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1、專家介紹干燥性鼻炎的偏方干燥性鼻炎是什么干燥性鼻炎(chronicrhinitissicca)一般認為長期受外界的物理或化學(xué)物質(zhì)的刺激所致，如長期粉塵的機械性刺激，空氣過熱、過干的影響等。本病是一種常見的職業(yè)性慢性鼻炎。干燥性鼻炎偏方干燥性鼻炎多發(fā)生在氣候干燥的冬、春季，高溫作業(yè)和在有大量粉塵環(huán)境中工作的人也容易發(fā)生。另外，維生素缺乏可引起鼻黏膜改變，誘發(fā)干燥性鼻炎；吸煙、飲酒及其他周身疾病，可使患者抵抗力減弱，易于發(fā)病。表現(xiàn)為鼻腔黏膜干燥不適、分泌物少，病人一般不流鼻涕。由于鼻內(nèi)干燥有癢感，病人常挖鼻孔，有時可引起鼻腔出血。
2、對于干燥性鼻炎，不要經(jīng)常用手挖鼻，以免損傷鼻黏膜，每天應(yīng)清洗鼻腔，將結(jié)痂浸軟，取出。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，用食指旋轉(zhuǎn)按摩“迎香”穴數(shù)次，加強鼻部血液流通。為保護鼻黏膜，氣候干燥時，出門時應(yīng)戴口罩，鼻腔滴用復(fù)方薄荷油等。平時多補充一些維生素A、B2、C，有助于鼻黏膜上皮的恢復(fù)。因為維生素B2能增強細胞功能，促進鼻黏膜纖毛的運動。維生素C對毛細血管壁有保護作用。另外應(yīng)戒除煙酒，飲食中忌食辛辣、燥熱之物，多吃些蔬菜、水果，保持大便通暢。2．運動前要做好充分的準備活動通過身體練習(xí)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的
3、興奮性，防止運動損傷、同時提高內(nèi)臟器官的功能。準備活動可分為：一般準備活動和專項準備活動。一般準備活動：主要是一些全身性身體練習(xí)，主要包括跑步、踢腿、彎腰等等。專門性準備活動：是指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運動練習(xí)，如打籃球前先投籃、運球，跑步前先慢跑等。除進行一些專門性訓(xùn)練和比賽，一般人體育鍛煉時只需進行一般性準備活動即可。訓(xùn)練前準備活動：比賽前準備活動：3.劇烈運動后切勿立即坐下休息體育鍛煉后，特別是劇烈運動后，有些人習(xí)慣于坐在地上，或是直接躺下來休息，認這樣可以加速疲勞的消除，其實，這樣不僅不能盡快地恢復(fù)身體機能，反
4、而會對身體產(chǎn)生不良影響。當人體在停止運動后，如果停下來不動，或是坐下來休息，靜脈血管失去了骨骼肌的節(jié)律性收縮作用，血液會由于受重力作用滯流在下肢靜脈血管中，導(dǎo)致回心血量減少，心輸出量下降，容易造成一時性腦缺血，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等一系列癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)“休克”現(xiàn)象。4.運動后要做整理運動在運動中，肌肉毛細血管大量開放，肌肉高度緊張。如果激烈運動后立即靜止不動，肌肉內(nèi)淤積的血液就不能及時流回心臟，容易導(dǎo)致肌肉僵硬，疲勞不易消除。相反，運動后做一些整理活動，會使緊張的肌肉慢慢緩和下來；或通過按摩擠壓肌肉和穴位，使肌肉得到充分的
5、放松和休息。整理運動有：一、放松練習(xí)主要包括慢跑、走步、徒手操、韻律活動、深呼吸等。二、自我按摩是用推、捶、捏、拍等手法按摩臂、腿、腰、背等局部肌肉，使肌肉得到松弛。運動后放松整理視頻：5.劇烈運動后切勿大量喝冷飲劇烈運動時，體溫比平時升高，如果運動后立即吃冰冷的食物，會引起腸胃道血管突然收縮，致使腸胃系統(tǒng)因受過度冷刺激而發(fā)生功能紊亂，引起腹痛和腹瀉等病癥。另外，由于運動后咽部充血，過涼的刺激也會造成咽喉發(fā)炎、疼痛等不適感覺。6.運動后不宜暴飲暴食、也不宜大量喝水因為暴飲暴食不僅會引起腸胃不適，還會增加心臟負擔。但是，為了迅速
6、地補充運動時隨汗液排出而喪失的大量氯化鈉（鹽份）和水，達到解渴的目的，此時最好飲用少量鹽開水；如果沒有鹽水，喝水應(yīng)少量、多次地喝。7.鍛煉后要注意營養(yǎng)的補充體育鍛煉后，除采用休息和積極性體育手段外，還可以根據(jù)體育項目的特點，補充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，以加速體內(nèi)疲勞的消除。如：力量性練習(xí)之后，應(yīng)補充蛋白質(zhì)類（動物性蛋白和植物性蛋白）物質(zhì)，以確保機體內(nèi)的蛋白質(zhì)供給；耐力性練習(xí)運動之后，應(yīng)補充米、面等淀粉類物質(zhì)，以增加機體內(nèi)糖的原始儲備，提高訓(xùn)練的效果。8.運動時呼吸方法要正確一般情況下，最好用鼻呼吸。因為鼻腔內(nèi)有豐富的血管，能把通過鼻腔
7、的空氣溫度提高，使之與體溫接近。另外鼻粘膜上有較多的分泌液，能提高空氣的濕度。鼻毛和鼻粘膜的分泌液，還能清除空氣中的塵埃和細菌等雜質(zhì)。但劇烈運動時，只靠鼻孔呼吸是不夠的，為了攝取更多的氧氣，可同時用嘴來配合呼吸，即口、鼻同時呼吸。呼吸宜慢而深，但不宜強制，應(yīng)根據(jù)運動時生理的需要來定。運動呼吸視頻：9．衣著要適合運動的需要衣服的質(zhì)量以輕松、柔軟、寬窄合體不影響運動為宜。夏天應(yīng)穿淺色、單薄服裝。冬天應(yīng)根據(jù)寒冷程度及個人抗寒能力選擇著裝。穿運動鞋或軟底布鞋，鞋襪不宜太緊并要勤洗，以保持鞋襪的衛(wèi)生。10.運動后禁洗冷水澡。因為運動后，
8、大腦皮質(zhì)仍處于興奮狀態(tài)，為了向外散熱，體表的毛細血管擴張，大部分血液仍在皮膚和肌肉內(nèi)，如果用冷水洗澡，皮膚肌肉的毛細血管遇冷收縮，使血液流向心臟，增加心臟的負擔，可能出現(xiàn)心慌、氣短和頭昏現(xiàn)象。保健按摩常用的方法有：1、浴頭兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，
