高考很短幸福很長.pdf

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1、高考很短幸福很長集美中學(xué)劉衛(wèi)平校長為考生沖刺解惑釋疑海峽導(dǎo)報(bào)（）高考是試金石，是一場需要頑強(qiáng)毅力才可能走到終點(diǎn)的馬拉松。當(dāng)高考一天天迫近，一些考生顯得越來越急躁。集美中學(xué)劉衛(wèi)平校長在每周一晚上給高三學(xué)生做學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的過程中發(fā)現(xiàn)，這個(gè)階段，很多學(xué)生在心理、體力、學(xué)習(xí)等方面都遇到了不少困擾，而這些問題具有一定的普遍性。作為本報(bào)《學(xué)堂》專家顧問團(tuán)成員的劉衛(wèi)平校長特意致函本報(bào)《學(xué)堂》，就他與高三學(xué)生幾次對話的內(nèi)容整理成文。現(xiàn)刊載于下，希望他的這些做法能給家長、老師和學(xué)生一點(diǎn)啟示。學(xué)堂記者魏文關(guān)于壓力抱怨無益坦然面對困惑：壓力太大了，覺得很苦，看不到前途。對策：壓力不是一個(gè)人的，

2、所有的人都在承受壓力，家長、老師承受的壓力比你還大。要換個(gè)角度想問題，再過幾十天，你就成為大學(xué)生了，現(xiàn)在的日子，再熬一熬就過去了。從現(xiàn)實(shí)看，只能面對，埋怨是沒有任何意義的。高考是一種難得的人生體驗(yàn)，彩虹總在風(fēng)雨后，太陽總會升起來，坦然一點(diǎn)，前途是光明的。記?。焊呖己芏蹋腋：荛L。困惑：最近腦子總靜不下來，不知為什么，一些和學(xué)習(xí)毫無關(guān)系的事情和想法總是不自覺地跑進(jìn)腦海，影響學(xué)習(xí)。對策：、加強(qiáng)心理暗示：上課前提醒自己“這節(jié)課很重要”，做作業(yè)前告誡自己“我應(yīng)該抓緊時(shí)間”，實(shí)在沒有效果，看看周邊的同學(xué)努力學(xué)習(xí)的情景；、利用課余，找個(gè)相對安靜的地方，放松身體，靜下心，想一些美好的事

3、情，藍(lán)天、白云、雪山、草原、湖泊、大海，深呼吸，調(diào)整幾分鐘，心情高興一點(diǎn)走進(jìn)教室，對提高學(xué)習(xí)效益是有幫助的；、睡前最好喝一杯熱牛奶，用熱水燙燙腳，有助休息。困惑：有時(shí)候看到家長那么關(guān)心自己，萬一讓他們失望了怎么辦？對策：應(yīng)該感謝父母，我們現(xiàn)在要做的，就是好好學(xué)習(xí)，通過高考改變我們的命運(yùn)，將來報(bào)答他們?？荚嚨慕Y(jié)果現(xiàn)在不要去想，努力了就一定有回報(bào)。關(guān)于學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)不足解決問題困惑：怎么彌補(bǔ)、減少失誤？對策：知識體系是由許多知識點(diǎn)和能力點(diǎn)構(gòu)成的，它們的難度與平時(shí)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的頻率是有關(guān)的。一般來說，那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識點(diǎn)和能力點(diǎn)，大家比較容易掌握；相反，那些難度較高和出現(xiàn)

