體質(zhì)養(yǎng)生保健法PPT課件.pptx

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1、中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生開啟人體經(jīng)絡(luò)大藥房，成為自己最好的保健醫(yī)生.目錄中醫(yī)基礎(chǔ)：陰陽五行與養(yǎng)生體質(zhì)的自我診斷與養(yǎng)生第一部分中醫(yī)基礎(chǔ).陰陽《素問·陰陽應(yīng)象大論》所言：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。中醫(yī)中的本體陰陽本體陽是指對(duì)人體具有溫煦、推動(dòng)、興奮、氣化等作用的物質(zhì)及其功能。本體陰是指對(duì)人體具有滋養(yǎng)、濡潤(rùn)、抑制、凝聚等作用的物質(zhì)及其功能。這一規(guī)定性使人們有章可循。如果陰陽之間的對(duì)立制約關(guān)系失調(diào)，動(dòng)態(tài)平衡遭到了破壞，則標(biāo)志著疾病的產(chǎn)生。陰陽雙方中的一方過于亢盛，則過度制約另一方而致其不足，稱為“制約太過”。陰↑→陽↓，陰勝則陽??；陽↑→陰↓，陽勝則陰病。陰

2、陽雙方中的一方過于虛弱，無力抑制另一方而致其相對(duì)偏盛，稱為“制約不及”。陰↓→陽↑，陰虛則陽亢（相對(duì)）；陽↓→陰↑，陽虛則陰盛（相對(duì)）。陰陽失調(diào)的原因六淫（外因）：風(fēng)寒暑濕燥火七情（內(nèi)因）：喜怒憂思悲恐驚陰陽失調(diào)的病癥陽盛則陰?。赫鏌彡巹賱t陽?。赫婧霞雍鰺嵯瘢杭贌釤嵘霞訜岢龊瘢杭俸逍凶匀唤缥逍腥梭w五味五色五化五氣五方五季五臟六腑五官形體情志五聲酸青生風(fēng)東春木肝膽目筋怒呼苦赤長(zhǎng)暑南夏火心小腸舌脈喜笑甘黃化濕中長(zhǎng)夏土脾胃口肉思歌辛白收燥西秋金肺大腸鼻皮毛恐哭咸黑藏寒北冬水腎膀胱耳骨悲呻.時(shí)辰養(yǎng)生子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥鼠?；⑼谬埳唏R牛猴雞狗豬23-11-33-55-77-99

3、-1111-1313-1515-1717-1919-2121-23膽肝肺大腸胃脾心小腸膀胱腎心包三焦肝五行為木，為將軍之官，在體合筋，其華在爪，在竅為目，在液為淚，在志為怒，主藏魂，主疏泄、與春氣相通應(yīng)。與膽相表里。心五行屬火，為君主之官。在體合脈，其華在面，在竅為舌，在液為汗，在志為喜，與夏氣相通應(yīng)，主血脈、主藏神。與小腸相表里。脾五行屬土，為倉稟之官，在體合肉，其華在唇，開竅于口，在液為涎，在志為思，主運(yùn)化，主統(tǒng)血，主升清。與胃相表里。喜燥而惡濕，為陰中之至陰，通于長(zhǎng)夏。肺五行屬金，為相傅之官。肺主皮，其華在毛，開竅于鼻，在液為涕，在志為悲。肺有主氣司呼吸，主宣降，主通調(diào)水道，

4、朝百脈，主治節(jié)，與大腸相表里。通于秋氣。腎五行屬水，在體合骨、其華在發(fā)，在竅為耳及二陰，在液為唾，在志為恐，與膀胱相表里。主藏精，主水，主納氣。腎與膀胱相表里，“通于冬氣”。.五行相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木五行相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木治療方面，如果臟不宜補(bǔ)時(shí)，虛則補(bǔ)其母，如肝虛可以補(bǔ)腎；實(shí)則泄其子，如果肝火過重，除清肝外，可以清心。又如木克土，肝病可以先實(shí)脾，防病傳脾。第二部分體質(zhì)養(yǎng)生.1、氣虛型體質(zhì)舌體胖大，舌頭上有齒痕。如果舌苔把整個(gè)舌頭鋪滿，沒有一點(diǎn)舌質(zhì)露出來，說明體內(nèi)水濕很重。舌苔越厚濕氣越重。如果舌中間出現(xiàn)裂紋，說明脾胃功能差，脾胃氣

5、不足，無力生發(fā)舌苔把舌中溝彌補(bǔ)上。舌頭沒舌苔，苔極薄，整個(gè)舌苔白白的，說明體質(zhì)差，正氣虛。臉上沒光澤，體力差，容易累；怕冷，怕吹風(fēng)，很容易感冒；吃東西容易腹脹，大便不成形。推薦食療方：淮山藥90克，薏苡仁150克，芡實(shí)30克，研粉，每日一調(diào)羹，堅(jiān)持吃1個(gè)月。2、血虛型體質(zhì)舌邊顏色很淺，說明有血虛。如果舌苔沒有把整個(gè)舌頭鋪滿，可以看到舌質(zhì)的顏色非常淺，就是典型的血虛。容易疲勞，記憶力不好，失眠多夢(mèng)，身體涼熱受外界影響很大，不愿意思考事情，短時(shí)間蹲下再站起來會(huì)頭暈推薦食療方：當(dāng)歸養(yǎng)血雞湯當(dāng)歸6克，川芎3克，枸杞子6克，雞肉3、陰虛型體質(zhì)舌頭苔薄或無苔，舌質(zhì)紅，地圖舌，裂紋很深。陰虛會(huì)內(nèi)

6、熱越來越多，熬夜，吃辛辣的東西，情緒不好都會(huì)導(dǎo)致陰虛。脾氣大，脈搏跳動(dòng)比較快；手腳心發(fā)熱；睡不好，盜汗；大便干燥，尿黃，腰膝酸軟；嘴唇很紅，有眼袋；易感冒，且嗓子易腫；好動(dòng)，耐心差；推薦食療方：生地9克，沙參9克，麥冬9克，枸杞子9克，石斛6克，當(dāng)歸3克，豬脊椎骨一節(jié)。煲湯服用，一周即可。4、陽虛型體質(zhì)人身體主溫煦的功能不足。舌象與血虛相似，不同之處，陽虛舌苔是白的，舌質(zhì)很淡，舌頭不紅，看上去比較蒼老；血虛比較淡嫩。陽虛程度較低時(shí)，濕氣較重，舌體唾液較多，叫舌苔水滑；程度較重是，津液不能蒸騰而上，反而會(huì)口干舌燥。怕風(fēng)，怕冷，尤其是下肢；面色蒼白沒有血色；小便頻繁，尿清長(zhǎng)；腹部胃部遇

7、冷則痛。推薦用藥：腎陽不足：金匱腎氣丸一沾涼就胃痛：附子理中丸5、痰濕體質(zhì)濕氣留于人體會(huì)凝結(jié)成痰，容易有三高。如果舌苔微微發(fā)黃，但不算膩，說明已經(jīng)有痰濕了，如果伴有兩腮發(fā)紅，就是體內(nèi)化熱了。如果舌苔有裂紋，并且厚膩，這個(gè)膩集中在舌頭后半部，也是痰濕；如果舌苔很厚膩，舌質(zhì)紅，說明營(yíng)養(yǎng)過剩，無法化熱，成為更加嚴(yán)重的失調(diào)，這時(shí)千萬不能再補(bǔ)身體了。吃的過多過好；經(jīng)常吃宵夜；液體攝入過多推薦泡腳方：溫膽湯茯苓30克，陳皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳實(shí)6克，炙甘草6克，6、氣郁