《單腳交換跳》教案.doc

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1、《單腳交換跳》教案教師：班級：人數(shù)：人課次：時間：第周教學(xué)內(nèi)容（一）跳繩：單腳交換跳短繩；（二）游戲：“擺字接力”。教材分析跳短繩是一項簡單易行的大眾化健身運動，強調(diào)身體協(xié)調(diào)配合。如何在教學(xué)活動中激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的興趣、鼓勵他們積極參與，找到屬于自己的最佳練習(xí)方法，使他們能體會到成功的樂趣是最關(guān)鍵的。單腳交換跳短繩是在學(xué)生學(xué)會并腳跳和單腳跳短繩的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。通過單腳交換跳短繩活動既能提高學(xué)生手腳的協(xié)調(diào)性，又能促進(jìn)動作的敏捷性、節(jié)奏感的發(fā)展。教學(xué)重點搖繩和兩腳依次跨跳過繩。教學(xué)難點左右腳配合，動作協(xié)調(diào)、連貫。教學(xué)目標(biāo)（1）使學(xué)生掌握單腳交換跳短繩的方法和動作的術(shù)語，做到動

2、作協(xié)調(diào)、富有節(jié)奏。（2）讓學(xué)生體驗跳繩時身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合，掌握跳繩的動作，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和動作節(jié)奏感。（3）促進(jìn)學(xué)生的交流與互動，形成合作意識和集體觀念，培養(yǎng)團(tuán)隊意識和合作能力，樹立學(xué)生的自信心。場地器材場地：操場、跑道。器材：短繩。安全措施1.課前檢查場地與器材。2.做好充分的準(zhǔn)備活動。3.進(jìn)行安全思想教育。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法學(xué)法和要求時間次數(shù)強度教師活動學(xué)生活動開始部分課堂常規(guī)1.整隊集合。2.清點人數(shù)。3.檢查服裝。4.宣布課內(nèi)容。5.安排見習(xí)生。1.指定集合地點（如圖1）。2.觀察集合情況，聽體委匯報出勤人數(shù)。3.向?qū)W生問好。4.宣布本課的教

3、學(xué)內(nèi)容與要求。1.在指定地點快速集合。2.體委整隊向教師匯報人數(shù)。3.向教師問好。4.認(rèn)真聽取課堂內(nèi)容與要求。2分鐘1小5.安排見習(xí)生。5.見習(xí)生根據(jù)教師安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。隊形組織示意圖：圖1要求：快、靜、齊。準(zhǔn)備部分一、熱身跑二、徒手操擴(kuò)胸運動；振臂運動；肩繞環(huán)；腹背運動；體轉(zhuǎn)運動；前后弓步壓腿；繞膝運動；手腕、踝關(guān)節(jié)運動。讓學(xué)生分成兩路縱隊，體育委員領(lǐng)跑（如圖2）。1.教師口令指揮學(xué)生成體操隊形散開（如圖3）。2.教師領(lǐng)做，用口令指揮。隊形組織示意圖：圖2要求：隊形整齊，口號響亮。1.學(xué)生成體操隊形散開。隊形組織示意圖：圖32.學(xué)生跟隨教師進(jìn)行練習(xí)。要求：動作舒展大方，充

4、分伸展身體各個關(guān)節(jié)。2分鐘3分鐘11小中基本部分一、單腳交換跳短繩1.教師給學(xué)生講解單腳交換跳短繩的動作方法與要領(lǐng)并示范。方法：兩手握繩的兩端，由后向前搖繩，繩1．學(xué)生聽教師講解單腳交換跳短繩的動作方法與要領(lǐng)并認(rèn)真觀察教師示范。要求：初步建立動作表象。20分鐘4大二、游戲：“擺字接力”方法：學(xué)生成四組站在起跑線后，人手一根短繩。教師根據(jù)各組人數(shù)，確定要擺字的筆畫，教師發(fā)令后，各組排頭持繩跑出，將商議好的字用繩擺在前面的橫線上，擺好后迅速返回與第二人擊掌站到排尾，后面同學(xué)依次進(jìn)行，以先完成而且擺字準(zhǔn)確、形象的組獲勝。接近地面時，左（右）腳跳起，右（左）腿提膝，腳從繩上跨過，

5、接著右（左）腳落地，左（右）腿屈膝提起，繩由腳下通過。每搖一圈繩，腳交換一次。2.教師讓學(xué)生散開，做單腳交換跳短繩練習(xí)。3.教師讓學(xué)生結(jié)對做單腳交換跳短繩練習(xí)。4.教師讓學(xué)生分組進(jìn)行單腳交換跳短繩的練習(xí)。教法：教師讓學(xué)生按組依次跳繩，前一組跳完后一組再跳。用口令指揮學(xué)生練習(xí)。1.教師講解游戲規(guī)則與方法并示范。2.教師組織學(xué)生原地研究、試擺游戲繩。3.教師組織學(xué)生接力游戲。教師指揮，裁判勝負(fù)。圖42.學(xué)生分散開，做單腳交換跳短繩的練習(xí)。要求：練習(xí)時與同學(xué)保持適當(dāng)間距，保證安全。3.學(xué)生結(jié)對做單腳交換跳短繩練習(xí)。要求：結(jié)對練習(xí)的同學(xué)相互觀察對方的動作并幫助同學(xué)糾正錯誤動作。4

6、.分組進(jìn)行單腳交換跳短繩的練習(xí)。要求：各組同學(xué)依次向前跳繩，注意安全。1.學(xué)生聽教師講解游戲規(guī)則并認(rèn)真觀察教師示范。2.學(xué)生原地商議、試擺游戲用繩。3.學(xué)生在教師的組織下用繩子進(jìn)行擺字游戲。要求：按規(guī)則積極進(jìn)行游戲。10分鐘2中結(jié)束部分一、整隊集合二、放松練習(xí)1.教師整隊（組織見圖1）。1.學(xué)生集合。3分鐘1小1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音樂。三、課堂總結(jié)四、收還器材五、宣布下課2.教師播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)。3.課堂總結(jié)。4.安排學(xué)生收還器材。5.師生再見。2.身心放松，跟教師一起做放松活動。3.靜聽教師總結(jié)。4.值日生收還器材。5.師生再見。平均心

7、率90～130次/分練習(xí)密度40～45%運動強度大運動量中等預(yù)計脈搏曲線課后小結(jié)