智慧人生教學(xué)文案.ppt

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1、智慧人生第一單元概論情商一.關(guān)于情商(EQ)二.意識(shí)與潛意識(shí)三.學(xué)習(xí)的四個(gè)階段一.關(guān)于情商(EQ)1.情商內(nèi)涵(分類(lèi))1)認(rèn)識(shí)自己的情緒2)妥善管理情緒3)自我激勵(lì)4)認(rèn)知他人的情緒5)人際關(guān)系的管理2.情緒的定義(是什么?)情緒是人對(duì)客觀外界事物的態(tài)度的體驗(yàn),是感覺(jué)及其特有的思想`生理與心理的狀態(tài)及相關(guān)的行為傾向。是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需要之間關(guān)系的反映。2.情緒的定義(是什么?)1)情緒是以人的需要為中介的一種心理活動(dòng)。2)情緒是主體的一種主觀感受3)情緒有其外部表現(xiàn)形式4)情緒會(huì)引起一定的生理上的變化人類(lèi)

2、的四種基本情緒1）喜悅2）悲傷3）憤怒4）恐懼心鏡/激情/應(yīng)激情緒本身沒(méi)有好壞與對(duì)錯(cuò)，重要的是如何運(yùn)用它！情緒的意義：1）情緒是生命不可分割的一部分2）情緒是人們行為的動(dòng)力3）情緒對(duì)其他心理活動(dòng)具有組織的作用4）情緒還具有傳遞信息與溝通思想的功能情商管理的四個(gè)層面1）配合和運(yùn)用情緒的技巧2）消除或淡化情緒的技巧3）改變或修正信念與價(jià)值4）提升思維處理能力，形成更有效果的信念及價(jià)值二.意識(shí)與潛意識(shí)意識(shí)與潛意識(shí)的功能意識(shí):一種覺(jué)知狀態(tài),指人腦對(duì)客觀世界的反映潛意識(shí):一種處在記憶中的信息,它暫時(shí)在表意識(shí)之外,但很容易進(jìn)入

3、到表意識(shí)之中表意識(shí)的功能表意識(shí)在大腦工作中擔(dān)任的職務(wù)是一位時(shí)刻保持著高度警覺(jué)的哨兵,它對(duì)所接收的信息自動(dòng)的進(jìn)行確認(rèn)/比較/分析/決定的處理。潛意識(shí)的功能潛意識(shí)是我們“心”的大海。其功能是：儲(chǔ)存真理；儲(chǔ)存態(tài)度與習(xí)慣；平衡`核實(shí)自我形象并自動(dòng)調(diào)節(jié)；創(chuàng)造動(dòng)力和能量來(lái)解決問(wèn)題和沖突。潛意識(shí)的威力1）潛意識(shí)是一個(gè)巨大的容器2）潛意識(shí)是一個(gè)充滿能量的驅(qū)動(dòng)器3）潛意識(shí)還是一個(gè)操縱自動(dòng)的控制中心4）潛意識(shí)可以為我們創(chuàng)造動(dòng)力和能量以解決問(wèn)題和沖突兩個(gè)結(jié)論1一切外在行為的改變，都源于內(nèi)在思想的改變，如果我們想事業(yè)更成功`生活更美好`生

4、命更燦爛就得在自己的信念系統(tǒng)上下工夫，按照新標(biāo)準(zhǔn)提高自我形象，提升自我價(jià)值。2潛意識(shí)的能量是巨大的，但是它是根據(jù)我們輸入信息指令的質(zhì)量而釋放的。因此，如果我們想得到積極正向的巨大能量，就必需向潛意識(shí)輸入積極`正向的信息，做一個(gè)對(duì)自己負(fù)責(zé)的人。三．學(xué)習(xí)的四個(gè)階段１）潛意識(shí)的無(wú)能力－－不知道不知道２）有意識(shí)的無(wú)能力－－知道不知道３）有意識(shí)的能力?。乐溃矗撘庾R(shí)的有能力－－不知道知道第二單元　認(rèn)識(shí)你自己１）思想的威力２）信念的力量３）價(jià)值觀的意義思想的威力１）限制性思想藍(lán)圖２）豐盛的思想藍(lán)圖３）ＡＢＣ法則限制性思

