瘦小肚子吃什么剖腹產(chǎn)后如何瘦肚子.doc

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7、心持續(xù)健康?! ⌒≈?無節(jié)制吃水果---水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質,還能提供糖分,但是水果與甜食同為單純糖質,吃的多當然也會導致發(fā)胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同,吃兩個蘋果無所謂,可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

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