為什么有的人怎么吃都不胖.docx

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1、“為什么有的人怎么吃都不胖？而我就算喝水都會(huì)胖？”其實(shí)一個(gè)人的身材，也不可能是天生就好。我認(rèn)為絕對(duì)沒有吃不胖的人，人怎么會(huì)吃不胖？？？但是確實(shí)是有一些人，老說自己吃不胖，并且看到她們是吃很多，的確看起來還是很瘦。這是為什么？？？這樣的人一般分兩種：第一種是屬于那種天生骨架很小，骨頭很細(xì)小的人。這種人不是吃不胖，而是就算長肉，也不是很明顯，因?yàn)樗齻兊墓穷^很細(xì)，有的人看上去非常瘦，可是一摸上去卻感覺有很多肉，就屬于這種。這種人，確實(shí)很占便宜，長肉也不顯胖，我就遇到過很多這樣的模特MM。但是也有她的不足的地方，比如，骨架太小的人，穿某些衣服就

2、架不起來，感覺空蕩蕩的。如果你屬于這種情況的MM，老是覺得自己看起來太瘦，一定不要老靠多吃來增肥，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┙∩磉\(yùn)動(dòng)，把肌肉纖維增粗，這樣會(huì)看上去更健康。松垮垮的肉不健康，更不好看，哪怕你看上去再瘦。第二種就是消化系統(tǒng)吸收不是很好的人。這就牽涉到一個(gè)健康問題。吸收不好，吃再多，營養(yǎng)熱量不被腸胃吸收或者只能吸收很少，不能轉(zhuǎn)化為身體的一部分，自然不會(huì)長胖。這種人就得注意了。這可不是占便宜，年輕時(shí)候不覺得，老來可麻煩大。這樣的人可以多吃一些促進(jìn)消化的食品。好像說魔芋粉是促進(jìn)消化的。因?yàn)槲乙矝]試過，不知道具體效果如何。減肥秘方秘方？？?。。。?/p>

3、！很多MM看到這個(gè)詞，肯定有大興趣。從我做模特起到現(xiàn)在，自己和身邊的模特談?wù)摰米疃嗟木褪侨绾伪３稚聿?，如何減肥。而總結(jié)出來的秘方就只有四個(gè)字：“少吃多動(dòng)”！千萬不要小看這四個(gè)字。減肥，可不是懶人干的事，凡事都要付出代價(jià)。如果你想依靠藥物獲得輕松速成的效果，那么結(jié)果往往付出就是你的健康。請(qǐng)記住：健康最重要！不要在你年輕的時(shí)候透支了你的健康，等到了年紀(jì)大了你就得付出加倍的利息，苦不堪言！再回到這四個(gè)字上面，JMS千萬不要曲解了這四個(gè)字的意思，“少吃”絕對(duì)不是不吃！合理、健康的安排自己的飲食并且適當(dāng)?shù)目刂剖沉浚@才是關(guān)鍵！“多動(dòng)”當(dāng)然也不是單

4、單指運(yùn)動(dòng)，也包括動(dòng)腦筋，所謂“心寬體胖”，那些不怎么想事的人，確實(shí)比一般動(dòng)腦筋動(dòng)得多的人要容易囤積脂肪！所以不要老是讓自己的腦袋閑著，要多動(dòng)腦，多想事情。做正確的自我測評(píng)也許你知道不下十種減肥方法，也許你試用了至少五種瘦身方案?？墒悄銋s發(fā)現(xiàn)沒有一種對(duì)自己有效，問題的根源并不是方法本身沒有效果，而在于你不了解自己的體質(zhì)，不知道自己到底該用哪一些方法，所以，你需要正確的測評(píng)自己的體質(zhì)，這樣才能達(dá)到真正有效的健康減肥?！?：首先，區(qū)別你的體質(zhì)是屬于寒性體質(zhì)，還是熱性體質(zhì)。一般我們中醫(yī)平時(shí)把人的體質(zhì)區(qū)分為“寒性”和“熱性”。不同體質(zhì)的人吃不同的

5、食物才會(huì)有加倍的減肥功效。熱性體質(zhì)的人的人——易流汗，所以一般不會(huì)有水腫問題，但很容易因飲食過量而出現(xiàn)BM的情況，大量的宿便囤積就變成了小肚腩了。這類人的減肥要點(diǎn)：減少食量，熱性體質(zhì)肥胖最大的弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量；多喝溫?zé)岬娘嬃匣蛘卟杷?，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一輩溫?zé)崴判?，絕不能空腹吃或喝冰冷食品。寒性體質(zhì)的人的人——因?yàn)檠貉h(huán)不好，所以容易手腳冰涼，但是卻偏偏不愛多做運(yùn)動(dòng)，又怕冷唯有常常領(lǐng)用食物讓自己身體增加熱量，往往就是整個(gè)惡性循環(huán)導(dǎo)致肥胖。這類體質(zhì)人的減肥要點(diǎn)：絕不能湖南的節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，因?yàn)?/p>

6、寒性肥胖的人食需要能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功；多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷^補(bǔ)能喝冰冷的飲料，否則減肥成效會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，對(duì)提升身體代謝又很多大的作用，建議長期在飯前吃一個(gè)加熱過的番茄或一杯番茄汁。因?yàn)榉血?dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，斑竹番茄重的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。另外，JMS日常所吃的食物，大致也可分為溫、熱、寒三種性質(zhì)。溫性食物就是指：蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。熱性食物就是比溫性食物更容易使身體產(chǎn)生溫?zé)嶙饔玫氖澄铮缦阈晾钡淖袅项?。寒性食物?/p>

7、是有使身體變寒作用的食物，有茄子、黃瓜等食物如果食物的性質(zhì)介于溫與寒之間，就叫做平性食物，如蛋等。減肥MM所吃的食物最好就是選擇適合自身體質(zhì)的食物，寒性體質(zhì)最好試用溫和熱性的食物，而熱性體質(zhì)則可通過吃寒性食物來接觸體內(nèi)的熱度。當(dāng)JMS瘦身成功時(shí)，就可以多吃一些平性的食物啦，會(huì)對(duì)身體很不錯(cuò)的～～這時(shí)候，肯有JMS要問了，我如何知道我是屬于哪種體質(zhì)呢？？別著急，安安可是有準(zhǔn)備的hoho～特意找了一個(gè)小測試過來，不知道的JMS可以通過這個(gè)小測試測下：即使是冬天也喜歡喝凍飲舌頭的顏色呈深紅說話很快又準(zhǔn)確常常有流口水的現(xiàn)象大便很多時(shí)也是有臭味手部

8、長時(shí)間都保持熱暖狀態(tài)說話聲音很大兩頰的顏色常常呈現(xiàn)偏紅的現(xiàn)象經(jīng)常不自覺的睜大眼睛平均體溫在36.3°C以上坐下來的時(shí)候是那提常常搖搖擺擺整個(gè)人看似結(jié)實(shí)，其實(shí)都是贅肉用手抓小腿肌肉，肌肉會(huì)很容易被抓起如果你的