天冷最愛一杯熱飲銀耳薏仁蓮子米糊.docx

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1、天冷最愛一杯熱飲，銀耳薏仁蓮子米糊天氣漸冷，暖氣仍未開放，碼字伸不出手，空調(diào)的熱風(fēng)吹得令人口干舌燥，一杯熱水的熱量已經(jīng)減弱，一碗熱湯一杯熱飲成了急需品，需要快速做一杯熱飲緩解一下放松一下，薏仁富含可溶性膳食纖維，可降低低密度膽固醇（壞膽固醇），蓮子具有補(bǔ)腎養(yǎng)心、補(bǔ)脾益胃的功效，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，哈哈美白的都喜歡，這些食材放進(jìn)豆?jié){機(jī)，20分鐘就能喝；食材：干銀耳4克，薏仁20克，蓮子20克，黃豆40克，清水1100毫升制作過程：1、銀耳、蓮子提前用清水泡發(fā)洗凈2、銀耳撕成小塊，黃

2、豆洗凈與其他食材一同放入豆?jié){機(jī)中，加入清水至刻度3、合上機(jī)頭，啟動豆?jié){機(jī)的米糊功能，豆?jié){機(jī)開始制漿4、程序結(jié)束，有提示音提醒，會自動轉(zhuǎn)入保溫5、舀一勺，米糊很細(xì)膩6、趁熱喝，對于口中無味的人，可以加糖也可以加一點點的鹽調(diào)味小貼士：1、銀耳、蓮子需要提前泡發(fā)2、咸、甜口味因人而異