懷孕三十八周準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何調(diào)整心情.docx

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1、懷孕三十八周準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何調(diào)整心情懷孕三十八周的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽處于“孕育”的終點(diǎn)階段，同時(shí)也處于“生養(yǎng)”的起始階段。對(duì)于生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽既期待又會(huì)有所擔(dān)心。準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心:孩子比預(yù)產(chǎn)期規(guī)定的時(shí)間早生；孩子遲遲不出來(lái)怎么辦；對(duì)于孩子的性別，家里人也會(huì)給予一定的壓力；準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心生產(chǎn)的劇痛給自己留下陰影；希望無(wú)痛分娩，但是又怕對(duì)身體有所影響；憂慮、緊張、矛盾充斥著準(zhǔn)媽媽的內(nèi)心。而事實(shí)證明，在這段日子里，準(zhǔn)媽媽是否擁有坦然的心理，平穩(wěn)的情緒，冷靜的頭腦對(duì)于生產(chǎn)是非常重要的。懷孕38周時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該這樣調(diào)節(jié)自己的心理對(duì)產(chǎn)痛的強(qiáng)烈恐懼應(yīng)對(duì)關(guān)鍵句：了解產(chǎn)痛對(duì)建立親密依戀的母子關(guān)系的意義，同時(shí)提高自

2、身的忍耐力。跟100位第一次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)至少有95名在接近生產(chǎn)時(shí)，會(huì)擔(dān)心生產(chǎn)的劇痛。對(duì)產(chǎn)痛的擔(dān)憂讓準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前異常激動(dòng)，她們或者沉迷于呼吸培訓(xùn)，或者會(huì)想辦法讓醫(yī)生同意自己剖腹產(chǎn)。很多準(zhǔn)媽媽雖然了解產(chǎn)道擠壓對(duì)新生兒的積極意義，可是想到劇痛，就難免會(huì)放棄。許多懷孕38周的準(zhǔn)媽媽坦白稱，自己真的很害怕疼痛。事實(shí)上，產(chǎn)痛對(duì)建立親密的母子關(guān)系影響很大。我們肯定聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多孩子在危急關(guān)頭，母親為救助他所迸發(fā)出的超人潛力。其實(shí)這都是母親的潛意識(shí)，而產(chǎn)痛，特別是刻骨銘心的產(chǎn)痛，是構(gòu)成這種潛意識(shí)的基礎(chǔ)。所以，準(zhǔn)媽媽要積極地看待產(chǎn)痛，不要對(duì)產(chǎn)痛充滿抗拒，否則會(huì)削弱生產(chǎn)過(guò)程中的信心和耐

3、力。在這段時(shí)間里可以進(jìn)行有針對(duì)性的想象訓(xùn)練。應(yīng)對(duì)步驟——No.1閉上雙眼，深呼吸，想象孩子玩耍的樣子，接著和寶寶聊聊天，比如，“寶寶想不想看看媽媽??？”這樣想象兩三分鐘后再做一次深呼吸，然后數(shù)到五，接著張開(kāi)眼睛。No.2想象一些美好的事物，比方說(shuō)，寬闊的大海，潮濕的海風(fēng)還有微咸的空氣。想象疼痛就像在海上一樣，時(shí)高時(shí)低，而自己泅渡過(guò)去就可以接到自己的寶寶。分娩時(shí)，可以把產(chǎn)道想象成一朵正在開(kāi)放的鮮花，寶寶就是花精靈。隨著產(chǎn)痛到達(dá)高潮，陰道內(nèi)壁的肌肉也展開(kāi)變硬，可以想象花盛開(kāi)的樣子。對(duì)生男生女產(chǎn)生的不安與焦慮應(yīng)對(duì)關(guān)鍵句：把生男生女的優(yōu)缺點(diǎn)都寫下來(lái)?！吧猩家粯?，寶寶健康就好?！奔?/p>