5、想藍(lán)圖限制性信念矛盾價(jià)值觀—思想被動(dòng)反映—情緒自動(dòng)反映—習(xí)慣性行為—消極結(jié)果—強(qiáng)化信念及價(jià)值觀豐盛的思想藍(lán)圖強(qiáng)而正面的信念清晰價(jià)值觀—主動(dòng)思想—情緒選擇—負(fù)責(zé)任的行為—熱忱效果—強(qiáng)化信念及價(jià)值觀ABC法則A:觸發(fā)的事件B:信念—調(diào)整C:情緒感受(結(jié)果)兩大法則:1)不可改變環(huán)境,但可改變心情2)不可改變別人,但可改變自己信念的力量什么是信念？人為什么會(huì)形成很多限制性的和錯(cuò)誤的信念?１）人是選擇性的認(rèn)知者２）人是局限性的判斷者３）人是迅即的反映者三種最常見(jiàn)的限制性信念１）無(wú)望感２）無(wú)助感３）無(wú)價(jià)值感限制性信念對(duì)人的影

6、響限制性信念像“思想病毒”般運(yùn)作，可以成為“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，干擾我們改進(jìn)及自愈的能力和努力．?dāng)U展積極的信念１）沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的(體驗(yàn))２）溝通的意義決定于對(duì)方的回應(yīng)３）凡事至少有三種以上的解決方法４）沒(méi)有失敗，只有回饋５）在任何一個(gè)系統(tǒng)里，最靈活的人最能影響大局價(jià)值觀的意義對(duì)價(jià)值觀的認(rèn)識(shí)１）宏觀價(jià)值觀２）中觀價(jià)值觀３）微觀價(jià)值觀價(jià)值觀的形成１）印記時(shí)期（０～７歲）２）模仿時(shí)期（８～１３歲）３）社交時(shí)期（１４～２１歲）尋找并建立自己的核心價(jià)值觀第三單元　操之在我一．大腦處理情緒的策略二．情緒管理的技巧大腦處理情緒

7、的策略與技巧１）情緒中樞與思考中樞２）情緒管理的五大技巧１．結(jié)合與抽離“結(jié)合”是我們身體和思想完全投入有關(guān)體驗(yàn)中“抽離”是踏出我們有關(guān)的體驗(yàn)和強(qiáng)烈的感受情緒智能:可以因應(yīng)環(huán)境需要而[結(jié)合]或[抽離]正面或負(fù)面的情緒,成為自己情緒的主人.情緒:喜悅結(jié)合-快樂(lè)抽離-憂傷情緒:起伏結(jié)合-快樂(lè)結(jié)合-憂傷情緒:冷漠抽離-快樂(lè)抽離-憂傷情緒:悲慘抽離-快樂(lè)結(jié)合-憂傷2.身心互動(dòng)的技巧身心是一個(gè)互相影響互相作用的整體改變?nèi)魏我环蕉紩?huì)使另一方發(fā)生變化體驗(yàn)3.卓越圈卓越圈的目的曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)的良好狀態(tài)我們稱(chēng)之為豐資狀態(tài)卓越圈是一個(gè)提取豐

8、資狀態(tài)的工具,它運(yùn)用大腦的反應(yīng)模式,通過(guò)反復(fù)練習(xí)在大腦中建立一個(gè)可以隨時(shí)啟動(dòng)的[心錨]所謂[心錨]就是一個(gè)啟動(dòng)我們內(nèi)在某種情緒狀態(tài)的引發(fā)裝置卓越圈也是心錨的一種形式,它是一個(gè)內(nèi)在的心錨,即它不通過(guò)某種外界的東西來(lái)啟動(dòng)豐資狀態(tài),只要安裝成功就可以隨時(shí)隨地的使用安裝卓越圈的步驟1.找出自己曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)該豐資狀態(tài)的時(shí)候2.想象在你面前的地上有一個(gè)圓圈,或是一種顏色/