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《跑步結(jié)束后為什么不能蹲下.pdf》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、,練。任何一個協(xié)(四改變動作要素的練習(xí)如改變動作的調(diào)動作的完成都是肌肉在大腦速度、節(jié)奏、方向等。皮層支配下緊張與放松合理交替工作的結(jié)果,,,。在完成某一個動作時一部分肌肉必須緊張(五)利用不習(xí)慣的動作組合使已掌握的。、,動作更加復(fù)雜化如單腳交換跳躍右手摸左可是也有些肌肉還必須適當(dāng)?shù)胤潘芍挥羞@腳、左手摸右腳、右手摸右腳、左手摸左腳。樣,機(jī)體才能表現(xiàn)出協(xié)調(diào)一致的動作,才能表、?，F(xiàn)。(六)平衡木武術(shù)中的一些動作如平衡出良好的技術(shù)水平、,(木上的墊步走行進(jìn)間旋轉(zhuǎn)武術(shù)中的二踢四)協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練要結(jié)合少年兒童的、。心理特點(diǎn)。少年兒童在腳旋風(fēng)腿等訓(xùn)練時集中注意力的。,,時間較短因此教練員要把握
2、時機(jī)在他、四發(fā)展協(xié)調(diào)能力應(yīng)注意的問題,們精力充沛的時候進(jìn)行訓(xùn)練疲勞時練習(xí)協(xié)(一)在協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練過程中,應(yīng)與發(fā)展其調(diào)性效果較差。由于少年兒童機(jī)械記憶能力。,,,他能力有機(jī)結(jié)合起來這樣才能取得發(fā)展其強(qiáng)善于模仿這就要求教練員用形象的語、,。言優(yōu)美的他身體素質(zhì)和發(fā)展協(xié)調(diào)能力的雙重效果示范才能使隊員建立正確的肌。,(二)結(jié)合專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,培養(yǎng)運(yùn)動肉感覺少年兒童的情感集中表現(xiàn)在情緒,,,、員的協(xié)調(diào)能力即在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中既要完成上的易感性一遇挫折就會產(chǎn)生消極情。,,技術(shù)訓(xùn)練任務(wù),也要使兒童少年的協(xié)調(diào)能力得緒所以教練員要態(tài)度平和多鼓勵少指,,。責(zé)并經(jīng)常用新穎的教學(xué)方法才能取得最到發(fā)展,。(三
3、)克服不合理的肌肉緊張加強(qiáng)放松訓(xùn)佳訓(xùn)練效果、、,。,、。,。,,。,。,。,。,。,。,:滬矛早恢復(fù)徒手操等方法的以盡快地解緩或消除疲利機(jī)體盡勞以于應(yīng)該讓學(xué)生采取慢跑慢走加深呼吸邊走邊做一些上肢臟危的害更是不言而對骨骼因此跑步結(jié)束后內(nèi)喻教師且小中學(xué)生身體又處于生長發(fā)育盛期跑步結(jié)束后的旺蹲下會造成腿部變粗腿肌僵硬臀下垂等不后果而肉良缺血易發(fā)生暈惡心嘔吐等現(xiàn)象頭長期這樣往又部如果一跑完來剛就蹲下不利于下肢血循液環(huán)造成腦部加跑步結(jié)束后血液大部分集在下中肢尤其集臀中輸又是血液進(jìn)行運(yùn)動血液循環(huán)加由的時快呼吸頻率增動而進(jìn)行的運(yùn)時臟系統(tǒng)對氧需要增加而氧運(yùn)的內(nèi)的后果現(xiàn)就其危談簡害單地一下教師對此
4、也不加習(xí)以為常以制止長此下去將造成不的良動許多人尤其是小學(xué)生在跑步結(jié)束后中蹲常下休息吹、娜0芝人體在跑步時主要是靠下肢運(yùn)動的輔時上肢擺同以的,跑步是一項簡單易行老少宜極普皆易及的體育運(yùn)、洲拭卜了L產(chǎn)式淤戶』tLJJ》產(chǎn)氣禮二戶`氣護(hù)氣石1于七氣二戶屯轟叮米姿{(lán)攀籌i-與尸、r石r、產(chǎn)飛憲{!袱}i矯裂熟戶氣二硬只氣二氣.夢I勺`二勺`桑浩界{l1拼.德張勇
