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1、最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤 核心提示：工作繁忙的OL們，想要通過節(jié)食或運(yùn)動(dòng)來減肥的話，往往會(huì)因?yàn)闊o法堅(jiān)持而失敗最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。下面，小編給愛美的MM們推薦3種非常有效的蜂蜜水減肥法，讓你不用餓肚子就能輕松快速減肥哦！ 方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。
2、 實(shí)施天數(shù)：對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)三個(gè)月至半年才見減肥成效最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)
3、師意見. 材料：需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機(jī)者為佳；最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖（約10-20g）；進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。模特兒Katrina試過此餐單，果真見減重成效， 第一天： 早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：兩湯匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花
4、茶兩杯 試后感：下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤?！ 〉诙欤骸 ≡纭〔停好厶蔷G茶一杯 午 餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚 餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜 試后感：第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒了脹卜卜感覺最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤?！ 〉谌欤骸 ≡纭〔停好厶撬槐 ∥纭〔停悍涿鄹示詹?/p>
5、一杯 下午茶：一湯匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 試后感：覺得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都唔覺肚餓最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。上磅一睇，估唔到輕6磅，之后幾日Keep住食清淡和容易消化的食物，過了一星期，體重只回彈一磅最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤?！ ∶厶菧p肥的原理： 自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不
6、會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤?！ 〕悦厶侵阅軠p肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是‘甜品’，但一樣可達(dá)到減肥效果最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。 健康小貼士： 1、糖能讓你快樂：
7、也許你很好奇，為什么自己有壓力的時(shí)候那么想吃核桃仁巧克力餅、或者覬覦同事的糖罐子？其實(shí)許多人都是這樣的最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。奧秘就在于甜的味道會(huì)通過味蕾刺激大腦分泌安多酚和復(fù)合胺，這些化學(xué)物質(zhì)有助于提升情緒和安撫神經(jīng)最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤?！ ?、糖也是一種甜蜜的陷阱：普通糖類的血糖指數(shù)(GI)很高，這意味著糖被消化得很快，血糖的迅速升高會(huì)促使胰腺釋放大量胰島素，幫助細(xì)胞把糖轉(zhuǎn)化為能量，因此你會(huì)感到精神振奮最快最有效減肥方法蜂蜜減肥法3天輕松掉6斤。但很快，這種消化會(huì)使你身體的葡萄糖水平突然下降，