4、里人可以多這樣說(shuō)說(shuō)。雖然準(zhǔn)媽媽還是會(huì)擔(dān)心，但是程度低了很多。懷孕38周后，女性的心思會(huì)開(kāi)始變得敏感細(xì)膩，如果家里人對(duì)于孩子性別的問(wèn)題遮遮掩掩，反而激起準(zhǔn)媽媽的猜度、惶恐和不安。所以對(duì)于孩子的性別問(wèn)題可以攤開(kāi)來(lái)說(shuō)，羅列出教子和教女所要耗費(fèi)的精力，然后爭(zhēng)取采用理性和客觀的態(tài)度，減少不同的生育結(jié)果所帶來(lái)的不同感覺(jué)。到了懷孕38周，大家可以一起來(lái)猜猜孩子的性別，他們會(huì)依據(jù)準(zhǔn)媽媽嗜酸還是嗜辣、肌膚妊娠斑的多少、肚子的形狀來(lái)猜測(cè)。在猜測(cè)的時(shí)候，家里人可以給準(zhǔn)媽媽打預(yù)防針，“聽(tīng)說(shuō)妊娠斑多的也不定生兒子，肚子扁圓的也不一定生女兒”，平時(shí)也可以做好兩手準(zhǔn)備。這樣會(huì)讓準(zhǔn)媽媽覺(jué)得“不論生男生女，都是

5、可以接受的?！皯?yīng)對(duì)步驟——No.1把住院要用的東西準(zhǔn)備好，媽媽要用的衛(wèi)生巾和寶寶要用的尿不濕；還有一些衣服，嬰兒的必需品，把這些東西打包放在房間的角落里，在去醫(yī)院之前，一拿就走。No.2與自己的助產(chǎn)士和主治醫(yī)生保持熱線聯(lián)絡(luò)，這樣如果要生產(chǎn)了就可以立刻住院。預(yù)產(chǎn)期過(guò)了一周還沒(méi)動(dòng)靜？如果你覺(jué)得特別緊張的話可以跟醫(yī)院聯(lián)系，讓他們安排心理醫(yī)生為你解壓，或者是提前住院。No.3針對(duì)準(zhǔn)媽媽對(duì)于預(yù)產(chǎn)期的焦慮，準(zhǔn)爸爸可以這樣安慰她：生寶寶并不要爭(zhēng)“速度冠軍”，早生晚生只要順利就好。不再是家人關(guān)注中心的委屈心理應(yīng)對(duì)關(guān)鍵句：要從積極意義上去理解這種變化。很多第一次當(dāng)爸爸媽媽的人都會(huì)奇怪：“為什么那

6、么多人疼愛(ài)寶寶，自己會(huì)不開(kāi)心？”而對(duì)大部分被當(dāng)大熊貓保護(hù)了38周到40周的媽媽來(lái)說(shuō)，這種情況是非常正常的。因?yàn)樵趹言惺畟€(gè)月后，孩子出生了，大家雖然來(lái)看望自己，其實(shí)個(gè)個(gè)都是來(lái)看孩子，“他們覺(jué)得孩子可愛(ài)，但是卻忘了功臣?！备行睦聿黄胶獾男聥寢層X(jué)得，孩子奪走了大家對(duì)自己的愛(ài)。從懷孕38周起，準(zhǔn)媽媽要為生產(chǎn)后的角色轉(zhuǎn)換和心理變化做好準(zhǔn)備。在懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽很脆弱，所以大家都關(guān)注準(zhǔn)媽媽。在孩子出生后，寶寶最奇妙也是最脆弱，所以大家會(huì)多關(guān)心孩子。準(zhǔn)媽媽要從積極層面上去理解這種變化：大家多關(guān)心孩子，自己正好可以多多休息一下；每一個(gè)新生命的降生，都會(huì)引發(fā)家庭成員間感情的重新分配問(wèn)題，隨著孩

7、子長(zhǎng)大，這種情感分配還是會(huì)變化的。如果媽媽確實(shí)“嫉妒”寶寶，不要大吵大鬧，不妨將自己的心里話講出來(lái)，讓大家知道。很多初產(chǎn)婦在嫉妒寶寶的時(shí)候，會(huì)懷疑自己對(duì)寶寶的愛(ài)，這種懷疑態(tài)度里包含著自責(zé)與內(nèi)疚。事實(shí)上，對(duì)孩子的愛(ài)，不是跟孩子寸步不離。這樣，當(dāng)新媽媽回到寶寶身邊,讓寶寶吮空脹痛的雙乳時(shí)，母愛(ài)會(huì)更加強(qiáng)烈。媽媽的母性得到發(fā)揮的話，她自己也會(huì)把注意力放到寶寶身上。應(yīng)對(duì)步驟——No.1別把所有注意力放在猜度下一次產(chǎn)痛何時(shí)啟動(dòng)上，多做一些感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。No.2還可錄下老公或家人的加油鼓勁聲和