冬季，適合孩子的室外運(yùn)動(dòng).doc

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1、冬季，適合孩子的室外運(yùn)動(dòng)器械運(yùn)動(dòng)：不少居民小區(qū)和機(jī)關(guān)、學(xué)校的宿舍區(qū)都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達(dá)到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環(huán)、攀登架、走步機(jī)、蹺蹺板、秋千，能發(fā)展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力?！白銎餍颠\(yùn)動(dòng)，不同的年齡有不同的要求?！北热鐑蓺q多的寶寶可以蕩秋千，不過(guò)此時(shí)他并不真的會(huì)“蕩”，要父母的幫忙，到三歲半以后，基本上就能自己玩了；其他的也可從兩歲多接觸，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以后。注意事項(xiàng)：寶寶在器械上活動(dòng)，父母應(yīng)給予必要的指導(dǎo)，隨時(shí)在身邊陪伴、保護(hù)，以免發(fā)生意外。放風(fēng)箏：放風(fēng)箏是一項(xiàng)調(diào)動(dòng)

2、全身機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個(gè)部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對(duì)發(fā)展寶寶身體各部位的感覺(jué)統(tǒng)合大有裨益，還能讓寶寶自?shī)首詷?lè)。適應(yīng)年齡：三歲半以上。注意事項(xiàng)：可將風(fēng)箏做成寶寶喜歡的動(dòng)物或卡通形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。風(fēng)箏的顏色最好鮮艷些，便于飛上天后寶寶辨認(rèn)。踢球：讓寶寶把球從一個(gè)地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力，使全身得到運(yùn)動(dòng)。適應(yīng)年齡：一歲半以上。注意事項(xiàng)：踢球場(chǎng)地盡量安靜、車輛少、障礙物少，以免被車或障礙物碰倒。地面要平坦，最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以防摔傷

3、。還要根據(jù)寶寶的年齡選球，隨著寶寶的長(zhǎng)大，球的“個(gè)頭”也要加大。貼心提醒：選好活動(dòng)時(shí)間：冬日，寶寶宜在上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)出來(lái)活動(dòng)，這段時(shí)間氣溫相對(duì)較高，陽(yáng)光充足，不容易因室內(nèi)外溫差大引起著涼。穿戴有講究：帶寶寶出來(lái)運(yùn)動(dòng)，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，這不但影響活動(dòng)，熱身之后還容易出汗，如果這時(shí)脫衣服，容易感冒。最好給寶寶帶一件衣服，運(yùn)動(dòng)完畢汗稍稍落下后，給寶寶披上。家長(zhǎng)記得要給孩子備一頂帽子，寶寶頭上的汗落下后及時(shí)戴上，以免頭部著涼。還要帶上毛巾，及時(shí)擦汗。細(xì)心媽媽這樣做：對(duì)小Baby，盡量選擇離家近的地方，以防影響寶寶休息，因?yàn)閷殞毨哿穗S時(shí)有睡覺(jué)的可能

4、。還要記得帶上一瓶熱水，不要燙，待寶寶運(yùn)動(dòng)后喝上幾口。濕紙巾、面巾紙也要備好，給寶寶擦手及大小便之用。此外，最好不吃零食，以防因?yàn)槎鞖夂蚝湮覆渴芎皇娣?/p>