少兒健美操大眾標準二級圖解動作.docx

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1、第三套健美操大眾鍛煉標準二級組合三3-2-3-1動作一1-4：下肢步伐：右腳側(cè)并步跳stepjump；上肢動作：雙臂上舉、下拉5-8：下肢步伐：左腳右轉(zhuǎn)90度側(cè)交叉步grapevine；上肢動作：雙臂屈臂自然擺動，第8拍，雙臂側(cè)下舉，上體向左扭轉(zhuǎn)90度，朝正前方。3-2-3-2動作圖1-4同（一）1-4拍動作，但方向相反二1-4：下肢步伐：向右側(cè)并步跳stepjump4拍時左轉(zhuǎn)90度；上肢動作：雙臂上舉、下拉。5-8：下肢步伐：左轉(zhuǎn)90度左腳開始側(cè)并步2次2steptouch；上肢動作：5-6右臂前下舉，7-8左臂前下舉。3-2-3-3動作三1-4：下肢步伐：左腳向前一字步easywalkfw

2、d；上肢動作：1雙臂肩側(cè)屈，2雙臂下舉，3-4雙臂胸前屈。5-8：下肢步伐：左、右依次分并腿2次openclose；上肢動作：5-6雙臂上舉掌心朝前，7-8雙手放膝上。3-2-3-4動作四1-4：下肢步伐：向后一字步easywalkfwd；上肢動作：1-2手側(cè)下舉，3-4胸前交叉。5-8：下肢步伐：依次分并腿2次2openclose；上肢動作：雙臂經(jīng)胸前交叉1次側(cè)上舉，1次側(cè)下舉。