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1、職場人為何這么累職場人為何這么累 年薪20萬的人活得最累？有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，年薪3～5萬的人生活最幸福，年薪10～20萬元的人生活最累。年薪10～20萬，是目前白領(lǐng)中稍有地位或干了五六年的人能達(dá)到的薪酬數(shù)字。拿到這個(gè)收入不容易，它是白領(lǐng)中的精英一族，有著一技之長和職業(yè)追求，高學(xué)歷、高智商的人。 但10～20萬元年薪真是個(gè)比較令人煩心的收入水平。如果年薪在3～5萬以下，你也許對(duì)生活沒有太多的追求，滿足于買個(gè)小房子或者租房，衣食無憂就行啦。等你有了10～20萬年薪，你就不愿意再過這樣的日子，希望好好享受一下生
2、活，希望有更好的住房，有好的小汽車，當(dāng)然衣食也不會(huì)是隨便應(yīng)付，希望有一定的品位，有時(shí)還要小資一下，于是會(huì)覺得這十萬塊錢真的不夠用！ 更要命的是，拿到年薪10～20萬也是相當(dāng)不易的，擔(dān)心自己的位置，在乎自己的工作，生怕有一天失去這一切，你活得非常非常的累，患得患失，優(yōu)越感和壓力感并存。于是你每天都在感嘆：生活得好累??！歸根結(jié)底，這種累是由不滿足造成的，所以人常說：知足是福。 健康的透支也讓你感覺累 “好累啊”，不知從何時(shí)起成為許多人的口頭禪，疲勞感似乎困擾了太多的上班族。其實(shí)疲倦并不僅僅是勞累造成的，生
3、活中有許多因素都會(huì)消耗人的精力，令人感到疲倦…… 1、用眼過度： 如果全神貫注于某物過久，人體會(huì)感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。 2、肥胖： 超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺疲倦。 3、缺乏運(yùn)動(dòng)： 人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力?！ ?、睡眠問題： 有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。 5、心理問題： 抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍
4、原因；情緒不好、過度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦?！ ?、營養(yǎng)不良： 若日常飲食以加工食品為主，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類?！ ?、甲狀腺分泌不足： 甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會(huì)減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。 8、脫水： 人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水?！ ?、藥物： 服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會(huì)消失。 10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉： 如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，
5、就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦?！ ∪糇杂X疲倦超過1個(gè)月，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生分析根源所在，不可馬虎。 每天加班3小時(shí)小心患上心臟病 芬蘭職業(yè)健康中心和倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員對(duì)6014名英國公務(wù)員進(jìn)行了調(diào)查，這些研究對(duì)象的年齡介于歲至61歲，其中2/3為男性。他們在1990年初調(diào)查研究開始時(shí)，擁有健康的心臟。經(jīng)過長達(dá)11年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，其中369名自愿者死于冠狀動(dòng)脈心臟病或曾發(fā)生了非致命性心臟病發(fā)作或心絞痛?！ ∨懦鼰?、體重過重與膽固醇過高等風(fēng)險(xiǎn)因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)
6、，每天加班3小時(shí)至4小時(shí)的人，其患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比不加班的人高60%。而那些超時(shí)工作的人往往比準(zhǔn)時(shí)工作的人稍微年輕，多數(shù)為男性，職位略高。
