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1、不是別人對(duì)你有敵意，而是你自己心中有敵意不是別人對(duì)你有敵意，而是你自己心中有敵意 王陽明心理引言：別人向你投射敵意之所以會(huì)成功，根本原因很簡單，是因?yàn)槟阈闹新癫刂芏鄶骋?。如果你心中徹底沒有了敵意，那么敵意的投射就會(huì)徹底無效。所以關(guān)鍵就是要化解自己心中已有的敵意?！撵`咖啡網(wǎng)不是別人對(duì)你有敵意，而是你自己心中有敵意為自己找到一個(gè)假想敵是一種處理內(nèi)心憤怒最安全、最省力、最有益的辦法。人活得哪怕是非常的中立和客觀，仍免不了受內(nèi)心好惡的影響。一個(gè)人、一個(gè)民族、一個(gè)國家都會(huì)有意無意地把一些內(nèi)部的憤怒轉(zhuǎn)移給他人，心理學(xué)稱這樣的情緒轉(zhuǎn)移為“負(fù)性移情”
2、。人們也會(huì)把熱情、愛、欣賞投射給另一些事物和人，和他們分享快樂，這是一種“正性移情”。如果你只能通過對(duì)同事的無端厭煩來平衡情緒，私下里你應(yīng)該對(duì)她心存感激。真正的厭煩是冷漠麻木、沒感覺和不知道。人對(duì)某件事、某個(gè)人的惱怒有時(shí)混雜著許多完全屬于自己的東西，往往是某事某人激發(fā)了自己潛藏已久的焦慮，因?yàn)闊o意識(shí)害怕這種內(nèi)心焦慮再現(xiàn)，而遷怒于他人、他事。敵意是從哪里來的？我們的確會(huì)認(rèn)為，我的痛苦是別人所導(dǎo)致的，如果這個(gè)人改變了，我就可以不那么痛苦了。還有一個(gè)看起來似乎比較表面的原因是，我們很難做到對(duì)別人說“不”，別人，尤其是重要的親人將他們的某些東西加給我
3、們，我們不舒服，但卻難以拒絕。我做了A，你要做B，否則會(huì)有C。這個(gè)C，是怨氣，是威脅性的信息。有時(shí)，這三部曲會(huì)簡化成兩部曲——我希望你做B，否則會(huì)有C。當(dāng)一個(gè)人大權(quán)在握，而且又有極強(qiáng)的控制欲望時(shí)，這種兩部曲會(huì)出現(xiàn)。但在大多數(shù)人際關(guān)系，尤其是親密關(guān)系中，更常見的是三部曲。為什么我們會(huì)有那種矛盾呢？按照對(duì)方的要求做事就會(huì)難受，而拒絕對(duì)方又會(huì)內(nèi)疚或擔(dān)心對(duì)方不高興。因?yàn)?，每個(gè)人都想按照自己的意志行動(dòng)，所以當(dāng)強(qiáng)迫自己按照別人的要求做事時(shí)就會(huì)感到難受。但是，因?yàn)閷?duì)方發(fā)出了C的威脅性信息，我們也會(huì)接受到這一信息，盡管對(duì)方意識(shí)上未必發(fā)出，我們意識(shí)上也未必意識(shí)
4、到這個(gè)信息，但我們的潛意識(shí)會(huì)捕捉到，而我們的身體會(huì)有反應(yīng)。用分析的眼光看，這是一種對(duì)關(guān)系的依賴，通過攻擊別人來感知自己，獲得“我不像她!”的自我感。比如，有人很風(fēng)情，而你內(nèi)心似乎也很風(fēng)情，但你不愿意這樣，或不愿意讓人覺得你這樣，你就會(huì)起勁地攻擊那個(gè)人很風(fēng)騷，這樣就證明自己不是那類人。這很像是此地?zé)o銀三百兩喲!如何化解敵意？被人用槍指著頭，這種挑戰(zhàn)太激烈了一些。換一些簡單的情景，設(shè)想你遇到一條哈巴狗，它在向你咆哮。咆哮，自然是一種敵意。那么，你可以不對(duì)這種敵意產(chǎn)生敵意嗎？很多人難以做到，我經(jīng)常見到，有人對(duì)向自己叫的小狗產(chǎn)生強(qiáng)烈的憤怒，甚至?xí)?yán)重
