大暑時節(jié)消暑去脂食物推薦.doc

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1、此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識。大暑時節(jié)消暑去脂食物推薦　　大暑時節(jié)，是不是有點熱得吃不消了?大暑吃什么可以消暑解熱還能幫助去掉脂肪?下面就跟范文網(wǎng)小編一起去看看吧?！　〈笫顣r節(jié)消暑去脂食物1、竹筍　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品?！　〈笫顣r節(jié)消暑去脂食物2、菠蘿　　菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣

2、、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用?！　〈笫顣r節(jié)消暑去脂食物3、腌漬類蔬菜　　植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留?！　〈笫顣r節(jié)消暑去脂食物4、綠豆芽　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。　　大暑時節(jié)消暑去脂食物5、凍豆腐　　豆腐2此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享

3、，我們負(fù)責(zé)傳遞知識。經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感?！　〈笫顣r節(jié)消暑去脂食物6、陳皮　　陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。　　大暑時節(jié)消暑去脂食物7、烏賊　　烏賊脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營養(yǎng)價值，是減肥時的好食物。　　大暑時節(jié)消暑去脂食物8、薏仁　　性味甘淡微寒，有利水消

4、腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效?！　〈笫顣r節(jié)消暑去脂食物9、木瓜　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。2