孩子為什么會發(fā)胖呢？.docx

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1、孩子為什么會發(fā)胖呢？孩子為什么會發(fā)胖呢，原因有很多，被大家熟知的因素也很多，例如孩子營養(yǎng)過剩或不良等等，但是還有一個原因，可能是家長不知道的，就是孩子的睡眠因素，孩子睡眠若是不好，不僅會引起孩子肥胖，而且會影響身高等等一些列身體方面的發(fā)育。據(jù)中國青少年研究中心對我國城市少年兒童生活習(xí)慣一項(xiàng)調(diào)查顯示，中小學(xué)生普遍存在睡眠不足現(xiàn)象。兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科、兒童睡眠專家江帆副教授說，一般來說，小學(xué)生的睡眠時間應(yīng)為10小時，中學(xué)生則為9小時。但從生理角度而言，青少年從青春期開始在生理上會出現(xiàn)一個生理性節(jié)

2、律延遲，晝夜節(jié)律往后調(diào)整2小時，比如：原來9點(diǎn)的睡覺時間可能延遲到11點(diǎn)左右，相應(yīng)早晨醒來的時間也會延后2小時。但與這一生理調(diào)整不匹配的是，中小學(xué)生的上學(xué)時間通常在8點(diǎn)前，大多數(shù)學(xué)生6點(diǎn)左右就要準(zhǔn)備起床，這勢必導(dǎo)致其睡眠不足。另外，課業(yè)壓力增加，課外興趣學(xué)習(xí)，夜間娛樂，尤其是電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)游戲的普及，使學(xué)生睡眠時間越來越少。不少家長還會遇到孩子入睡困難等問題，尤其是3至6歲兒童，常以各種理由不愿上床，或上床后不愿入睡。江帆副教授提醒，此時父母不能以哄騙，甚至威嚇的方法讓孩子入睡，更不能把孩子鎖在房

3、里，這樣只會增加孩子的恐懼感，反而容易造成睡眠反感和睡眠障礙，應(yīng)以科學(xué)方式幫助孩子養(yǎng)成良好入睡習(xí)慣，鼓勵孩子學(xué)習(xí)自助入睡。長期睡眠不好不僅影響兒童生長發(fā)育，因?yàn)樵S多重要的生長激素都在深睡眠期分泌。此外，睡眠時間不足或質(zhì)量不好，還會引起兒童情緒不佳、注意力不集中、容易沖動、解決問題的能力下降等。江帆副教授表示，近年來，研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人群中，發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于睡眠充足人群。所以孩子不僅要睡眠，還要保證睡眠質(zhì)量，也就是給孩子一個適合的環(huán)境，讓其安靜的進(jìn)入深度睡眠并保持一定的時間，養(yǎng)成習(xí)慣。因?yàn)樗卟缓茫?/p>

4、影響的不僅僅是孩子的生長發(fā)育，還有可能導(dǎo)致孩子注意力不集中等問題，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮和易沖動等問題。孩子為什么會發(fā)胖呢，原因有很多，被大家熟知的因素也很多，例如孩子營養(yǎng)過?；虿涣嫉鹊龋沁€有一個原因，可能是家長不知道的，就是孩子的睡眠因素，孩子睡眠若是不好，不僅會引起孩子肥胖，而且會影響身高等等一些列身體方面的發(fā)育。據(jù)中國青少年研究中心對我國城市少年兒童生活習(xí)慣一項(xiàng)調(diào)查顯示，中小學(xué)生普遍存在睡眠不足現(xiàn)象。兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科、兒童睡眠專家江帆副教授說，一般來說，小學(xué)生的睡眠時間應(yīng)為10小時，中學(xué)生

5、則為9小時。但從生理角度而言，青少年從青春期開始在生理上會出現(xiàn)一個生理性節(jié)律延遲，晝夜節(jié)律往后調(diào)整2小時，比如：原來9點(diǎn)的睡覺時間可能延遲到11點(diǎn)左右，相應(yīng)早晨醒來的時間也會延后2小時。但與這一生理調(diào)整不匹配的是，中小學(xué)生的上學(xué)時間通常在8點(diǎn)前，大多數(shù)學(xué)生6點(diǎn)左右就要準(zhǔn)備起床，這勢必導(dǎo)致其睡眠不足。另外，課業(yè)壓力增加，課外興趣學(xué)習(xí)，夜間娛樂，尤其是電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)游戲的普及，使學(xué)生睡眠時間越來越少。不少家長還會遇到孩子入睡困難等問題，尤其是3至6歲兒童，常以各種理由不愿上床，或上床后不愿入睡。江帆副

6、教授提醒，此時父母不能以哄騙，甚至威嚇的方法讓孩子入睡，更不能把孩子鎖在房里，這樣只會增加孩子的恐懼感，反而容易造成睡眠反感和睡眠障礙，應(yīng)以科學(xué)方式幫助孩子養(yǎng)成良好入睡習(xí)慣，鼓勵孩子學(xué)習(xí)自助入睡。長期睡眠不好不僅影響兒童生長發(fā)育，因?yàn)樵S多重要的生長激素都在深睡眠期分泌。此外，睡眠時間不足或質(zhì)量不好，還會引起兒童情緒不佳、注意力不集中、容易沖動、解決問題的能力下降等。江帆副教授表示，近年來，研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人群中，發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于睡眠充足人群。所以孩子不僅要睡眠，還要保證睡眠質(zhì)量，也就是給孩子一個適

7、合的環(huán)境，讓其安靜的進(jìn)入深度睡眠并保持一定的時間，養(yǎng)成習(xí)慣。因?yàn)樗卟缓茫绊懙牟粌H僅是孩子的生長發(fā)育，還有可能導(dǎo)致孩子注意力不集中等問題，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮和易沖動等問題。