那申明我們體內(nèi)有熱。正常的月牙應(yīng)該是奶白色的，越白越康健。每一個(gè)指甲的根部都有可能呈現(xiàn)月牙，但是，它們的寄義卻紛歧樣。一般來(lái)說(shuō)，康健之人的大拇指以及中指應(yīng)該呈現(xiàn)月牙。大拇指通于肺，中指通于心，這兩個(gè)指頭上的月牙正常，就申明我們的身板寒熱比力適中，不會(huì)有什么大的康健問(wèn)題；小指上一般沒(méi)有月牙，如果呈現(xiàn)月牙，申明腎中有熱。當(dāng)然，也有人說(shuō)：“我10個(gè)手指都沒(méi)有月牙?！边@還患上區(qū)別對(duì)待，若是自小沒(méi)有，這申明你是寒性健康水平；如果因此前有現(xiàn)在沒(méi)有，那申明你體內(nèi)寒氣較重，日常平凡需要多做祛濕的事情了。 二、排除體內(nèi)濕氣減小腹10法： ★1、紅豆
6、薏米粥（對(duì)付濕邪，除去濕邪，把體內(nèi)的濕氣擯除出去的簡(jiǎn)單又方便的做法）： 不需按什么比例，每一次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋內(nèi)里加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品了?！ ∞裁准t豆粥還有“消腫”效用。在儒醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，浮腫也好，都象征著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，停留不動(dòng)在體細(xì)胞之間，使人體快速膨脹起來(lái)。浮腫云云，肥胖也是云云，只不過(guò)是水平有深淺罷了。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能除去這些個(gè)停留不動(dòng)在人體的水液，也就能消腫。以是，療治浮腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，紅豆薏米粥具備杰出的瘦身功能，既能瘦身，又不傷身板。尤其是對(duì)于中老年肥胖，成效尤其好。此法對(duì)一些體內(nèi)有濕邪但還沒(méi)形成
7、疾病的伴侶施用起來(lái)有著大好的成效?！ 《?、用“三子養(yǎng)親湯”：如果體內(nèi)濕邪過(guò)重，已激發(fā)了各種惡疾怪病的伴侶，要施用“三子養(yǎng)親湯怎樣減小腹以及腰”?！ ∮贸慈R菔籽、炒白芥子、炒紫蘇種子（中藥店都能買到）組成的“三子養(yǎng)親湯”：紫蘇種子以及萊菔子有溫中理氣的效用，白芥子首要是化痰除濕。有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功能。既斷根了體內(nèi)的濕邪毒素，又疏通了經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)了氣血，還補(bǔ)充了脾胃功能。對(duì)于咳嗽、痰濕、哮喘、濕氣、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕健康水平等慢性病有著很是顯著的療效。此方還對(duì)乳腺增殖、子宮肌瘤、卵巢囊腫、帶下病等婦科惡疾有大好的療效。要領(lǐng)： 炒萊
