愛眼護(hù)眼主題班會知識講解.ppt

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1、愛眼護(hù)眼主題班會下面，我給大家推薦幾道護(hù)眼食品。周一周二周三周四周五早餐枸菊決明子粥黃豆湯黑芝麻杏仁粥南瓜粥猴頭蘑蒸蛋羹下午茶芝麻枸杞茶決明子茶枸杞菊花茶家常視寶茶五味蜜茶晚餐黑芝麻豬蹄湯胡蘿卜炒鱔絲胡蘿卜炒肉醬香歡騰魚菊花炒肉片護(hù)眼食譜（只寫一項(xiàng)）保護(hù)眼睛小知識1、坐姿端正，看書時(shí)不要離書本太近。2、課間要注意休息，盡量多向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛充分休息。3、不要經(jīng)常揉眼睛，也不要長時(shí)間看電視。4、如果眼睛不舒服要及時(shí)治療，以免病情加重。愛眼護(hù)眼的兒歌營養(yǎng)全面眼睛好，常嚼硬食預(yù)近視。飲食搭配要合理，可吃水果維生素，多吃蘿卜和肝臟。蛋黃也有清目用。常吃蔬菜眼才好，葷素搭配要合理。近視防治吃

2、入手，預(yù)防近視我最好！吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實(shí)驗(yàn)室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。另外，蛇膽也有清目的作用。不健康的用眼習(xí)慣躺在床上看書坐姿不端正在強(qiáng)光或弱光下看書在行車上看書近距離看電視健康的用眼習(xí)慣祝大家都有一雙健康明亮的眼睛！謝謝！此課件下載可自行編輯修改，僅供參考！感謝您的支持，我們努力做得更好！謝謝