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1、論籃球運動員個人防守技術培養(yǎng) 【摘要】本文以煙臺市運動競技學校女籃為研究對象,分析了現(xiàn)代籃球防守意識,提出建議:培養(yǎng)現(xiàn)代籃球積極防守意識;靈活應用現(xiàn)代籃球防守的原則;探索籃球防守基本方法及注意事項;加強身體素質(zhì)練習?!娟P鍵詞】籃球運動員;防守技術;培養(yǎng)一、前言現(xiàn)代籃球比賽攻守對抗日益激烈,防守以擺在了重要位置,個人防守能力是實施全隊防守戰(zhàn)術的基礎,運動員的個人防守能力在籃球比賽中是極其重要的。拼搏意識是籃球防守能力的重要因素。身體素質(zhì)是防守能力的關鍵所在,防守技術是籃球防守問題的核心問題,防守意識則是每個籃球隊員在戰(zhàn)術配合時逐
2、漸形成的。對于個人防守能力的提高越來越受教練員的重視。本文從個人防守技術的腳步、位置、距離、姿勢等技術和更深層次的防守意識、視野等方面論述了如何培養(yǎng)籃球運動員的防守能力。9籃球運動是一項多人參與的綜合性體育運動項目,要求運動員必須掌握一系列的動作技術,才能在比賽中快速的獲得靈活的跑、跳、投擲等動作。因此這些基礎動作組成了籃球運動中的所有進攻和防衛(wèi)動作。通過有預見性地運用手臂和腳步的移動搶占有利位置,干擾和破壞對方隊員的進攻,并積極的爭奪控球權。良好的個人防守技術,不僅可以提高全隊的防守能力,而且還具有很強的攻擊性起到強守助攻的作
3、用。隨著現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展,個人防守技術的形成與提高,越來越受到廣大教練員們的重視,使得越來越多的教練員在抓好有形技術訓練的同時,更加注重對無形意識的培養(yǎng)和提高。二、研究對象與研究方法1、研究對象:煙臺市運動競技學校女籃。2、研究方法:(1)觀察法:通過對煙臺市運動競技學校女籃的訓練和比賽的觀察進行分析。通過數(shù)據(jù)說明訓練和比賽的個人防守技術的培養(yǎng)和運用能力。(2)文獻資料法:查閱有關籃球防守技巧,戰(zhàn)術及其訓練方法的資料,為論文的論點,論據(jù),論著的提出提供明確依據(jù)并做出有效分析與歸納。三、結(jié)果與分析1、培養(yǎng)現(xiàn)代籃球積極防守意識9(
4、1)提高運動員的籃球防守意識。從理論上加強運動員對籃球知識的認識,是培養(yǎng)學生籃球意識的基本措施。要讓學生了解籃球運動的發(fā)展歷史、發(fā)展趨勢、籃球規(guī)則和裁判法,以及當今世界籃壇的技戰(zhàn)術特點,使學生在理論上認識到籃球運動的發(fā)展規(guī)律,從而有助于籃球意識的提高。首先是通過理論教學,培養(yǎng)學生正確的思維方式和良好的思維習慣,要求他們要了解技戰(zhàn)術的基本目的和作用,鼓勵他們積極想象,積極創(chuàng)造,積極實踐,積累經(jīng)驗。其次是可以通過多媒體圖文并茂的形式讓學生了解籃球訓練和比賽的情況,了解國內(nèi)外先進的動作戰(zhàn)術發(fā)展,然后加以分析研究,使他們從中獲得先進的知
5、識和技術,從而在平時的訓練、比賽中有針對性地模仿學習,第三是根據(jù)臨場比賽情況,進行技戰(zhàn)術分析,使每個學生在實踐中提高籃球技術。通過教學和實踐的教育方式,讓隊員們認識到防守在比賽場上的重要性,從思想上加深他們對籃球防衛(wèi)的認識。這就對教練員提出了更高的要求,要求在平時的訓練過程中要教會運動員們?nèi)绾芜\用防守策略、防守方法,不斷提高要求使隊員防守意識得到強化,并要求隊員在實戰(zhàn)防守中時刻要保持清醒的頭腦從而在恰當?shù)臅r機才能做出最行之有效的防守行動。當今籃球運動進攻較之以前更加全面,特長更加突出。這就使防守壓力更大,個人的防守已不能滿足要求
6、了,需全隊的互相配合。所以在訓練中更加強基礎配合的練習,通過兩三個人之間的基礎配合練習培養(yǎng)隊員的防守配合意識。引導他們進行分析使學生真正意識到防守的重要性。將新的防守理念融入訓練來強化意識。9(2)培養(yǎng)敢于積極防守的作風。在比賽中,要積極和對方隊員進行強對抗性的防守,所以就要求籃球運動員要具有頑強的作風、樹立分秒必爭的觀念。在比賽中和平時的訓練中教練員應該培養(yǎng)他們不懼強手和敢于拼搶的精神。防守中的作風不僅僅是運動員思想水準和精神面貌的體現(xiàn),還反映出運動員的籃球意識,身體條件,技術特點和戰(zhàn)術打法等諸多因素,防守訓練的全過程都必須貫
7、徹積極頑強這一思想。(3)加強防守意識訓練。對于防守意識的形成,主要是建立在長期的組隊配合中。通過實踐活動的訓練都會逐漸提高防守能力,在防守時,不但要完成自己的防守任務,還有留意與隊員之間的配合進行搶球、斷球、補防、協(xié)防、干擾等。隨著籃球技術的更新,防守技術也有了新的發(fā)展,主要體現(xiàn)在防守的策略和方式上的突破,策略上體現(xiàn)為:“在以球為主與以人為主相結(jié)合的人、球、籃1區(qū)四位一體兼顧”的防守指導思想下,注重其意圖的防守,稱之為防意圖;防守無球隊員的主要目的是不讓其接到球,或是不讓其舒服地接球,破壞其接球后的銜接技術動作。方法上體現(xiàn)為:
8、防守的落位平步化,主動運用搶步,跨位去占據(jù)有利位置,利用身體的主動用力攻擊對方,在身體接觸的對抗中爭取優(yōu)勢和主動,達到獲球之目的,稱之為“防守意識”。9防守在籃球運動中是一項心理活動,它是運動戰(zhàn)術的一種具體體現(xiàn),攻擊性防守不僅需要良好的場上意識,還需要強烈的自信