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1、老年人心理健康知識(shí)講座人生必然規(guī)律2021/8/262健康一個(gè)人的心理健康是很重要的，尤其是老年人更得擁有一顆健康的心態(tài)，心理健康對(duì)老年人養(yǎng)生有很大的幫助，身體的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步伐是老人們自己可以遏制住的。在影響心理衰老的諸多因素中，個(gè)人心理特點(diǎn)和社會(huì)心理因素，又起著相對(duì)較大的作用。2021/8/263參加體育鍛煉2021/8/267參加體育鍛煉2021/8/268處理好人際關(guān)系對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。2021/8/269保持積極的精神狀態(tài)積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心
2、、希望、理想等，對(duì)老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來(lái)，少回顧過(guò)去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會(huì)，“笑口常開(kāi)，笑臉常駐”保持沉靜樂(lè)觀，愉快知足，莫說(shuō)人非，避免老氣橫秋。2021/8/26保持積極的精神狀態(tài)2021/8/2611多用腦，勤思考2021/8/2612多用腦，勤思考大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對(duì)人類的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦
3、細(xì)胞和組織器官不萎縮。2021/8/2613那么，老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?1.與外界環(huán)境保持接觸。2.保持個(gè)性的完整與和諧。3.具有一定的學(xué)習(xí)能力。4.充分的安全感。5.充分地了解自己。6.生活目標(biāo)切合實(shí)際。2021/8/2614與外界環(huán)境保持接觸這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過(guò)多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。2021/8/
4、2615保持個(gè)性的完整與和諧個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對(duì)自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。2021/8/2616具有一定的學(xué)習(xí)能力在現(xiàn)代社會(huì)中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂(lè)趣;不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對(duì)于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。2021/8
5、/2617充分的安全感安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。2021/8/2618充分地了解自己就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響。如過(guò)高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過(guò)低的估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。2021/8/2619生活目標(biāo)切合實(shí)際要根據(jù)自己的
6、經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂(lè)莫大于無(wú)憂，富莫大于知足。”2021/8/2620謝謝!2021/8/2621第一章解表劑[目的要求]1、熟悉解表劑的概念、適應(yīng)范圍、分類及應(yīng)用注意事項(xiàng)。2、掌握麻黃湯、桂枝湯、小青龍湯、銀翹散、桑菊飲、麻黃杏仁甘草石膏湯、敗毒散。3、熟悉九味羌活湯、止嗽散。4、了解香蘇散、正柴胡飲、升麻葛根湯、柴葛解肌湯、參蘇飲、加減葳蕤湯、麻黃附子細(xì)辛湯。[教學(xué)內(nèi)容]一、概述1、概念：凡以解表藥為主組成，具有發(fā)
7、汗、解肌、透疹等作用，用以治療表證的方劑，統(tǒng)稱解表劑。2、適應(yīng)證：表證，以及麻疹、瘡瘍、水腫、痢疾等病初起見(jiàn)有表證者。3、分類：辛溫解表、辛涼解表、扶正解表。以辛溫解表藥為主組方（1）辛溫解表-----風(fēng)寒表證常配伍宣肺降氣止咳藥以辛涼解表藥為主組方常配伍清熱解毒、宣肺降氣、生津止渴藥解表藥(辛溫或辛涼)（3）扶正解表——正虛外感配伍補(bǔ)益扶正藥(益氣、陽(yáng)助、滋陰、養(yǎng)血)（2）辛涼解表——風(fēng)熱表證4、使用注意事項(xiàng)（1）煎煮法：解表劑多用辛散輕宣之品組方，故不宜久煎，以免藥性耗散，降低療效。（2）服法：宜溫服。（3）護(hù)理法：服藥后宜避風(fēng)寒，或增衣被，
8、或啜熱粥以助取汗。取汗以遍身微似有汗為佳。汗出病瘥，停后服。（4）禁忌證：外邪已入里，或麻疹已透，瘡瘍已潰，虛性水腫等，均不宜用。（5）
