資源描述：
《最新高三學(xué)生食譜教程文件教程文件.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、高三學(xué)生食譜作者:劉晨陽?閱讀:7?時間:2010-11-1810:34:40???早餐家長最好是熬一些稀飯或補羹，如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之效。再加一些饅頭、包子等主食，補充碳水化合物，保證腦力勞動的能量充足。
午餐要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果，腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此基礎(chǔ)上每天換花樣。例如孩子喜歡酸甜口味，可以做涼拌萵筍，第二天再換西芹百合，讓孩子有新鮮感。每天可補充一些海魚，海魚中的脂肪酸有益于大腦神經(jīng)活動，并促進(jìn)腸胃消化。
晚餐，建議吃清淡點，沒有胃口的孩子可以喝一些稀飯或營養(yǎng)羹，多吃些清炒蔬菜。
2、復(fù)習(xí)到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，輔以小饅頭、小包子、小蛋糕等。有條件的家庭不妨做一些美味小食，如蓮子羹、綠豆百合羹、紅豆沙湯圓等。
高考前吃什么——八類食物受青睞
1、龍眼中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。
2、大豆及其制品大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。
3、動物內(nèi)臟類動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是補腦的上乘食物。
4、紅棗紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質(zhì)、
3、微量元素和其它營養(yǎng)成分。
5、芝麻芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強(qiáng)身健體佳品。
6、核桃核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補的佳品。
7、蜂蜜蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能，營養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤腸作用。
8、蔥和蒜蔥和蒜可抑制各種真菌、細(xì)菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng)。常吃蔥和蒜還能補腦。另外，
4、對于腦力勞動者有哪些食物應(yīng)禁忌偏食呢？一般而言，腦力勞動者應(yīng)禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬于酸性的食物，人體若食用酸性食物過多，就會出現(xiàn)“酸中毒”。結(jié)果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合癥2016年中考1500詞匯表對照表a(an)art.一（個、件……）abilityn.能力；才能ablea.能夠；有能力的aboutad.prep.大約；到處；四處關(guān)于；在各處；四處aboveprep.在……上面abroadad.到（在）國外absenta.缺席；不在acceptvt
5、.接受accidentn.事故，意外的事Accordingto根據(jù)，按照achievevt.達(dá)到；取得acrossprep橫過；穿過Actn.v.法令；條例表演，扮演（角色）；演出，行動Actor(ess)n演員（女）actionn.行動activea.積極的，主動的activityn.活動addvt.增添；增加addressn.地址advangtagen.優(yōu)點；好處advertisementn.廣告advicen.忠告；勸告；建議advisevt.忠告；勸告；建議affordvt.負(fù)擔(dān)的起（……的費用）；抽的出（時間）；提供afraida.害
6、怕的；擔(dān)心的African非洲Africanadj非洲人的，非洲的afterad.prep.conj.在后；后來在……之后；在……后面在……以后afternoonn.下午，午后againad.再一次；再，又againstprep.對著，反對agen.年齡；時代agoad.以前agreev.同意；應(yīng)允agreementn.同意；一致；協(xié)定airn.空氣；大氣airportn.航空站，飛機(jī)場alivea.活著的，存在的allad.a.全部地全(部)；所有的；總；整pron.全部；全體成員allowvt.允許，準(zhǔn)允almostad.幾乎，差不多alo
7、nea.單獨的，孤獨的alongad.prep.向前；和…..在一起；一同沿著；順著aloudad.大聲地alreadyad.已經(jīng)alsoad.也althoughconj.雖然；盡管alwaysad.總是；一直；永遠(yuǎn)American.美國；美洲Americana.n.美國人；美國人的美國人amongprep.在……中間；在(三個以上)之間ancienta.古代的;古老的andconj.和；又；而angrya.生氣的，憤怒的animaln.動物anothera.pron.再一；另一；別的；不同的另一個answern.v.回答，答復(fù)；回信；答案回答
8、，答復(fù)；回信（作出）答案antn.螞蟻anypron.a.（無論）哪一個；那些任何的；（用于疑問句、否定句）一些；什么anybodypron.任何人，
