心理健康專題教育講座.doc

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1、小學生心理健康的標準積極的自我觀念，能悅納自己，也能被別人所悅納；情緒穩(wěn)定，樂觀豁達；同情他人，善待他人，樂于與他人交往合作、友好相處，有朋友；樂于學習，能從學習中獲得樂趣；智力正常，智商在80以上；心理行為符合年齡特征。目標：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。怎樣克服考試焦慮的心理同學們大家好！我們今天共同探討一下如

2、何克服考試焦慮的心理問題。有的同學說：“我一考試不是丟題，就是落題，大家都叫我‘小馬虎’。”有的同學說：“考前我總是感到害怕和不安，甚至失眠?！庇械耐瑢W說：“考試時，如果遇到自己沒有復習過的題目，就抓住不放，冥思苦想，耗費了大量的時間，有時甚至會做的題目都來不及做了?！边@些現(xiàn)象都是因為緊張，焦慮的心理造成的。那么，我們如何克服考試焦慮的心理呢？1、做好考前準備，如文具、草紙、墊板等。2、遵守答卷要求，認真聽監(jiān)考老師的說明。3、通讀試卷，認真審題，不丟題，落題。另外，要正確看待考試，減輕心理壓力。平日努力學習，加強對

3、基礎知識和基本技能的掌握。進行積極的自我暗示，增強自信?？记耙粌芍芸蛇m當做些放松訓練?？荚嚻鋵嵕褪菫榱藱z驗我們學習中還存在著哪些不足的地方，做到及時反饋，及時查缺補漏。有的時候，有的家長或老師太在意考試的分數(shù)了；成績低了就過分地責怪學生，如果我們把父母和老師的責怪理解成他們是為我們的學習負責就不會有心理壓力了。老師最終希望大家今后要消除考前的心理恐懼，希望大家能考出好的成績來。一、考試焦慮及矯正考試焦慮是指學生因擔心考試達不到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內疚感增加，形成一種緊張不安

4、，帶有恐懼的情緒狀態(tài)。它是一種現(xiàn)實性或客觀性焦慮。也就是說，考試焦慮是由考試情境引起的，它是影響學生學習成績的一個重要因素。研究表明，小學生的學習成績和考試焦慮之間呈負相關，即考試焦慮越高，學習成績越差。二、考試焦慮產(chǎn)生原因分析主觀原因包括中學生對自己的期望值過高、對考試性質和重要性的認識程度和預測程度、對自身應付能力的估價程度、臨場經(jīng)驗和應試技能、個體的身體狀況如體質的好壞、疲勞過度、睡眠質量，另外，考試焦慮還與個體的個性特點有關，憂慮、情緒不穩(wěn)定、追求完美傾向的學生更易產(chǎn)生考試焦慮?？荚嚱箲]的表現(xiàn)生理反應:心率

5、加快、呼吸加劇、多汗、尿頻、肌肉緊張心理反應:苦惱、無助、頭腦空白、注意力分散、思維處于僵滯狀態(tài)、，不能正常歸納、分析和推理行為反應:往往采取逃避的方式，他們或者胡亂作答，早早離開考場，或者東張西望，無心作答小學生考試焦慮的矯正策略1.重建自我，確立合理的期望值2.加強考前復習，提高應試技能3.注意力轉移4.運用一些心理矯正方法。如放松訓練、暗示訓練、表象訓練、系統(tǒng)脫敏方法以及培養(yǎng)學生良好個性特征等減少和消除考試焦慮的發(fā)生。我喜歡我自己學做情緒的主人陌生人來敲門怎么辦快樂的秘訣怎么和陌生人相處同學們大家好！有些同學

6、提出交往中有障礙，不知如何是好，今天我們來共同探討這個問題。人與群居，物以類聚，人在生活中離不開交往，我們要學會與人交往，要從以下幾方面做起：1、學會尊重別人在人與人的交往中，尊重他人是最基本的禮貌要求。一個人生活在集體里，只有學會尊重他人，才能同周圍的人建立良好的關系和友誼。也許你平時就很尊重他人，或者你在這方面做得還不夠好，那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴格要求自己。不取笑別人，不打斷別人談話，信守諾言，不撒謊，扶老人過馬路，同別人談話時，注視對方，不東張西望。2、當別人無意中傷害了你，你應該諒解他的過失，不要得理

7、不饒人，不要斤斤計較。要心胸寬廣，為他人著想，當別人因誤會冤枉你或故意為難你時，你要設身處地為他人著想，用真誠的語言，行動去感化他們。3、對人態(tài)度要誠懇、友善，別人有錯誤時，要態(tài)度誠懇友善地幫助他，使他認識到自己的錯誤，并改正錯誤。4、人與人的交往中要豁達開朗，做一個有修養(yǎng)的人，要允許別人批評他人，也要允許別人批評自己，甚至要允許別人牢騷，聽得進不同的意見和批評，創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境。悅納他人換個角度看問題我的財富