全國愛眼日宣傳資料.pdf

全國愛眼日宣傳資料.pdf

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1、全國愛眼日宣傳資料對于人類來說,眼睛是視覺器官,最重要的感覺器官之一。1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。全國愛眼日宣傳資料眼睛是人類觀察世界的重要器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多,給許多人帶來不便,在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛,保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào),先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣,學(xué)習(xí)緊張,工作夜以繼日,長時(shí)間看電

2、視、電腦操作等,過度用眼,得不到充分休息,久而久之導(dǎo)致視力下降,眼睛疲勞、過度所致。引起視力疲勞的主要原因:1、眼部因素:(1)調(diào)節(jié)異常,因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。(2)眼肌的平衡失常,隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。(3)瞳孔大小異常,瞳孔過大過小,雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。2、全身因素:全身疾病引起疲勞,眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。3、環(huán)境因素:眼衛(wèi)生、照明度不合理,長時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。4、營養(yǎng)不足,飲食補(bǔ)充不足,視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。愛眼日資料:愛眼預(yù)防1、加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),堅(jiān)持戶外活動(dòng)

3、,增強(qiáng)健康水平。2、經(jīng)常參加文體活動(dòng),消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀3、注意眼部衛(wèi)生,糾正不良用眼習(xí)慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度,看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。....4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因,及時(shí)治療,需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。5、堅(jiān)持做眼保健操,保證充足睡眠時(shí)間。6、改善營養(yǎng)飲食,增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?1)食用含鈣食品,如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。(2)鈣的吸收離不開維生素D,如魚肝油、奶油等,少年、

4、兒童每日喝一杯牛奶,吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦,這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。(3)含鉻較多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。(4)含維生素A食品,如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶,黃綠菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果,如杏、柿子、紅心菜。愛眼日資料:眼保健操指甲要剪短,雙手要洗凈,兩眼輕閉,思想要集中。不要太用力,穴位要找準(zhǔn),產(chǎn)生酸脹感,手法要柔松,每次練兩次,眼睛保輕松。(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴。愛眼日資料:眼保健歌一、用眼知識眼到書本距一尺,胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī),操作規(guī)范要明白。

5、持續(xù)讀書有時(shí)限,眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難,四處亂看枉花錢。二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典,保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié),四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍,假性近視不沾染。真性近視假先生,無假真性不可能。調(diào)節(jié)能力晶體操,看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行。運(yùn)目眼操更不難,順時(shí)眼球轉(zhuǎn)三十。逆時(shí)同上三十轉(zhuǎn),視力保健不花錢。三、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差,看遠(yuǎn)戴上近摘下。原因視近視力佳,視遠(yuǎn)能力相對差。中高近視需常戴,視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視,何需病后亂花錢。四、三指握筆法文人有筆三指玩,拇上食中中下安。三指伸展筆放好,拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點(diǎn),游龍?jiān)谑肿珠_

6、練。筆活紙上風(fēng)度生,文....筆瀟灑好書耕五、眼睛保健歌(童謠)小朋友,聽我說。眼睛亮,要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操,睡眠飽。勤鍛煉,要記牢。定期檢查真需要,及時(shí)矯正視力好。關(guān)于愛護(hù)眼睛的口號:1.加強(qiáng)全民愛眼意識,提高民族健康素質(zhì)視力表動(dòng)員社會(huì)各界力量,共同關(guān)心人們的眼睛2.視力1.5不等于沒有視疲勞3.兒童斜、弱視,切莫錯(cuò)過6歲以前最佳矯治年齡4.孩子總瞇眼,盡早去查眼5.青光眼可致盲,早期防治極重要6.任何水晶眼鏡對眼睛都有害7.不合格眼鏡已成公害馬伸橋鎮(zhèn)中心小學(xué)2017年1月....

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