4、頻率較低的知識點(diǎn)，大家往往掌握得比較差。再加上大家的思維特點(diǎn)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)過程千差萬別，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏點(diǎn)”現(xiàn)象。而我們的教學(xué)，面向全體只是個(gè)理想狀態(tài)，“機(jī)會均等”式的課堂模式，無法關(guān)照每個(gè)人，其結(jié)果必然是：本來掌握得較好的知識點(diǎn)和能力點(diǎn)不斷被重復(fù)，而自己的“偏點(diǎn)”（即“弱點(diǎn)”或“劣勢”），卻難以得到特殊照顧。導(dǎo)致個(gè)體的“偏點(diǎn)”難以得到強(qiáng)化，這些“偏點(diǎn)”，常使你“失分”。有一種說法，謂之最有效的學(xué)習(xí)，即從自己的失誤中學(xué)，應(yīng)用于備考復(fù)習(xí)上就是要重視做好試卷的自我分析，根據(jù)產(chǎn)生錯(cuò)誤原因，采取相應(yīng)對策，是消除學(xué)習(xí)困惑，排除容易出錯(cuò)點(diǎn)的良策。具體要

5、求有三項(xiàng)：第一，丟分題，要多問幾個(gè)“為什么”，具體分析審題錯(cuò)誤有多少，計(jì)算錯(cuò)誤又有多少，遺忘知識又是多少，從中發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)中的主要問題，引起重視，加以改進(jìn)，最忌疏忽了事，1/4無益于進(jìn)取。就錯(cuò)誤原因而論，一般有三種情況：一是對教材中的觀點(diǎn)原理理解有誤，或理解不廣、不深、不透；二是對某類題型的解題思路、技巧未能掌握，或不能靈活地加以運(yùn)用；三是表現(xiàn)在答題時(shí)的心理因素方面，如恐懼、不集中、壞習(xí)慣等。第二，補(bǔ)漏洞。做完的題，放兩三天以后，再把錯(cuò)題做一遍。對每次丟分的原因進(jìn)行仔細(xì)分析，就能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足，并通過復(fù)習(xí)來彌補(bǔ)。做題過程中要善于思考學(xué)過的基本知識、基本概念、基本方法，在

6、題里是怎么體現(xiàn)的，在習(xí)題中怎么組合這些基本知識，以什么形式組合。這樣形成一種思維習(xí)慣，拿到題以后，就有一種分析的能力。第三，錯(cuò)題本。北京市高考理科狀元陳鑫樂說：“我有一個(gè)錯(cuò)題本，高中三年的錯(cuò)誤都有記錄，每半個(gè)學(xué)期整理一遍，然后把很熟悉的已經(jīng)改正過來的錯(cuò)誤刪除，接著再增加新出現(xiàn)的錯(cuò)誤。我自己很喜歡這種方法，到高考前的最后一個(gè)月，我的復(fù)習(xí)基本上是翻看這里面的舊賬，這叫溫故知新吧，好處是可以知道自己的薄弱環(huán)節(jié)和易犯錯(cuò)誤之處?！边@就是成功的一個(gè)“秘訣”，善學(xué)者的“專利”。困惑：現(xiàn)在東西記不住，這個(gè)耳朵進(jìn)，那個(gè)耳朵出。對策：第一，適當(dāng)增加一點(diǎn)休息時(shí)間，時(shí)間越緊越要休息，文武之道，一

7、張一弛。過度的緊張沒有益處。第二，要循環(huán)記憶，比如，個(gè)單詞，今天記了，明天要復(fù)習(xí)，以后逐步減少，過一段時(shí)間，再全部復(fù)習(xí)一遍。第三，要講究技巧。臺灣作家劉墉說，他記十二星座只用了一分鐘，且永久不忘。他這樣處理：“白羊和金牛結(jié)婚，生了一對雙子，一個(gè)叫巨蟹，一個(gè)叫獅子，長大后，都戀上了處女，但是遭到了天秤、天蝎、射手、魔羯的反對，最后，他們得到了一個(gè)寶瓶，在它的幫助下，他們都組成了幸福的家庭，各自生了一個(gè)魚兒?！笨?，這樣記，是否容易和有趣多了？在記憶過程中，還有很多技巧，如形象記憶、符號記憶、特征記憶，諧音記憶、聯(lián)想記憶等等，這就需