最新跟腱炎是怎么引起的教學(xué)講義ppt.ppt

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1、跟腱炎是怎么引起的跟腱炎跟腱炎的原因主要是機(jī)體老化或反復(fù)的損傷，大多數(shù)的跟腱疼痛都可以分類為肌腱的病變。除此之外，肌腱會變得薄弱，并失去其結(jié)構(gòu)。老化是重要的影響因素，反復(fù)的微創(chuàng)傷沒有得到完全恢復(fù)也是一個重要的因素。肌腱局部的病變最終會進(jìn)展為部分或者完全破裂。跟腱炎是怎么引起的1、與缺乏全面身體訓(xùn)練有關(guān)有的運(yùn)動員在訓(xùn)練中經(jīng)常只把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練放在首位，技術(shù)訓(xùn)練又多，同時又過于集中和單調(diào)，致使局部負(fù)擔(dān)過重。因?yàn)楫?dāng)一個運(yùn)動員跳高時，其起跳瞬間的動作要重復(fù)好多次。當(dāng)下肢的肌肉出現(xiàn)爆發(fā)性收縮時，跟腱承擔(dān)的牽拉力可達(dá)體重12倍，制動性前蹬及跨欄的強(qiáng)

2、力蹬地，跟腱都受到強(qiáng)大的拉力，因此也極容易造成跟腱致傷。跟腱炎的外敷調(diào)理【名稱】：跟腱骨方世醫(yī)貼【成分】：丹參、桂枝、穿山甲、威靈仙、伸筋草、透骨草、羌活、沒藥等幾十味中藥材。【主治】：跟腱炎【使用】：直接貼敷于跟腱疼痛部位即可，一貼用三天，十付為一療程。【禁忌】：1、有皮膚過敏者停用，無須另作處理；2、用藥期間盡量少運(yùn)動，避免足部損傷?！境鎏帯浚汗欠绞泪t(yī)【價格】：45元/付【貯藏】：密封，置陰涼干燥處。注意事項(xiàng)1、運(yùn)動前，做好熱身伸展運(yùn)動。筋骨活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運(yùn)動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。2、

3、跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量。3、要合理安排訓(xùn)練量和強(qiáng)度，避免專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練過多，同時要防止下肢局部負(fù)荷量過于集中，要進(jìn)行全身身體訓(xùn)練，而且訓(xùn)練時上下肢交替活動，可以減輕局部的疲勞，負(fù)荷過多部位也能及時得到休息和放松。第八講：求職簡歷一、求職簡歷概述1、何為求職簡歷？求職簡歷是找工作最重要的工具之一，是畢業(yè)生求職時最常見的一種自我推薦手段。求職簡歷可以向潛在的用人單位陳述一個人的履歷、受教育情況，工作經(jīng)驗(yàn)和所取得的成就。2、簡歷制作的基本原則（1）要有重點(diǎn)；一個招聘者希

4、望看到你對自己的事業(yè)采取的是認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。（2）把簡歷看做一份廣告，推銷你自己；最成功的廣告通常要求簡短而富有感召力，且能夠多次重復(fù)要信息。（3）陳述有利信息，爭取成功機(jī)會。面試階段所進(jìn)行的簡歷篩選的過程就是一個刪除不合適人選的過程。二、求職簡歷的制作1、簡歷的構(gòu)成（1）個人概況：大致包括畢業(yè)生的自然狀況、如姓名、性別、出生年月、健康狀況、畢業(yè)學(xué)校、所學(xué)專業(yè)、聯(lián)系方式等（2）教育背景：要概括說明求職者的教育背景，何時、何地、在何學(xué)校、何專業(yè)完成自己的學(xué)業(yè)，學(xué)習(xí)成效如何。（3）主修課程：主要完成了那些主要課程的學(xué)習(xí)（4）畢業(yè)設(shè)計、論文

5、情況：包括畢業(yè)設(shè)計，畢業(yè)論文的完成情況以及其他方面的研究成果（5）獲獎情況（6）外語水平：明確所學(xué)何種外國語，基本的聽、說、讀、寫能力達(dá)到何種水平。（7）計算機(jī)水平（8）個性特點(diǎn)：以簡單精煉的語言概括性地描述出求職者的個性，工作態(tài)度，自我評價等。（9）實(shí)踐與實(shí)習(xí)、工作或培訓(xùn)經(jīng)歷：整篇簡歷的核心內(nèi)容主要是所受教育與培訓(xùn)，實(shí)踐與實(shí)習(xí)、工作或培訓(xùn)經(jīng)歷，應(yīng)聘者可以著重敘述。（10）求職意向：應(yīng)聘者要表明自己的求職意向。2、簡歷制作的原則（1）清晰性原則（2）針對性原則（3）簡單性原則（4）客觀真實(shí)性原則（5）務(wù)實(shí)性原則3、簡歷制作的要求（1）

6、內(nèi)容充實(shí)（2）長度適當(dāng)（3）注意細(xì)節(jié)（4）優(yōu)缺點(diǎn)把握有度（5）英文簡歷錦上添花（6）近照增強(qiáng)直觀印象三、自薦信1、自薦信的結(jié)構(gòu)（1）開始部分包括：標(biāo)題、姓名、年齡、學(xué)歷、婚姻狀況、健康情況、聯(lián)系地址、求職目標(biāo)等（2）中間部分A.專業(yè)B.工作經(jīng)歷和能力C.表達(dá)認(rèn)識及表明態(tài)度D.結(jié)尾部分2、自薦信的書信格式（1）標(biāo)題（2）稱呼（3）正文（4）附件（5）落款3、寫自薦書需要注意的問題（1）把握自我介紹是的量與度（2）內(nèi)容簡練且有針對性（3）版面簡潔工整（4）態(tài)度誠懇語氣熱情（5）可以多種語言文字書寫