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1、此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。關(guān)于秋分的養(yǎng)生食譜推薦 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分是個(gè)天文類節(jié)氣。那么秋分養(yǎng)生吃什么呢?秋分的養(yǎng)生食譜有哪些呢?下面就來(lái)了解一下24節(jié)氣秋分的養(yǎng)生食譜。秋分養(yǎng)生食譜推薦1：蜜餞雙仁 [原料]炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克?！ 制作]將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮1小時(shí)，再加核桃仁，收汁，將干時(shí)加蜂蜜，拌勻至沸即可?！ 功效]補(bǔ)腎益肺，止咳平喘，潤(rùn)燥。秋分養(yǎng)生食譜推薦2：豬肉燉墨魚(yú) [原料]小墨魚(yú)(烏賊)2個(gè)，鮮瘦豬肉250克，食
2、鹽3克?！ 制作]將墨魚(yú)、豬肉洗凈后同燉，爛熟后加食鹽?！ 功效]滋陰補(bǔ)陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨。 值得一提的是，墨魚(yú)是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚(yú)皆為有益。據(jù)記載，婦女食用有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳和崩漏等功效。中醫(yī)古籍《隨息居飲食譜》說(shuō)它“愈崩淋、利胎產(chǎn)、調(diào)經(jīng)帶、療疝瘕，最益婦人”。秋分養(yǎng)生食譜推薦3：芝麻黑豆泥鰍湯 主料： 泥鰍300克，黑豆50克，黑芝麻50克。 做4此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。法： 將黑豆、黑芝麻洗凈;泥鰍放冷
3、水鍋內(nèi)，加蓋加熱燙死，洗凈，干水后下油起鍋稍煎黃，鏟起。然后把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，調(diào)味食用，每日1次。 藥用價(jià)值： 補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)血生發(fā)。用于脫發(fā)，須發(fā)早白，或有脾氣虛瘦弱之面色萎黃;或腎虛之陽(yáng)痿、消渴、便秘;或濕盛瘡癬瘙癢等。秋分養(yǎng)生食譜推薦4：當(dāng)歸燉子雞 [原料]當(dāng)歸30克，子母雞1只?！ 制作]將子母雞宰殺去毛、去肚腸。將當(dāng)歸填入雞腹，放入砂鍋中，加水適量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟?！ 功效]補(bǔ)血益氣，和胃止痛。秋分養(yǎng)生食譜推薦5：黃精粥 [原料]黃精15～30克(或鮮黃精30～6
4、0克)，粳米60克，白糖適量?！ 制作]黃精切片，煎取濃汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖適量即可食。每日1劑?！ 功效]滋陰潤(rùn)肺，平咳去痰?！ 禁忌]脾虛有濕，咳嗽痰多而稀白者，不可食用。秋分養(yǎng)生食譜推薦6：蘿卜杏仁煮牛肺 [原料]蘿卜500克，苦杏仁15克，牛肺250克?！ 制作]蘿卜切塊，杏仁去皮尖。牛肺用開(kāi)水燙過(guò)，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內(nèi)加水適量，放入牛肺、蘿卜，杏仁，煮烹即成?！ 功效]補(bǔ)肺，清肺，降氣，除痰。 [服法]吃肺飲湯。每周2～3次。秋分養(yǎng)生食譜推薦7：二柑汁 [原料]廣柑500克，橘柑500克，白糖50
5、克?！ 制作]將廣柑、橘柑去皮，去核，用白布絞取汁液，裝入杯中。將杯中加入白糖，拌勻即成?！ 功效]生津止渴，清心安神。 [禁忌]脾胃虛寒者忌食用。秋分養(yǎng)生食譜推薦8：蘋果柿子汁 [原料]蘋果500克，柿子500克，白糖50克。 [制作]將蘋果、柿子去皮，去核。柿子、蘋果切成片，剁成泥，用涼開(kāi)水適量，浸泡3～5分鐘。用白布絞取蘋果、柿子4此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。汁液，將汁液放人杯中，加入白糖，拌勻即成?！ 功效]清熱，潤(rùn)肺，止渴。適用于熱渴、咳嗽、吐血、口瘡等癥。生津止渴，降低
6、血壓。高血壓屬肝腎陰虛患者飲用。秋分養(yǎng)生食譜推薦9：海米熗竹筍 配料：竹筍400克，海米25克，料酒、鹽、味精、植物油各適量。 做法：竹筍洗凈，用刀拍松，切段，再切成條，放入沸水鍋中焯去澀味，撈出過(guò)涼水。將油入鍋燒至四成熱，投入竹筍稍炸，撈出淋干油。鍋內(nèi)留少量底油，把竹筍、高湯、鹽略燒，入味后出鍋;再將炒鍋放油，燒至五成熱，下海米烹入料酒，高湯少許，加味精，將竹筍倒入鍋中翻炒均勻裝盤即可。 功效：清熱消痰，祛風(fēng)托毒。秋分養(yǎng)生食譜推薦10：油醬毛蟹 原料: 毛蟹4只，蔥段、姜片、糖、海鮮醬、上湯、干淀粉、料酒、香油、色拉油各適量?！ ∽龇?/p>
7、: 1.將蟹洗凈，斬成2半，剁去爪尖和蟹臍，在蟹肚刀斬處拍上干淀粉?！ ?.鍋內(nèi)加油燒至八成熱，下入毛蟹炸定型后撈出瀝油待用?！ ?.炒鍋留底油燒熱，放入蔥段、姜片，烹入料酒、海鮮醬、糖、上湯，再加入炸好的毛蟹，一同燒30分鐘，待收濃湯汁，淋上香油即可?！ 〔似诽攸c(diǎn): 蟹殼鮮紅，味醇美鮮香?！ ∨腼兠卦E: 毛蟹的刀斬處一定要沾上干淀粉，否則會(huì)漏蟹黃。秋分養(yǎng)生食譜推薦11：天門冬粥 原料 1.主料：天門冬20克，粳米100克?！ ?.調(diào)料：冰糖?！ ≈品ā ?.將天門冬搗碎，放入砂鍋內(nèi)，加水煎取濃汁，去渣?！ ?.將米洗凈，連同煎汁一起放
8、入砂鍋內(nèi)，加適量水，大火煮沸，改為小火煮約304此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。分鐘成