5、控制。但也有很多人可以做到，他們會(huì)對(duì)咆哮的小狗微微一笑，他們知道，這條小狗根本威脅不到自己，是它自己在瞎緊張而已。那么，情景更進(jìn)一步惡化呢？現(xiàn)在是一條猛犬在對(duì)你發(fā)出低沉的吼聲，你會(huì)如何？我一個(gè)好朋友，她尤其喜歡大型犬，每當(dāng)見到大型犬時(shí)，她會(huì)喜不自勝地走上前，撫摸它們，抱它們，和它們說話。好幾次她這樣做時(shí)，我都會(huì)擔(dān)心，但結(jié)果每次都證明，那些看起來不好惹的家伙都和她處得很好。但是，它們只是對(duì)她這么友善，如果我接近它們，它們還是會(huì)很警惕，甚至發(fā)出威脅性的聲音。她能做到這一點(diǎn)，是因?yàn)樗闹袑?duì)它們沒有一點(diǎn)敵意，結(jié)果她的善意馴服了它們，而我做不到這一點(diǎn)，
6、是因?yàn)槲倚闹袑?duì)它們有敵意，所以也喚起了它們的敵意?；蛘咭部梢苑催^來說，只要它們有一點(diǎn)敵意，我心中也有會(huì)敵意起來，而這會(huì)接著喚起它們更大的敵意……別人向你投射敵意之所以會(huì)成功，根本原因很簡單，是因?yàn)槟阈闹新癫刂芏鄶骋?。如果你心中徹底沒有了敵意，那么敵意的投射就會(huì)徹底無效。所以關(guān)鍵就是要化解自己心中已有的敵意。對(duì)于這一點(diǎn)，我的理解是，我們之所以會(huì)埋藏著很多敵意，關(guān)鍵不是人性惡，關(guān)鍵反而是，人性被壓抑得太過于厲害了。正好對(duì)應(yīng)了你內(nèi)心一直刻意要壓抑的東西，你厭煩的恰好可能是部分的你自己。每個(gè)人的心中都存在著一些個(gè)性的陰影，自己難以察覺，你對(duì)某個(gè)人好
7、或?qū)δ硞€(gè)人歹，其實(shí)都是內(nèi)心自我的具體化，類似一種心理愿望的表達(dá)。比如，我們都喜歡美麗的東西，心理愿望正是渴望自己也那么美；我們不喜歡丑陋的人和事，因?yàn)槲覀兒ε伦约鹤兂舐?。與人交往很像是照鏡子，你總能發(fā)現(xiàn)鏡中人的美中不足，喜歡也好，遺憾也罷，那就是你對(duì)自我的態(tài)度。寫在最后心理學(xué)會(huì)說，每一個(gè)被嚴(yán)重壓制的情緒都是一個(gè)情結(jié)，而每一個(gè)情結(jié)都是我們自己的一個(gè)盲點(diǎn)。這個(gè)盲點(diǎn)一被觸動(dòng)，我們就會(huì)失控。但假若這些盲點(diǎn)得到了覺察，也就自然化解了，那時(shí)別人再去觸碰這個(gè)地方，就不會(huì)激發(fā)自己嚴(yán)重的情緒。久而久之，最終就會(huì)達(dá)到王陽明所說的“此心不動(dòng)”。恨是對(duì)于愛的渴望我們
8、常以為，愛與恨是兩種對(duì)立的情緒或能量，但本質(zhì)上而言，恨并不是愛的反面，我們不需要恐懼恨的力量，因?yàn)楹奘莵碜詫?duì)于愛的渴望及失落，而愛與恨的強(qiáng)烈程度往往是成正比的。這就
